احبتي في الله لاحظت ان كثير من الاخوات يجهلن مسائل هامه جدا
من ناحيه الدوره او النفاس
ويرتكبن اخطاء تضرهن وهن يظنون انها تفيدهن
عزيزاتي حرصي وخوفي عليكن وحبي لكن خلاني اطرح هذي الموسوعه وبدون تردد
حاولت اجمع فيها معظم معلوماتي وخبرات وتجارب من قريباتي واحتفظت ببعض
المعلومات خشية الاطاله ولارى مدى اقبالكن وطلبكن لها … اتمنى ان اكون وفقت فيما جمعت
وفيما سطرت اناملي واتمنى ان اراكن دوما ترفلون باثواب الصحة والعافيه…
@اطباق الحائض النفساء@
@تمر بالبسكويت@
ناخذ تمر ونزيل منه النوى
نعجنه على النار مع قليل من السمن مع حب الرشاد والحبه السوداء
ونجهز خلطه من البسكويت برا (مثل بسكويت دايجستيف)
ونحطه بالنشابه ليكون خشنا ونحط معه طحينيه (الطحينيه غنيه بالكالسيوم ومدره للحليب
وبسكويت النخاله غني بفيتامين (ب)والالياف التي تقاوم الامساك)
نكور التمر بشكل بيضاوي وفي الوسط نضع خلطة البسكويت
ونضع التمر بعد ذلك في حافظه تاكلين منه كل يوم.
هاذي وحده من الاكلات المفيده في هذه الفتره
وعندك الكثير من الاكلات منها على سبيل المثال لا الحصر:
القرصان والمصابيب والمراصيع والعصيده المحلاه بالتمر وحلاوة السميد والجريش الابيض
والدغابيس كلها من الاطعمه المفيده جدا ولكني لم اذكر طريقتها لاني اتوقع ان الكل يعرفها
واذا تبون طريقه اي وحده منهن انا حاضره
@الحسو لتنظيف الرحم:@
كوب تمر
كوب طحين
تمر منقوع في ماء
@الاعشاب:@
رشاد_ حبه حلوه_ كمون _ حبة سوداء_ قليل من الحلبه_ كركم_ سكر..
@الطريقه:@
1/ يحمس السمن والطحين على النار ويوضع عليه ماء التمر فقط بعد تصفيته.
2/ نضيف الاعشاب واخيرا السكر
@ الماش:@
الماش الاخضر هو مثل العدس غالبا يوضع مع اللحم والخضار ويعطي نكهه رائعه
افضل من اكله لوحده وهو ممتاز للظهر ومغذي جدا في كل الحالات
@طريقته:@
ماش مطحون + مرق لحم + كمون + فلفل اسود
اطبخي اللحمه
استخدمي ماء اللحم وضعي عليه المكونات المذكوره واشربيها قبل الغداء بنصف ساعه
(ممتازه للظهر)
@مشروب ساخن مفيد جدا:@
كميه قليله جدا من الحلبه تغلى على النار قليلا وتحلى بالعسل الاسود.(ينزل الدم المتجمع والفاسد)
ويمكن وضع القليل من حلبه مطحونه مع حليب وعسل اسود نفس المفعول وفائدته اكبر لوجود الحليب
@مشروب رائع لحالات الامساك المصاحبه للنفاس@
مقدار من سنوت + حلبه تغلى وتحلى قليلا وتشرب.
*نصيحه*
اعتمدي على الحليب القليل او المنزوع الدسم افضل لان الحليب والحلبه يسمن
نصيحه للنفساء*
لتكن فترة الاربعين يوما فرصه لتعديل ماافسدته ال9اشهر وانتي تعلمين ماذا اقصد
وحاولي ازاله الكلف الذي تجمع في الوجه والرقبه وغير ذلك من الامور غير المرغوب فيها
واذا اردتن عزيزاتي ساضع بين ايديكن برنامج يومي خاص للنفساء طوال الاربعين يوما
وفيه كذلك وصفات للتبيض والقضاء على جميع مشاكل البشره اثناء هذه الفتره…
@عزيزتي النفساء@
عندما ياتيك الزائرون بالحلويات والمعجنات وغير ذلك فلا تنسي نفسك امامها بل كلي باعتدال
وانصحك الا تكثري.!!!!!!!
اولا لانها قليلة الفائده وثانيا لانها ستدمر برنامج غذائك الذي ستتبعينه ان شاء الله.
قبل النوم غاليتي تدخني بقشر البصل والكمون والمر
فهي باذن الله مفيده..
استخدميها على الاقل في ال20يوما الاولى
@تنظيف الرحم وتصغير الكرش@
6
م ك/ كراويه مطحونه
6كوب ماء بارد
كوب ونصف سكر
كوب رز مطحون ناعم
للتزيين:
جوز الهند+ لوز مقشر+ جوز مقشر+ زبيب+ فستق حلبي(حسب الرغبه)
@الطريقه:
في قدر ضعي الماء والسكر والرز المطحون والكراويه على النار العاليه حتى يبدا الغليان مع التحريك
المستمر حتى يتكتل معك ثم خففي النار مدة 3دقائق مع التحريك وصبي المغلي بكاسات او زبديات شفافه
وحطيه بالثلاجه ليبرد..
وقت التقديم زيني الكاسات جوز الهند ولوز مقشر وجوز مقشر وزبيب وفستق حلبي كله حسب الرغبه.
@دوائر التمر الصغيره والمحشوه باللوز@
وهي مفيده جدا للمراة المقبله على الرضاعه بعد الولاده
فهي تزيد الحليب وتنظف الرحم باذن الله..
المقادير:
تمر منزوع النوى ومعجون
زيت زيتزن
بهارات, يانسون
هيل
بهارات جوزة الطيب
سمسم
حبة البركة ( الحبه السوداء )
لوز حب
الطريقه:
يعجن التمر ويوضع قليلا على النار ويضاف اليه حسب الرغبه بهارات ويانسون وهيل وجوزة الطيب
والقليل من زيت الزيتون,,,
وبعد خلط المقادير والتاكد من الوصول الى درجة حراراه دافئه للتمر يرفع عن النار
ويعمل على شكل دوائر صغيرة وتحشى كل دائره بحبة لوز ثم تمرر على السمسم
وحب البركه المحمص…………………
يفضل استخدامه كغسول للمهبل بعد الولاده
فهو يعمل على تضييقه
وتوجد وصفه اخرى وهو العفص
يوخذ العفص وتتبخر به المراة بعد الولاده
فهو يشد المهبل ويضيقه ويطهره
ان اغلب مشاكل المراة الخاصه والتي تمتد حتى تاخر الانجاب سببها اهمال المراة لنفسها
في فترة النفاس والدورة الشهريه
وللاسف لاتنتبه لهذا الامر الا بعد مضي وقت طويل وبعد ان تتعقد الامور…
لذلك لابد ان تعرفن ان الامر يحتاج الى بعض الصبر.
خروج هواء_ افرازات_ رائحة كريهه_ اتساع المهبل_ قرحه في الرحم
تاخر الانجاب_ الام شديدة اثناء الدوره_ ميلان الرحم_ الام اثناء الجماع..!!!
ماهي الاسباب التي تسبب هذة المشاكل كلها؟
@كثرة شرب الماء وخاصه في فترة الدورة ومع الاكل وخاصه الماء البارد وجميع السوائل الباردة
@الجوع في فترة الدورة او النفاس او بعد الاسقاط
فلابد من الاهتمام بتناول الوجبات كامله
وحتى بين الوجبات لابد من تناول وجبات خفيفه(الريجيم اثناء الدورة والنفاس ممنوع)
@التخمة (كثرة الاكل) في فترة الدورة او النفاس اوبعد الاسقاط
@التعرض لتيار هوائي في نفس الفترات
@ اطالة مدة الجلوس في الحمام اكرمكن الله
@ اهمال نظافة المنطقه
كثير من السيدات ينظفن بطريقه خاطئه .. لابد ان يكون التنظيف من الامام الى الخلف
وليس العكس … وعدم الاهتمام بتجفيفها ولبس الملابس الداخليه غير الطبيعيه
كل ذلك مضر وتذكري ان القطن هو الانسب والافضل
وسبب اخر وهو الملابس الداخليه الضيقه.
@ بعض الماكولات مثل الملوخيه والباميه والبصل الاخضر والبطيخ والشمام والطماطم
@ المشروبات الباردة والايس كريم والمشروبات الغازيهوجميع المشروبات والاطعمه
المعلبه والمصنعه.
@ الحمضيات وخاصه الليمون والموز.
@ تعريض القدمين للبرد والمشي بدون حذاء .. حيث يفضل في فترة الدورة لبس جوارب
@ حمل او دفع الاجسام الثقيله.
@ كثرة الاستحمام .. والذي يفضل ان يكون مرتين فقط او حتى مره في الاسبوع
وباقي الايام ممكن مسح مناطق الجسم الاخرى بفوطه مبلوله
لاتغسلي شعرك ولاالمنطقه اسفل السره واكتفي بالوضوء السريع.
@ لاتستخدمي الا الفوط الصحيه المصنوعه من مواد طبيعيه (القطن)
وابحثي عنها حتى ولو كانت رخيصه الثمن مقارنة بغيرها ولاتتصوري ان الاغلى افضل دائما.
مالع لاج؟؟
من افضل العلاجات المردود ولكن عيبه انه يسبب السمنه ولايناسب الحامل
@ملاحظه هامه عن المردود@
عند شراءه من العطار اطلبي منه ان يضع لك فيه كل شئ والا يكون مطحونا
ولمن لاتعرف الطريقه ممكن اوضح لها…
#كيف تستخدم النفساء المردود؟؟؟
في الايام ال10الاولى تحتاجين الى:
ملء فنجان حبة البركه
نصف ملعقه فلفل(ملاحظه الفلفل لايستخدم لمن لديهم مشاكل في المعده والامعاء)
حلبه اي كميه
لاتغليه اضيفيه الى سائل ساخن او مرق في كل مرة ملعقه كبيره 3مرات باليوم
#الايام العشر الثانيه#
استخدمي كميات متساويه من الحلبه والمردود وتستخدم كما في السابق
#ال0يوم الاخيرة#
قيسي كميه من المردود تكفيك لمدة 20يوم واضيفي اليها ملئ 2فنجان من الرشاد
(المدقوق دقا خشنا) لاتقومي بطحن الرشاد….
- افضل الملابس للنفاس 2018
