– تناولي كثِير مِن الماءَ فِي ساعات الافطار لتعويض الجسم بالفاقدِ مِن الماء.
تجنبي تناول المشروبات السكرية لأنها ستؤذي جسمك وقدِ تسَبب لك الصداع.
يمكنك تناول أيضا ماءَ جوز الهند،
فَهو غني بالعديدِ مِن المعادن المفيدة للجسم.
اضيفي قلِيل مِن الفاكهة الي الماءَ مِثل الفراولة أو الليمون لتغير مِن طعمها وتساعدي نفْسك علي شرب اكبر كمية مِن الماءَ لصحة وجمال شعرك فِي رمضان.
– تجنبي تناول المياه الغازية والقهوة والشاي لأنها مِن مدرات البول وستعمل علي فقدان الماءَ فِي جسمك،
مما يؤثر علي صحة وجمال شعرك فِي رمضان.
– أكثري مِن تناول الخضروات والفاكهة لأنها مفيدة جداً لصحة ولمعان شعرك.
حاولي ان تواظبي علي تناول وجبة غذائية متكاملة تَحْتوي علي البروتين والدهون والنشويات والاحماض.
– اهتمي بنظافة شعرك وترطيب شعرك بشَكل دِائم حتّى تعوضينه الفاقدِ خِلال فترة الصوم.
اتجهي الي أحدِ الزيوت الطبيعية مِثل زيت جوز الهندِ لترطيب الشعر وتغذيته.
– لا تغفلي وَضع الماسكات الطبيعية لتغذية ولمعان شعرك،
وأيضا إذا شعرت بجفافه يُمكنك تجربة قناع الموز أو الزبادي لترطيب الشعر.
– قومي بتدليك فروة راسك صباحا ومساءَ لتنشيط الدورة الدموية بها وليصبح شعرك دِائما فِي صحة جيدة.
