انا طالبة بكلية الصيدلة الاكلينيكية، واعاني من انه في وقت المحاضرة ما اقدر اوفق بين ان اكتب وافهم، فلما اكتب المحاضرة والدكتورة تشرح ما اقدر اسمعها او افهمها وعلى العكس لما اوقف الكتابة.
ثانيا: عندما اذاكر في وقت الاختبارات اكون بطيئة، وما اقدر اربط المعلومات، وانسى، واشياء اكون حفظتها، وعندما اتي الى الجامعة واختبر انساها، او لا ما افهم السؤال.
اعاني من هذا الشيء، واتمنى ان اكون الاولى على الدفعة ومعدلي يكون عاليا.
اولا: نهنئك على دراسة الصيدلة الاكلينيكية؛ حيث انها من العلوم الراقية جدا، وسوق العمل يتطلب عدد كبير جدا من المختصين في هذا المجال.
ثانيا: ضعف التركيز وتشتت الافكار اسبابه كثيرة، ومنها الاجهاد النفسي او الاجهاد الجسدي.
ثالثا: وجود قلق نفسي.
رابعا: عدم ممارسة الرياضة، وفي بعض الحالات يكون الانسان غير مقتنع بتخصصه، وهذا ربما يجعله كثير السهو والنسيان، ويفقده بعض التركيز.
اعتقد ان المطلوب منك هو ان تزيدي من رغبتك في هذه الدراسة، لانها دراسة ممتازة جدا وتستشعرين اهمية ذلك، وانت لديك هدف، وهذا الهدف ان تكوني الاولى على الدفعة وتتحصلي على معدل عالي، اسال الله تعالى ان يوفقك ويسدد خطاك.
هذا الهدف يجب ان يكون دافعا ومحسنا لادائك، وعليك بادارة الوقت بصورة طيبة، والشيء المطلوبة منك هو وقت كاف من الراحة، انت تمارسين اي نوع من التمارين الرياضية التي تناسب الفتاة المسلمة، فعليك تحين الاوقات التي يكون فيها التركيز جيدا، مثلا الدراسة بعد صلاة الفجر لمدة ساعة او ساعتين، وقبل الذهاب الى الكلية وهذه مثمرة جدا.
انصحك ايضا بتناول كوب مركز من القهوة في فترة الصباح.
فيما يخص عدم التركيز في المحاضرة عند الكتابة، هذا دليل على ان الذاكرة السماعية لديك افضل؛ لان بعض الناس لديه ذاكرة سماعية، والبعض لديه ذاكرة بصرية، والبعض لديه ذاكرة حسية، وبالطبع افضل الناس الذي يجمع بين كل هذه الحواس لاستقطاب وتسجيل المعلومات وتثبيتها في الدماغ، وذلك من اجل الاستفادة منها لاحقا، يظهر ان الذاكرة السماعية لديك افضل، وحاولي ان توفقي بين الكتاب في اثناء المحاضرة والاستماع.
انصحك ايضا بالدراسة الجماعية متى ما اتيحت لك الفرصة ان تكوني مع زميلاتك، هذا سوف يساعد كثيرا، وسوف يقلل كثيرا من عملية البطء، والبطء في الاجابات قد يكون ناتجا من شدة التدقيق او التردد.
انصحك دائما بان تبدئي في اجابة الاسئلة السهلة، واقرئي ورقة الامتحان وابدئي بما هو اسهل وابسط بالنسبة لك، وهذا -ان شاء الله- يجعلك توفرين الكثير من الزمن، ويقلل من عملية البطء، والذي ارجوه ايضا هو ان تدربي نفسك على الامتحانات بكثرة، هذا ايضا نوع من التمرين الجيد.
هنالك دواء بسيط جدا قد يساعد في تحسين التركيز، ومستوى اليقظة اذا اردت ان تتناوليه لا باس في ذلك، والدواء يسمى نتروبيل Nootropil واسمه العلمي هو برايسيتام Priacetam هو دواء بسيط ولا يتحاج الى وصفة طبية، يمكن ان تتناوليه بجرعة حبة يوميا لمدة شهر وقوة الحبة هي: (400) مليجرام وليس له اي نوع من الاثار الجانبية.
ايتها الفاضلة الكريمة نصيحة اخرى مهمة جدا، وهي ان تقرئي القران الكريم بتدبر وتمعن، وقراءة القران تحسن من ذاكرة الانسان، ولا شك في ذلك، واذكر ربك اذا نسيت، وانواع الذكر كثيرة، وافضلها لاشك هي تلاوة القران الكريم، وعليك بالدعاء وادعو الله تعالى ان يوفقك وان يسدد خطاك، وهذا ضروري ومهم جدا.
