وبركاته.
اعاني من كثرة غازات البطن المستمرة والمحرجة جراء تناول اي نوع من الاطعمة، فعلى مدار النهار وهي تخرج، واحيانا يكون لها رائحة كريهة، مما يسبب لي معاناة في الوضوء لكل صلاة، ولا اكاد اتمالك نفسي من اجل الحفاظ على وضوئي للصلاة الواحدة.
علما ان الاطعمة التي اتناولها هي ما يتناوله جميع الناس، ولا ابالغ بنوع على حساب اخر، الا انني لا اتناول الماء الا ما ندر، كوني اتناول الشاي والعصائر بكثرة.
الاجابة
الاخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
وبركاته وبعد.
فكثير من الاطعمة ومنها البقوليات مثل العدس، والفاصوليا، واللوبيا، وكثير من التوابل والطعام المحفوظ بالمواد الحافظة واللحوم المصنعة مثل اللانشون والشاورما، وايضا المقبلات مثل الفلافل والباذنجان المقلي، كل هذه الاطعمة وما شابهها، تؤدي الى التخمر في البطن، وتفاعلها ينتج عنه غازات تخرج من البطن مع الروائح الكريهة.
ويشترك في تكوين تلك الغازات القولون نفسه، والمسمى بالقولون العصبي، وهو عبارة عن نشاط زائد للمستقبلات العصبية الموجودة في القولون تجاه التوابل والمواد الحافظة والبقوليات، مما يؤدي الى تقلصات في القولون وطرد مكونات الطعام قبل انتهاء عملية الهضم، فتزيد الغازات عن المعدل المتعارف عليه.
و بالتالي عليك اولا:
– تغيير نمط الغذاء، وتجنب قدر المستطاع الانواع السابقة من الاطعمة، وان تتعود على المسلوق من الخضروات، بدون التسبيكة بالتوابل والثوم والبصل واللحوم المشوية والدجاج والسمك المشوي، واكل وجبات خفيفة متكررة اي لا شبع ولاجوع، وترك المياه الغازية، وتقليل الشاي خصوصا الشاي الثقيل، فلا يجب غلي الشاي كثيرا او ترك الشاي في الكوب لفترة طويلة، لانه يؤدي الى مشاكل في امتصاص الحديد و لعسر الهضم.
وعليك الاكثار من شرب الماء لانه ضرورة من ضروريات الحياة، ومهم جدا لعمل الكلى وعمل القولون، والهضم الجيد، ولحيوية ونضارة البشرة، ولطرد البلغم ووظائف كثيرة جدا.
ولكي تبدا بداية جيدة من الممكن ان تاخذ ملينات طبيعية مثل اكياس fybogel ، كيس مع كوب ماء كبير مرتين يوميا لكي تتخلص من بقايا الطعام في القولون، وتقلل من كمية الغازات المنبعثة، ثم تتعود بعد ذلك على الاكل المسلوق والخفيف كما اسلفنا، وهناك ايضا بودرة agiolax ملعقة كبيرة على كوب ماء قبل النوم، بالاضافة الى الطعام الذي يحتوي على كثير من الالياف، وتستطيعين بضغطة زر معرفة هذه الانواع.
وفقك الله لما فيه الخير.
