ماهو حرقان المعده او ما هي الحموضة ؟ ما الذي يسببها ؟
قد ترجع الحموضة لعدة اسباب ولكن السبب في معظم الحالات هو ارتجاع الحامض اي ان بعض العصارة الهاضمة التي عادة ما توجد في معدتك تصعد من معدتك الي المريء وهو القناة التي تمتد من فمك الي معدتك وتشمل هذه العصارة حامض الهيدروكلوريك وهو مادة تسبب التاكل تستخدم لتنظيف المعادن في الصناعة في حين ان للمعدة بطانة حامية حتى لا تتاكل بفعل هذا الحامض فان المريء ليس له مثل هذه البطانة ولهذا السبب فان حامض المعدة الذي يتحرك لاعلى المعدة يسبب الحرقان واحيانا يشتد الحرقان لدرجة تجعلك تظن انك مصاب بازمة قلبية.
ما الذي يسبب ارتفاع العصارة المعدية ؟
لعلك تظن ان السبب هو الافراط في تناول الطعام ولكن ليس هذا هو السبب الوحيد
للاسف يعاني بعض الناس من الحموضة حتى وان لم يفرطوا في تناول الطعام ومن اجل كل الاشخاص الذين يعانون من الحموضة ويحتاجون ان يعرفوا كيف تحدث الحموضة ؟ وكيف يطفئون نيرانها ؟ فاننا نلجا للخبراء
لا تفرط في تناول الطعام
قد يندفع الحامض المعدي الي المريء حينما يكون الطعام الموجود بالمعدة كثير جدا كلما ملات معدتك بالطعام كلما ارتدت كمية اكبر من الحامض قد يكون هناك اسباب كثيرة وراء الحموضة ولكن بالنسبة للاشخاص الذين يصابون بها من وقت لاخر فان السبب هو عادة ما يكون الافراط في الطعام والاسراع في تناوله
لا ترقد مسطحا على ظهرك
انك تشعر بانك لست علي ما يرام وتريد ان تضطجع لا تفعل هذا فانك اذا اضجعت فستعمل الجاذبية الارضية ضدك وليس في صالحك اذا جلست منتصبا فاغلب الظن ان الحامض الموجود بمعدتك سيبقي مستقرا في معدتك
ان الماء لا يصعد لمستوى اعلى ولا الحامض ايضا وحينما ترقد ارفع راس السرير مسافة من عشرة سنتيمترات الي خمس عشرة سنتيمترا يمكنك ان تقوم بهذا بوضع قطع خشب اسفل عمود السرير او بتكبير حجم المرتبة عند راس السرير ولا يمكنك تحقيق الغرض بوضع المزيد من الوسائد ان وضع السرير مائلا سوف يقلل من الاصابة بالحموضة
تناول مضادا للحموضة
ان الادوية المهضمة التي تباع دون وصفة طبية عادة ما تكون فعالة وامنة واننا نامل في ذلك
مضادات الحموضة التي نالت تقديرا من الخبراء هي اكثر الاسماء شيوعا وهي كل الادوية التي تذكر نشراتها الطبية انها مصنوعة من مزيج من هيدروكسيد الماغنسيوم وهيدروكسيد الالومنيوم الاول يسبب الامساك والثاني يسبب الاسهال وهما مجتمعان يعالجان الاثار الجانبية لبعضهما البعض
انه بالرغم من ان الخليط قد يخلو نسبيا من اية اثار جانبية الا انه لا يفضل تناول هذه المضادات لفترة تتجاوز الشهر او الشهرين انها فعالة جدا لدرجة انها قد تخفي وجود مرض يتطلب عناية الطبيب
ويتفق الخبراء على ان مضادات الحموضة السائلة بالرغم من انها ليست مناسبة مثل الاقراص الا انها اكثر فاعلية بشكل عام
ان مضادات الحموضة التي تباع دون وصفة طبيب مثل مالوكس عادة ما تسبب الراحة السريعة من الحموضة
لا تزد من مشكلتك باتباع النصائح الخطا
ربما انك سمعت ان اشياء مثل اللبن والنعناع مفيدة للحموضة تاكد من ان الذي يقدم لك النصيحة لا يحاول ان يخدعك ما الضرر في تناول اللبن او النعناع ؟ النعناع هو واحد من الاطعمة الكثيرة التي تعمل علي ارضاء عضلة الحجاب الحاجز وهو الصمام الصغير الذي يعمل علي حفظ الحامض داخل معدتك وهو الغطاء الصغير الذي غالبا ما يقيك من الحموضة حتى عندما تفرط في الطعام
وما الضرر في تناول اللبن ؟ الضرر هو ان الدهون والبروتينات والكالسيوم الموجودين باللبن يحفزون المعدة علي افراز الحامض
يوصي البعض بتناول اللبن لعلاج الحموضة ولكن هناك مشكلة بهذا الشان فاللبن يترك احساسا مريحا وانت تشربه ولكنه يحفز افراز الحامض في المعدة
الاطعمة الاخرى التي تسبب ارخاء الحجاب الحاجز وينبغي تجنبها للتخفيف من الحموضة او الوقاية منها تشمل الطماطم والبيرة والنبيذ وغيرهما من المشروبات الكحولية
قلل من تناول الكافيين
قد تسبب المشروبات التي تحتوي علي الكافيين مثل القهوة والشاي والكولا تهيجا للمريء المصاب بالالتهاب كما ان الكافيين يودي لارخاء عضلة الحجاب الحاجز
تجنب اسوا حلوى في العالم
ما هو الطعام الذي يجب ان تتجنبه قبل اي طعام اخر حينها تعاني من الحموضة ؟ انه الشيكولاتة ! تسبب الحلويات الما مضاعفا لمرضى الحموضة لانها تقريبا عبارة عن دهون وتحتوي علي الكافيين ولمدمني الشيكولاتة هناك خبر سار علي الرغم من ان الشيكولاتة البيضاء بالرغم من انها غنية بالدهون الا انها تحتوي علي كمية قليلة من الكافيين
احرص علي ان تستنشق هواء نقيا
لا يهم سواء كان دخان سجائرك ام دخان سجائر شخص اخر لكن المهم الا تستنشقه لانه يعمل علي ارخاء عضلة الحجاب الحاجز ويزيد من افراز الحامض
امتنع عن المياه الغازية
ان كل تلك الفقاعات الغازية الصغيرة الموجودة بالمياه الغازية قد تسبب تمدد معدتك ويكون لها نفس اثر الافراط في الطعام على عضلة الحجاب الحاجز
امتنع عن الهامبرجر
اذا كنت قد تناولت هامبرجر بالجبنة مع البطاطس المحمرة مع الحليب المخفوق فانه يفسر الالام التي تشعر بها فهذه الاطعمة الدهنية المقلية تستقر في المعدة لفترة طويلة وتزيد من افراز المزيد من الحامض
ان تجنب اللحوم الدهنية ومنتجات الالبان سوف يقلل بالتاكيد من النوبات المتكررة
راقب محيط خصرك
ان المعدة يمكن تشبيهها بانبوبة معجون الاسنان انك حينها تضغط على الانبوبة من المنتصف فان المعجون سيخرج من فوهة الانبوبة الدهون الموجودة حول البطن تضغط علي المعدة كما تضغط اليد على انبوبة معجون الاسنان ولكن ما يخرج في هذه الحالة هو حامض المعدة
لا تشد الحزام
ينصح بان تفكر مرة اخرى في انبوبة معجون الاسنان فكثير من الناس يلتمسون الراحة من حالات الحموضة بارتداء حمالات بدلا من الاحزمة
اذا كنت ترفع شيئا ثقيلا اثن ركبتيك
اذا انحنيت عند معدتك فكانك تضغط عليها وتضغط على الحامض ليرتفع لاعلى
اثن ركبتيك فليست هذه مجرد طريقة للتحكم في الحامض بل انها مفيدة ايضا لظهرك
افحص صيدليتك
فربما تجد سبب الامك مختبئا بداخلها فقد تسبب بعض الادوية والمهدئات تفاقم حالات الحموضة اذا كنت تعاني من الحموضة وتتناول ادوية وصفها لك الطبيب فينصح بمراجعة طبيبك
اعتدل في تناولك للتوابل
فالتوابل ليست دائما مفيدة فالفلفل الحار والتوابل الاخرى قد تبدو وكانها اكثر الاطعمة التي تسبب الحموضة ولكنها ليست كذلك
ان كثيرا من مرضى الحموضة يمكنهم ان يتناولوا اطعمة متبلة دون الشعور بمزيد من الالم ولكن هناك اخرون لا يستطيعون ذلك
احذر الاحماض ولكن لا تخفف منها
ان الاطعمة الحامضية مثل البرتقال والليمون قد تبدو وكانها مسببة للحموضة ولكن الحمض الذي تحتوي عليه هذه الاطعمة ليس له علاقة بالحمض الذي تفرزه معدتك ويقترح عليك ان تجعل معدتك هي التي تقرر تاثير هذه الاطعمة
تعهد بان تتناول العشاء مبكرا مساء الغد
لا تاكل خلال الساعتين والنصف الذين يسبقان موعد نومك فالنوم والمعدة مملوءة يدفع بالحامض للارتجاع الي المريء´
خذ الحياة ببساطة
ان التوتر قد يسبب زيادة في افراز الحامض في المعدة وقد تفيدك بعض اساليب الاسترخاء الجيدة في تخفيف حدة التوتر وتسمح لك باعادة التوازن لكيمياء الجسم التي تعاني من عدم التوازن
تحذير طبي قد تكون قرحة او ازمة قلبية !
اذا كنت تعاني من الحموضة بشكل منتظم دون اي سبب واضح فلقد حان الوقت كي تستشير طبيبك
كم عدد نوبات الاصابة ؟ مرتين او ثلاث مرات اسبوعيا لمدة تزيد عن الاربعة اسابيع وذلك كقاعدة من خلال الخبرة والممارسة بالرغم من ان الحموضة عادة ما يسببها الارتجاع الحمضي الا انه يحذر من انها قد تكون عرضا من اعراض الاصابة بالقرحة
ان حالات الحموضة التي يصاحبها اي من الاعراض التالية ينبغي ان يفحصها الطبيب سريعا فقد تعني اصابتك بازمة قلبية
وجود صعوبة او الم عند البلع
قيء مصحوب بدم
براز مصحوب بدم او براز اسود
صعوبة التنفس
دوار الراس
الام في الرقبة والكتف
بالاضافة الى هذا اعلم ان الحموضة التي ترجع لارتجاع الحامض عادة ما تزداد سوءا بعد تناول الوجبات اذا ازدادت الحموضة سوءا قبل تناول الطعام فربما تكون عرضا علي الاصابة بقرحة المعدة
البديل الاخر العلاج بالاعشاب
اذهب لاقرب محل اغذية صحية وسوف تجد عددا من الاعشاب المعروف عنها انها تعالج الحموضة ان بعض العلاجات بالاعشاب تريح الحموضة وتقي منها مثل
جذور الزنجبيل ان هذا النبات اكثر النباتات المفيدة في علاج الحموضة ويبدو انه يمتص الحامض ويعمل على تهدئة الاعصاب
تناوله في صورة كبسولات بعد الطعام مباشرة ابدا بتناول كبسولتين ثم زد الجرعة حسب الحاجة وستعلم انك قد تناولت كمية كافية حينما تبدا في الاحساس بطعم الزنجبيل في حلقك.
النباتات المرة هناك مجموعة من الاعشاب تسمى النباتات المرة التي تستخدم في اجزاء كثيرة في اوروبا وهي مفيدة ايضا لحالات الحموضة ومن امثلة النباتات المرة الشائعة جذور جنتيان Gentian و الافسنتين worm wood و جولدن سيل Golden seal
النباتات المرة يمكن ان تتناولها في صورة كبسولات او كمستخرج سائل قبل الطعام مباشرة
النباتات العطرية ومن المعروف ايضا عن النباتات العطرية مثل نعناع السنور Catmint و الشمر انها مفيدة في علاج الحموضة
خارج عائلة الاعشاب خل التفاح يوجد علاج شهير لحالات الحموضة وهو ملعقة صغيرة من خل التفاح في نصف كوب ماء يتم ارتشافه اثناء تناول الطعام
انه قد يبدو من الغريب ان تتناول حامضا حينها تعاني من مشكلة بسبب حامض اخر ولكن هناك احماض مفيدة واحماض ضارة
- الراحة الكريهة التي تصعد من المعدةةة الللل
- الاثار التي ممكن ان تحدث عند زيادة حموضة المعدة لفترة طويلة
