تعتبر الرياضة سلوك صحي هام لتحسين الصحة العامة واستغلال ممتاز للطاقات و وسيلة لتنميتها بشكل صحي وتشكل حماية ممتازة للانسان والشباب بشكل اخص من الاتجاه الي رفاق السوء, وادمان الكحول و التدخين والمخدرات وغيرها. ان الرياضة متاحة للجميع ، سهلة و مهمة وضرورية للتمتع بصحة افضل .. وسينعكس هذا كله على صحة نفسية افضل وقدرة انتاجية افضل وبالتالي ترتفع جودة الحياة بشكل عام . فكل انسان ينشد الصحة العامة و جمال الجسم لا بد له من ممارسة تمارين رياضية حسب طاقته و قدراته الجسدية .
اهمية و فوائد الرياضة لجسم الانسان
من اهم فوائد ممارسة الرياضة تحسين الصحة العامة و حصول اللياقة البدنية و رشاقة الجسم و كل من يمارس الرياضة يشعر بالارتياح والرضاء والنشاط فالرياضة تساعد بشكل كبير في تخليص الجسم من الدهون الزائدة عن طريق حرقها اثناء التمرين و تساهم في زيادة مرونة العضلات و المفاصل و ليونة الجلد و نظارته و تساعد على زيادة قدرة رئتيك على التنفس و قدرة قلبك على ضخ الدم و قدرة عضلاتك على التحمل و تساهم في تحسين عملية التمثيل الغذائي و تساعد على الوقاية من العديد من الامراض وبالتالى ترفع بشكل كبير من معدلات جودة صحتك بصفة العامة .
اهمية الرياضة لكل
تقول سيليا ريتشاردسون المديرة بمؤسسة الصحة العقلية “ان التمارين يمكنها ان تساعد الناس جسديا واجتماعيا وبيولوجيا و ذهنيا ” فالرياضة لا تفيد الجسد فحسب بل تساعد بشكل فعال في تنشيط القدرات الذهنية و قدرة الانسان على التركيز و التفكير وذلك لان سريان الدم بالجسم يكون في مستويات جيدة و القلب و الشرايين و الاوردة تعمل بقدرات عالية مما يحسن من وصول الاكسجين عبر الدم للمخ بصورة افضل و ذلك لا يحتاج لشرح كلما زادت كمية الدماء التى تصل لعضو ما زيادة امكانياته على الاداء وهذا ما تحققة الرياضة بصفة عامة . كما ان التمارين الرياضية تساعد في افراز المخ لمواد كيميائية مثل الاندورفينس التي تجعل الانسان يشعر بالارتياح العام و السعادة . و قديما قيل العقل السليم في الجسم السليم .
اهمية الرياضة في الوقاية من الامراض
تحمي الرياضة الجسم من الامراض المتنوعة كالسمنة وهشاشة العظام وامراض القلب والشرايين و الشيخوخة المبكرة و الوهن الجسدي و العياء السريع و الارق و الضعف الجنسي .. يقول البروفيسور ستيف فيلد من الكلية الملكية للطب العام “ان هناك وعيا في الوقت الحالي بين الاطباء لفوائد التمارين وهناك دليل متزايد على فعاليتها، ورد الفعل من جانب المرضى يؤكد على فوائدها الكبيرة”. هناك العديد من الاطباء يصفون ممارسة التمرينات الرياضية بشكل متزايد كعلاج لاولئك المصابين ببعض الامراض كالسكري و غيره .
اهمية الرياضة للصحة النفسية تساعد التمارين الرياضية الانسان على التحمل والصبر وذلك عن طريق تدريب الجسم على بذل المجهود ومن هنا نستكشف ان الرياضة تعلم الصبر . و تنمي الثقة بالنفس و الشعور بالارتياح النفسي نتيجة الشعور النفسي بالصحة الموفورة . و يقول الاطباء النفسيين ان التمارين الرياضية تساعد الذين يعانون من الغم و الكابة و التوثر لانها ترفع من تقديرهم لانفسهم من خلال تحسين صورة اجسادهم و الشعور بالانشراح بالتالي تساعدتهم على التحفز لتحقيق اهدافهم في الحياة . كما ان التمارين الرياضية كما سبق ذكره تساعد في افراز المخ لمواد كيميائية مثل الاندورفينس التي تجعل الانسان يشعر بالانشراح و الارتياح النفسي العام .
- الجسم والصحة
- صور عن الصحة العامة
- صور للرياضة
