النظافة الشخصية للطالبة

 

 

هذه مجموعة منوعة من المعلومات المفيدة فى النظافة الشخصية اتمنى ان تفيدكم :

تجنبي ارتداء ثياب ضيقة لمدة طويلة (جينز ضيق او الجوارب النيلون الكولو) فانها تساعد عن طريق الاحتكاك على الاصابة بكدمات صغيرة. كما ان التعرق الدائم يؤدي الى رطوبة مطولة وتعطين.

ارتدي ثيابا داخلية قطنية وليس من قماش صناعي او نيلون لان الاخيرة تساعد على التعطين.

تجنبي ارتداء ثياب داخلية تسهل الاحتكاك المتكرر(الستريتش).

اغسلي الثياب الداخلية على حدة، على حرارة 60 درجة وما فوق (انها الحرارة الملائمة للقضاء على اشكال محتملة من الفطريات العنيدة ، الكلاميدوسبور، وهي سبب الاورام الفطرية).

لا تستعيري او تستعملي منشفة او اسفنجة او ثياب داخلية من الغير.

غيري ثيابك الداخلية على الاقل مرة في اليوم او اكثر في حال التعرق الكثير .

اغسلي الثياب الداخلية بمسحوق غسيل مناسب (تجنبي استعمال المواد التي تسبب الحساسية او المواد القوية).

لا ترتدي الثياب الداخلية بعد ان تكون ملقاة على الارض

****____________________****

الاستحمام:

يوصى بحمام كامل يوميا او اكثر .
فما من مشكلة اذا اخذت حماما كل يوم ولكن لتكن مدته اقل من 20 دقيقة فهو يرخي الانسجة ويجفف البشرة. واغتسلي جيدا بالماء بعد ان تنتهي.

المياه الكلسية والاغتسال الدائم بالصابون بطريقة عنيفة يفسدان طبقة الجلد الواقية، فتجف البشرة وتصبح خشنة وحساسة.

جففي نفسك دائما بمنشفة نظيفة
.
حافظى على تجفيف المنطقة الحميمة من جسمك عقب كل مرة اغتسال لها بفوطه نظيفه معقمة .

****___________________****

المواد التي لا يجدر بك استعمالها :

لا تستعملي اي مادة لا سيما اذا كانت قوية جدا، ولا تستعيني باي نوع من المطهرات بدون داع طبي او استشارة طبيب.
استعملي صابونا وكريمات وزيوتا تتلاءم مع فيسيولوجية المراة وذات حموضة منعدمة (pH7)، كي لا تؤثر على الحموضة الطبيعية.
استعملي صابونا خاليا من الملونات او صابونا طبيا او موادا ينصحك بها الطبيب
اغتسلي جيدا بالماء عندما تنتهين من الاستحمام.
لا تغالي في الاستحمام بالزيوت العطرية بدون استشارة الطبيب .
بعض مزيلات الروائح قوية وتسبب الاحمرار والحكاك والالتهاب والحساسية. تجنبي استعمالها لتخفي الروائح الكريهة التي تستلزم استشارة الطبيب (كبعض امراض المهبل).
تجنبي استعمال المواد المعطرة لاخفاء الاوساخ.

****___________________________****

الدوش المهبلي ( للمتزوجات فقط )

الجاي اليه مرة بعد الدورة الشهرية، وليكن بالماء الصافي الفاتر والذى سبق غليه فقط وبدون اي مواد اخرى لكي لا يتخلخل النظام البيئي الدفاعي في هذه المنطقة (ما لم ينصحك طبيبك خلاف ذلك).

وغير ذلك يكون الاغتسال الخارجي بالماء والصابون الملائم لفيسيولوجية المراة على ان تكون اليدان نظيفتين.

تفادي اللجوء الدائم والمستمر الى الدوش المهبلي لان الوسط المهبلي يحمي نفسه بنفسه (ما لم ينصحك طبيبك خلاف ذلك).

****——————****

لتكن يداك مغسولتين جيدا بالصابون قبل ان تقومى بغسل المنطقة الحميمة من جسمك وراعى دائما تجفيف هذه المنطقة جيدا بعد غسلها وذلك باستعمال منشفة نظيفه جافة معقمة.

لا تمسكي مسكة المراحيض او غطاءها بيديك قبل القيام بتنظيف هذه المنطقة الحميمة (خطر الاصابة بالقوباء والورم القنبيطي وغيرها من الجراثيم).

لا تجلسي على غطاء مرحاض استعمله شخص اخر من دون ان تطهريه
.
تجنبى استعمال كريمات ازالة الشعر فى هذه المنطقة لانها تلهب بشرتها الحساسة وطهرى المنطقة بصابونة مناسبة قبل وبعد ازالة الشعر ثم ارتدى ثيابا داخلية نظيفة

• النظافة الشخصية للطالبة
• اهم النقاط في النظافة الشخصية لطالبة
• صور تعليمات عن نظافه شخصيه
• صور عن النظافة الشخصية لطالبة
• صور كرتونية عن النظافة الشخصية