7:00 مساءً الثلاثاء 6 ديسمبر، 2016

نصائح لفتح الرحم للولادة

صور نصائح لفتح الرحم للولادة

 

لام المخاض عِند نِهاية الحمل وقبل الولادة تسَبب القلق لكثير مِن الحوامل
ويُوجد العديد مِن طرق تسهيل الولادة الطبيعية وتخفيف الام الطلق
وفي المقال التالي نتعرف مِن خِلال موقع صحتك اليَوم علي طرق تسهيل الولادة و فَتح الرحم طبيعيا

المشي يوميا

المشي يوميا فِي نِهاية الحمل وقبل موعد الولادة المتوقع لة تاثير كَبير علي توسيع عضلات الرحم اثناءَ الولادة
يمكنك المشي يوميا لمدة 20 دقيقة لتسهيل الولادة الطبيعية

تمارين كَيجل

تساعد تلك التمارين علي تقوية العضلات السلفية للرحم وتسهيل الولادة

الجماع

ممارسة العلاقة الزوجية فِي الشهر الاخير للحمل يساعد علي تسريع الولادة حيثُ تَحْتوي الحيوانات المنوية علي هرمون البروستاجلاندين الطبيعي لتوسيع وفَتح الرحم وتسريع الولادة طبيعيا

شرب اليانسون

اليانسون لة العديد مِن الفوائد الصحية للحامل ويسَهل الولادة ويزيد مِن قوة الطلق وتهدئة الحامل قَبل الولادة.

الميرامية

يساعد كَوب مِن الميرامية يوميا علي تخفيف الام الطلق وفَتح الرحم بسهولة اثناءَ الولادة

الحليب والقرفة

كوب مِن الحليب مَع معلقة مِن القرفة والعسل تخفف مِن عسر الولادة فَهي تساعد فِي تنشيط الرحم.

التنفس الصحى

بعد دخول الحمل الشهر التاسع تمرني علي اسلوب التنفس الصحي المعتمد علي التركيز حتّى لا تتاملي خِلال الولادة والام المخاض

التمر والحليب

تناول كَوب مِن الحليب مَع التمر أو البلح لاحتوائه علي مواد تعمل علي ارتخاءَ عضلات الحوض وتسَهل الولادة بسرعة

الاستحمام بالماءَ الدافئ

فالماءَ الدافئ يساعد فِي ارتخاءَ العضلات وتسريع الطلق وفَتح عنق الرحم ويعتبر مِن أفضل الطرق للاسترخاءَ ويسَهل الولادة.

التدليك

يساعد التدليك علي الاسترخاءَ ورفع مستوي الاوكسيتوسين فِي الجسم وهو ما يحفز عضلات الرحم للولادة وتسهيل المخاض والام الطلق

الرحم لفتح للولادة نصائح 7

نصائح لفتح الرحم للولادة