افضل رجيم لانقاص الوزن

الرجيم :
الافطار ثابت طيلة الاسبوع: شاي او قهوة بدون سكر او ان رغبت كاسان من الماء
يومي السبت والاحد:
الغذاء: قطعة لحمة بقري “ستيك” مشوية ومعاها الكثير من السلطة “الخس” وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء: صحن سلطة فقط..

يومي الاثنين والثلاثاء:
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الاربعاء والخميس:
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة “حوالي 125 غرام”
من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان فقط
يوم الجمعة:
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة:
* لا يمكن الاكل بين الوجبات ابدا…. وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
* لا يمكنك الاستمرار في هذا الرجيم بعد انتهاء الاسبوع الاول ولكن يجب ان ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبداين من جديد….
للحلوين