خس نص كيلو يوميا

 

برنامج الرجيم

وجبة الافطار: نصف رغيف خبز + بيضة مسلوقة او قطعة صغيرة جبن خفيف “قريش” + كوب حليب خالي الدسم.

الميرمية .. صحة وتجميل وتخسيس كمان
وجبة الغداء: قطعتين صدر دجاج مشوي او سمك او كبد مشوي او لحم مشوي او مسلوق منزوعة الدهن + طبق سلطة خضراء منثور عليها عصير الليمون.

مذيب سريع للدهون المتراكمة بمنطقة البطن والارداف والافخاذ
وجبة العشاء: حبتين تفاح او برتقال او كيوي+ كوب زبادي قليل الدسم + اي كمية من الخس والخيار.
يجب استشارة طبيب قبل البدء باتباع نظام غذائي جديد او وصفات طبيعية جديدة.

– See more at: http://anakeef.com/Article/38659/-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1-%D9%86%D8%B5-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7%D9%8B#sthash.MDsmgMen.dpuf