كلما اقترب موعد الولاده ازداد توتر الحامل و خوفها و قلقها؛
مما يؤثر على و ضعها النفسي من جهة،
وعلي استعداداتها العملية لاستقبال الوافد الجديد من جهه اخرى.
«سيدتى نت» استعانت بالدكتور عدلى الحاج،
استشارى النساء و الولادة،
حيث قدم النصائح الاتيه الخاصة بالمرأة الحامل و هي كالتالي:
الاستعداد النفسي
• ابتعدى جميع الابتعاد عن قصص و حكايات الاخريات عن تجاربهن عن الولادة،
والتى سوف تصيبك بالقلق و التوتر.
• احتفظى بالكتب و المجلات المصورة التي تشرح طريقة تطور الجنين شهرا بشهر مما يجعلك مهياه نفسيا لاستقباله،
وتكونين عاملا مساعدا لخروجة للحياة.
• لا تكثرى من ترديد عبارة «انا خائفة» او «ماذا سيحدث؟»،
ولكن عليك ان تتخيلى كيف سيصبح مولودك جميلا و رقيقا،
ويستحق التعب.
• تحدثى مع صغارك الاخرين عن اختيار اسم المولود،
والاحتفال به؛
حتي تظهرى من جو التوتر.
• اذا كنت حاملا للمره الاولي فعليك الجلوس مع نساء حوامل للمره الاولى؛
حتي لا تسمعى لخبرات من اخريات مررن بتجربه الولاده القيصريه مثلا،
ويمكنك عقد صداقات فعياده طبيبه النساء المشرفه على و لادتك،
اذا لم تكن لديك اخت او صديقه حامل مثلك.
• تحدثى مع صغارك عن اختيار الهدايا التي ستقدم للمهنئين،
والاطلاع على اخر التشكيلات منها؛
لاضفاء جو من السعادة على المنزل،
وبالتالي ينعكس عليك بدلا من جو الترقب و التحفز.
الاستعدادات العملية للولادة
• لا تتعبى نفسك فتنظيف و تجهيز المنزل؛
حتي لا تصابي بالارهاق مما يؤثر على عملية «الطلق و الحزق».
• تابعى طبيبتك فزياره اسبوعيه او نص اسبوعية؛
لتتاكدى انك ستلدين و لاده طبيعية او قيصرية،
وكوني مستعده للطريقتين معا.
• اعدى حقيبه المولود بمجرد دخولك الشهر السابع؛
ترقبا لولاده مبكرة؛
حتي لا تفاجئي.
• اطلبى من زوجك الاتفاق مع المستشفي و تزويدك بارقام هواتفة للطوارئ،
بحيث يصبح لديك نسخه من الارقام،
ونسخه مع من سيرافقك.
• يجب ان يصبح لديك مرافق بديل كالام او الاخت او الحماة؛
لان الزوج لا يكفي،
وفى حال اعتذار احداهما يجب ان يصبح لديك البديل رقم 2؛
حتي لا تجدى نفسك و حيدة،
ولان الزوج لا يحسن التصرف و حدة فالمشفى.
• على الزوج ان يقيس المسافه بين المنزل و المشفي الذي تنوين الولاده به،
والسرعه التي سينطلق بها،
ويتدرب على هذا و ان يتفق مع الطبيب الذي سيقوم بالتوليد و متي عليه الانطلاق بك؛
حتي لا تحدث و لاده فالطريق مثلا،
علما بان الحامل للمره الاولي لا يجب الاسراع فيها للمشفي بمجرد شعورها بالم الولادة.
• دربى زوجك قبل الولاده على القيام بكل مسؤوليه المنزل ليوم كامل؛
حتي يعتاد على هذا بعد و لادتك حيث تحتاجين للراحة.
• عرفى صغارك على اسماء قطع ملابس المولود؛
حتي يساعدوك فتغيير ملابسة عند عودتك متعبه للبيت.
• ممكن للام مساعدتك فتجميد بعض الاطعمة =فمبرد الثلاجة؛
ليستخدمها الزوج و الاولاد فغيابك.
• حاولى اجتناب حدوث الامساك فالايام الاخيرة من الحمل.
• الدش اليومي و النظافه الشخصيه و ازاله الشعر الزائد من الجسم يجب ان تكون روتينا يوميا اثناء الشهر الاخير من الحمل.
• تاكدى من توفر جميع مستلزمات المولود فالبيت استعدادا لاستقباله،
ولكن لا تخصصى له غرفه قبل مضى فتره من عمره،
ويمكنك وضع مستلزماتة موزعه ما بين غرفتك و غرفه اخوته.
