نشرت مجلة مجلة ” مديسين اند سيانس” ان المراة الرياضية في حاجة لمشروب يحتوي على السكريات بعد قيامها بمجهود عضلي كبير للحفاظ على عضلاتها ، و نصحت المجلة بشرب 200 ملليجرام من اللبن المخلوط بالشيكولاته و100 ملليجرام من الزبادي وكذلك تناول بعض البروتينات قبل نصف ساعة من التدريب.
وجاء في الدراسة التي نشرت في المجلة الرياضية ان من اهم البروتينات اللحم الغني بالحديد والاسماك والبيض التي تعطيها اوميجا 3 .
