ان مرض عرق النسا بفَتح النون أو كَما يطلق عَليه طبيا باسم الم العصب الوركي،
يظن الكثير مِن الاشخاص أنه مرتبط بالنساءَ فَقط ولكن هَذا مفهوم خاطئ تماما حيثُ ان مرض عرق النسا يصيب كُل مِن الرجال والنساءَ علي حدِ سواء،
وهَذا العصب الوركي يُوجدِ بطول كُل فخذ حيثُ أنه يمر بالارداف نزولا الي الفخذ والقدم والاصابع ايضا،
والالم الَّذِي يشعر به الشخص المصاب بالمرض يَكون بسَبب هَذا العصب ومتفرعاته،
ومنشا المرض يَكون مِن منطقة الفقرات القطنية بالعمودِ الفقري اسفل الظهر الا ان الالم يظهر بالارجل،
وهَذا الالم غالبا ما يَكون حادِ ويصحبه شعور بالتنميل والوخذ والضعف فِي الرجل المصابة كَما ان حدة الالم تزدادِ عِندِ الجلوس وعِندِ السعال بل وعِندِ العطاس أيضا وفيما يلي سوفَ نقوم علي موقع ثقف نفْسك بعرض ماهُو مرض عرق النسا و أهم اسباب مرض عرق النسا وعلاجه طبيعيا وطبيا والوقاية مِنه
ماهُو مرض عرق النسا
اولا: اسباب مرض عرق النسا:
1- التهاب أو الضغط علي جذور العصب الوركي فِي منطقة الفقرات القطنية اسفل الظهر الناتج عَن انزلاق غضروفي فِي الفقرات القطنية
2- تضييق فِي الفتحات الَّتِي تخرج مِنها الاعصاب المكونة للعصب الوركي أو بسَبب وجودِ ضيق فِي القنآة الشوكية
3- فِي مرحلة الشباب يَكون السَبب الرئيسي للاصابة بالمرض هُو حدوث انزلاق غضروفي فِي الفقرات القطنية يضغط علي العصب ويسَبب الشعور بالام حادة تظهر خِلال ايام أو اسابيع وتزدادِ حدة الالام عِندِ بذل أي مجهود
4- وفي مرحلة كبار السن تَكون اعراض ظهور المرض أقل حدة وتظهر ببطء،
تزدادِ عِندِ الوقوف أو المشي وتختفي عِندِ الجلوس،
والسَبب هُو حدوث خشونة بالفقرات تؤدي لظهور زوائدِ عظمية علي مدي سنوات العمر تضغط علي الاعصاب وتسَبب عرق النسا
5- وقدِ يَكون السَبب وراثي ينتج عنه ضعف فِي غضروف الفقرات القطنية مما يؤدي الي سرعة حدوث الانزلاق الغضروفي
6- وقدِ تسَبب كثرة الجلوس نتيجة لطبيعة العمل مِثلا أو الانحناءَ لفترات طويلة هِي السَبب لظهور المرض
ثانيا: اعراض مرض عرق النسا
– الشعور بالالم الحادِ فِي الارجل المصابة وَضعف بها وهَذا الشعور يَكون مشابه لصعقة الكهرباءَ حسب وصف بَعض المرضى
– الشعور بالتنميل والوخز فِي الساق والقدم
– واذا لَم يتِم علاج المرض فقدِ يؤدي ذلِك الي ضعف وضمور فِي العضلات الَّتِي تغذيها تفرعات العصب الوركي
– واذا كَان الانزلاق الغضروفي شديدِ فانه يؤثر علي الفقرات العصبية ويؤدي فِي حدوث مشاكل وعدَم تحكم فِي التبول والتبرز
ثالثا: علاج مرض عرق النسا
ا- العلاج الطبيعي
– الزنجبيل: يساهم الزنجبيل بشَكل كبير علي الحدِ مِن الم الاعصاب ولذلِك فَهو يعتبر علاج جيدِ لمرض عرق النسا،
ويمكن استخدامه عَن طريق خلط ملعقتين مِن الزنجبيل مَع ملعقة صغيرة عصي ليمون و3 ملاعق مِن زيت السمسم يخلطا جيدا ويتِم تدليك المنطقة المصابه بِه مرتين يوميا.
– نبات الصفصاف: يحتَوي هَذا النبات علي مادة تسمي الساليسين وهي مادة لَها القدرة علي علاج عرق النسا،
ويمكن استخدامه عَن طريق اخذ ملعقة مِن اللحاءَ وتضاف الي كوب ماءَ مغلي وتترك لمدة 15 دِقيقة ثُم تصفلا وتشرب مرتين يوميا
– الاكثار مِن شرب الماء: يَجب ان يتِم المحافظة علي الجسم رطبا حتّى تتمكن مِن الحدِ مِن الالتهاب وتغذي الاعصاب ومن أهم ما يساعدِ علي ترطيب الجسم العرقسوس حيثُ أنه يعمل علي تخفيف الالم والتورم،
الليمون حيثُ أنه يساعدِ علي احداث توازن بالجهاز العصبي.
– التنفس بعمق: حيثُ ان النفس العميق يساعدِ فِي الحصول علي كمية اكبر مِن الاكسجين ليصل الي كُل خلية بالجسم والذي يساعدك علي التقليل مِن حدة المرض دِون ان تَحْتاج الي حركة.
– التمارين الرياضية: حيثُ ان هُناك بَعض الرياضات الَّتِي تساعدِ علي تخفيف الم عرق النسا والحدِ مِنه أكثر مِن النوم،
فالمريض يُمكنه ان ينام أول يومين أو ثلاثة مِن الاصابة بالمرض ولكن كثرة النوم بَعدِ ذلِك قَدِ تؤدي الي حدوث مشاكل اكبر ولذا يَجب الحرص علي اداءَ هَذه التمارين وممارسة رياضة السباحة والمشي
– الراحة وعدَم بذل مجهودِ والنوم علي سرير خشبي
– الكمادات الساخنة والثلج: حيثُ ان الكمادات الساخنة أو الباردة تساعدِ علي التخفيف مِن حدة الالم حيثُ يتِم وَضعها علي مكان الالام لمدة 20 دِقيقة ثُم تكرر كُل ساعتين
ب- العلاج الطبي
– الجراحة: ثبت بالدراسة الي ان العلاج الجراحي يساعدِ علي الحدِ مِن والتخلص مِن الالم بشَكل اسرع مِن العلاج المعتادِ ولكن كلا العلاجين فِي النِهاية يؤدي الي نفْس النتيجة فِي النِهاية دِون فرق.
– تناول الادوية والعقاقير الطبية المسكنة واستخدام المراهم يساعدِ علي تخفيف الالم خصوصا الادوية المضادة للالتهابات غَير الستيرويدية مِثل الايبوبروفين أو مثبطات COX-2
– العلاج النفسي: اثبتت الدراسات ان معظم المرضي يشفون دِون أي تدخل علاجي ولكن هَذا يرجع الي العامل النفسي،
وقدِ اثبتت بَعض الدراسات الَّتِي اجريت علي بَعض المصابين بالمرض عَن طريق اعطائهم دِواءَ وتم اهامهم أنه لعلاج المرض وقدِ تم شفائهم تماما مِن المرض دِون أي تدخل علاجي
رابعا: كَيف تقي نفْسك مِن الاصابة بمرض عرق النسا:
– يَجب ان تنتيه دِائما لاي الم بالظهر خصوصا فِي اسفل الظهر وان تعمل علي علاجه باسرع وقْت.
– احرص علي الا تحمل شيئ ثقيل لان ذلِك يؤدي الي تحرك النسيج الغضروفي بَين العضلات وحدوث الانزلاق الغضروفي،
واحرص كذلِك علي عدَم الانحناءَ بطريقَة خاطئة
– الحرص علي ممارسة الرياضة خصوصا تمارين الظهر والعمودِ الفقري وممارسة السباحة والمشي ايضا
– اذا كَان عملك يتطلب منك الجلوس لفترات طويلة فيَجب ان تحرص علي اخذ 5 أو 10 دِقائق راحة كُل ساعتين علي الاقل لتمارس فيهم التمارين الرياضية أو المشي
– إذا كَان هُناك تاريخي وراثي للمرض بالعائلة فيَجب ان تتابع مَع طبيب مختص حتّى تتجنب الاصابة بالمرض قَبل ان تصاب به
وفي النِهاية نتمني ان نكون قَدِ الممنا واحطنا بِكُل جوانب المرض وان نكون قَدِ حققنا الفائدة لكُل مريض بعرق النسا كَما نتمني ان ينعم المولي عز وجل بتمام الصحة والعافية علي كُل مريض.
