>> من الهرمونات الهامة والحيوية لصحة المراة.
>> البروجسترون هو هرمون ستيروئدي انثوي، او جزيء “مرسال” يسافر عبر مجرى الدم، ويتفاعل مع الانسجة والاعضاء المختلفة.
>> يعمل البروجسترون مع الاستروجين، لكنه يختلف عنه في عدم امتلاكه لاي تاثير على الخصائص الجنسية الثانوية.
>> خلال السنوات الانجابية، يلعب البروجسترون دورا رئيسيا في الدورة الطمثية، الخصوبة، والمحافظة على الحمل، كما يمتلك الهرمون اضافة لذلك، عدة وظائف حياتية.
>> عندما تنخفض مستويات البروجسترون بعد انقطاع الطمث او ما يعرف بسن الياس، تعاني معظم النساء من عدة اعراض فيزيائية ونفسية، وبشدات متفاوتة.
>> يعتبر انخفاض مستويات البروجيسترون، نتيجة حتمية لتقدم العمر، لكن بالمقابل، توجد خيارات علاجية يمكنها المساعدة في تثبيت واستقرار المستويات الهرمونية.
كيف واين يتم انتاج البروجيسترون؟
* تحول هرمونات البروجسترون من الكوليسترول، عند كلا من الرجال والنساء.
– عند الرجال، ينتج الهرمون بكميات قليلة جدا من قبل الغدد الكظرية والخصيتين.
– عند النساء، يعتبر المبيضين والمشيمة (اثناء الحمل)، المواقع الاكثر اهمية لانتاج البروجسيترون. بالرغم من كون الغدد الكظرية تنتج ايضا بعض المستويات المنخفضة جدا من البروجسترون.
* يكون انتاج البروجيسترون عند النساء قبل انقطاع الطمث (سن الياس) مرتبطا الى حد كبير بالدورة الطمثية.
– يبدا المبيضان بتحرير البروجيسترون، بالقرب من زمن الاباضة، وفي الايام التالية، يحدث ارتفاع مفاجئ وسريع في مستويات البروجيسترون.
– عند غياب الاخصاب، تبدا مستويات البروجسيترون بالانحدار، بعد حوالي (10- 12) يوم من الاباضة.
– بعد انقطاع الطمث، يتوقف انتاج البروجيسترون بشكل كامل تقريبا، بصورة مغايرة لهرمونات الاستروجين، التي يستمر انتاجها بمستويات منخفضة.
انماط البروجيسترون
للبروجيسترون ثلاثة انماط رئيسية هي:
– البروجيسترون الداخلي المنشا: المنتج من قبل المبيضين، الغدد الكظرية، المشيمة، او الخصيتين.
– البروجيسترون الطبيعي: هرمونات بروجستيرون مماثلة حيويا (من مصادر مثل البطاطا الحلوة البرية).
– البروجيستين: هرمونات صنعية، لها تاثير شبيه بالبروجيسترون، في الجسم.
تاثيرات البروجيسترون
– الدور الرئيسي للبروجيسترون هو المحافظة على الدورة الطمثية والحمل، لكن للهرمون تاثير هام ايضا على عدة اجهزة اخرى في الجسم.
– يمكن للمستويات الغير كافية من الهرمون ان تبدي تاثيرات هامة وواضحة على الصحة.
ا – على الجهاز التناسلي
الدورة الطمثية
بعد الاباضة، يحضر البروجيسترون الرحم للحمل المحتمل، عبر تحفيز نمو بطانة الرحم.
ان كانت البيضة غير مخصبة، تنحدر مستويات البروجيسترون والاستروجين، مسببة حث وتحريض عملية ذرف (اراقة) بطانة الرحم (التطمث).
الحمل
ان كانت البيضة مخصبة، ستتولى المشيمة عملية انتاج البروجيسترون خلال الحمل.
تساعد المستويات العالية من الهرمون التي تفرزها المشيمة، في منع حدوث اي اباضة اخرى خلال الحمل، وتساعد ايضا في منع عملية ادرار اللبن حتى الولادة.
للبروجيسترون دور اساسي ايضا في حماية الجنين المتطور، حيث انه يحافظ على بطانة الرحم، ويمنع تقلصات الرحم حتى نهاية الحمل.
يؤدي الهبوط في مستويات البروجيسترون اثناء الحمل الى الاجهاض.
ب – تاثيرات اخرى
– الانتاج الهرموني: البروجيسترون هو طليعة رئيسية للتستوسترون وهرمونات ستيروئيدية هامة اخرى.
– معزز للاستقلاب: يساعد البروجيسترون في عملية تحويل الدهون او الدسم الى طاقة.
– المحافظة على العظم: يساعد البروجيسترون في الحفاظ على كثافة العظم.
– يساعد البروجيسترون في ابطال التاثير المسبب لاحتباس الماء، للاستروجين.
– للبروجيسترون دور في ثبات مستويات سكر الدم.
– للبروجيسترون دور ايضا في ثبات مستويات الزنك، والنحاس.
– للبروجيسترون تاثير مضاد اكتئاب.
– يساعد البروجيسترون في منع حدوث سرطان الثدي، وسرطان بطانة الرحم.
* من الواضح ان البروجيسترون يمتلك تاثيرات عديدة متنوعة وبعيدة المدى في الجسم.
عندما تبدا مستويات البروجيسترون بالتقلب، او الانحدار، يمكن ان تظهر عدة اعراض فيزيائية ونفسية.
– من المهم جدا ان تعرفي بان انخفاض مستويات البروجيسترون، هو نتيجة حتمي للتقدم في العمر، لكن بالمقابل، لكن توجد خيارات علاجية يمكن لها ان تساعد في تثبيت واستقرار المستويات الهرمونية.
تقلب مستويات البروجيسترون
* بما ان البروجيسترون يعلب مثل هذه الادوار المتنوعة والاساسية في جسم المراة، لذا فانه من غير المفاجئ ان تختبر المراة من مجموعة متنوعة من التغيرات الفيزيائية والنفسية، عندما يبدا انتاج البروجيسترون بالانحدار، بما في ذلك صداع الراس، الدورات الغير منتظمة، وزيادة الوزن.
* في السنوات الخمس الى السبع التي تسبق انقطاع الطمث، تنحدر مستويات البروجيسترون باستمرار، بينما تزاداد بصورة دورية الى قيم اعلى من المستويات الطبيعية.
– تؤدي هذه الارتفاعات المفاجئة الى اعراض شبيهة بالمتلازمة السابقة للحيض PMS.
– بعد انقطاع الطمث، عندما يتوقف انتاج البروجيسترون بشكل كامل تقريبا، سيكون على النساء ان تتعامل مع مجموعة مختلفة من الاعراض المعرفية والفيزيائية، مثل كيسات المبيض وزيادة الوزن.
اعراض ارتفاع مستويات البروجيسترون
– صداعات.
– اضطرابات المزاج.
– الم بطني.
– مضض (ايلام) الثدي.
– انخفاض مستويات ال HDL (الكوليسترول المفيد).
اعراض انخفاض مستويات البروجيسترون
ان كانت مستويات البروجيسترون منخفضة جدا، بالمقابل، قد تظهر الاعراض التالية:
– في الفترة التي تسبق انقطاع الطمث (سن الياس)
1 – دورات غير منتظمة.
2 – عقم.
3 – اجهاض.
– زيادة الوزن.
– فقدان (خسارة) العظم.
– رغبات ملحة بالسكريات.
خيارات العلاج
>> من الواضح اذا ان وجود مستويات صحية من البروجيسترون، امر ضروري واساسي لكي تكوني في صحة جيدة. لحسن الحظ، توجد عدة حلول لتحقيق استقرار الهرمونات في المستويات الطبيعية.
ليس عليك، ان تتكيفي مع الحياة مع الاعراض التي تترافق مع المستويات الناقصة من البروجيسترون. العلاجات الفعالة لتصحيح عدم التوازن الهرموني موجودة ومتاحة، لكن من الضروري جدا ان تجدي الخيار العلاجي الصحيح والمناسب لاحتياجاتك.
>> تتضمن الخيارات العلاجية المناقشة هنا تغييرات نمط الحياة، والاجراءات الطبية… كخطوة اولى للحصول على الراحة من الاعراض المرتبطة بسن الياس (انقطاع الطمث)، يجب على النساء ان يبذلن جهدا لتغيير العوامل التي من السهل التحكم بها في حياتهن، مثل الحمية والتمارين الرياضية.
لكن من جهة اخرى، بالرغم من ان هذه التغييرات في نمط الحياة، تساعد في علاج اعراض عدم التوازن الهرموني، الا انها في الوقت ذاته، لا تصحح المشكلة الكامنة.
لبلوغ الراحة القصوى من نقص او عوز البروجيسترون، على المراة استشارة طبيبها حول الانخراط في علاج دوائي محدد يساعد على عكس انحدار مستويات البروجيسترون.
تغييرات نمط الحياة
بالرغم من ان التغييرات في نمط الحياة، قد لا تؤثر فعليا على المستويات الهرمونية، الا انها تساعد في تلطيف اعراض عدم التوازن الهرموني.
خطوات سهلة لحياة صحية
احصلي على راحة كاملة اثناء الليل: النوم الكافي ضروري للحفاظ على صحة جيدة، ومنع عدة اعراض من اعراض عدم التوازن الهرموني.
تناولي نظام غذائي صحي، ومغذي: يمكن لنظام حمية غذائي منخفض الشحوم والسكريات، وغني بالفواكه والخضار، والنباتات الاستروجينية مثل فول الصويا، ان يساعدك في محاربة التاثيرات الجانبية للعوز الهرموني.
القيام بالتمارين الرياضية المنتظمة: التمارين الرياضية المنتظمة، تزيد الدوران، تساعد في الحفاظ على كتلة العظم، تحسن المزاج، وتعزز الطاقة…..
اذا القيام بالتمارين الرياضية هو احد افضل الطرق واسهلها للتغلب على اعراض عدم التوازن الهرموني.
كوني اجتماعية: الانخراط مع الاخرين والحصول على الدعم العاطفي المناسب، يمكن له ان يساعدك على التعامل مع الاعراض العاطفية لعدم التوازن الهرموني.
- اسباب زيادة الأستروجين في الرجال أسلام ويب
- البروجسترون المرتفع
