تعتبر الرياضه سلوك صحي هام لتحسين الصحة العامة و استغلال ممتاز للطاقات و و سيله لتنميتها بشكل صحي و تشكل حماية ممتازه للانسان و الشباب بشكل اخص من الاتجاة الى رفاق السوء,
وادمان الكحول و التدخين و المخدرات و غيرها.
ان الرياضه متاحه للجميع ،
سهلة و مهمه و ضرورية للتمتع بصحة اروع .
.
وسينعكس ذلك كله على صحة نفسيه اروع و قدره انتاجيه اروع و بالتالي ترتفع جوده الحياة بشكل عام .
فكل انسان ينشد الصحة العامة و جمال الجسم لا بد له من ممارسه تمارين رياضيه حسب طاقتة و قدراتة الجسديه .
اهمية و فائدة الرياضه لجسم الانسان
من اهم فائدة ممارسه الرياضه تحسين الصحة العامة و حصول اللياقه البدنيه و رشاقه الجسم و جميع من يمارس الرياضه يشعر بالارتياح و الرضاء و النشاط فالرياضه تساعد بشكل كبير فتخليص الجسم من الدهون الزائده عن طريق حرقها خلال التمرين و تساهم فزياده مرونه العضلات و المفاصل و ليونه الجلد و نظارتة و تساعد على زياده قدره رئتيك على التنفس و قدره قلبك على ضخ الدم و قدره عضلاتك على التحمل و تساهم فتحسين عملية التمثيل الغذائى و تساعد على الوقايه من الكثير من الامراض و بالتالي ترفع بشكل كبير من معدلات جوده صحتك بصفه العامة .
اهمية الرياضه لكل
تقول سيليا ريتشاردسون المديره بمؤسسة الصحة العقليه “ان التمارين يمكنها ان تساعد الناس جسديا و اجتماعيا و بيولوجيا و ذهنيا ” فالرياضه لا تفيد الجسد فحسب بل تساعد بشكل فعال فتنشيط القدرات الذهنيه و قدره الانسان على التركيز و التفكير و هذا لان سريان الدم بالجسم يصبح فمستويات جيده و القلب و الشرايين و الاورده تعمل بقدرات عاليه مما يحسن من و صول الاكسجين عبر الدم للمخ بصورة اروع و هذا لا يحتاج لشرح كلما زادت كميه الدماء التي تصل لعضو ما زياده امكانياتة على الاداء و ذلك ما تحققه الرياضه بصفه عامة .
كما ان التمارين الرياضيه تساعد فافراز المخ لمواد كيميائيه كالاندورفينس التي تجعل الانسان يشعر بالارتياح العام و السعادة .
و قديما قيل العقل السليم فالجسم السليم .
اهمية الرياضه فالوقايه من الامراض
تحمى الرياضه الجسم من الامراض المتنوعه كالسمنه و هشاشه العظام و امراض القلب و الشرايين و الشيخوخه المبكره و الوهن الجسدى و العياء السريع و الارق و الضعف الجنسي .
.
يقول البروفيسور ستيف فيلد من الكليه الملكيه للطب العام “ان هنالك و عيا فالوقت الحالى بين الاطباء لفائدة التمارين و هنالك دليل متزايد على فعاليتها،
ورد الفعل من جانب المرضي يؤكد على فوائدها الكبيرة”.
هنالك الكثير من الاطباء يصفون ممارسه التمرينات الرياضيه بشكل متزايد كعلاج لاولئك المصابين ببعض الامراض كالسكرى و غيرة .
اهمية الرياضه للصحة النفسيه تساعد التمارين الرياضيه الانسان على التحمل و الصبر و هذا عن طريق تدريب الجسم على بذل المجهود و من هنا نستكشف ان الرياضه تعلم الصبر .
و تنمى الثقه بالنفس و الشعور بالارتياح النفسي نتيجة الشعور النفسي بالصحة الموفوره .
و يقول الاطباء النفسيين ان التمارين الرياضيه تساعد الذين يعانون من الغم و الكابه و التوثر لانها ترفع من تقديرهم لانفسهم من اثناء تحسين صورة اجسادهم و الشعور بالانشراح بالتالي تساعدتهم على التحفز لتحقيق اهدافهم فالحياة .
كما ان التمارين الرياضيه كما سبق ذكرة تساعد فافراز المخ لمواد كيميائيه كالاندورفينس التي تجعل الانسان يشعر بالانشراح و الارتياح النفسي العام .
- الجسم والصحة
- صور عن الصحة العامة
- صور للرياضة
