fيعد الشعور بالصداع امرا طبيعيا بعد عناء يوم كامل من العمل، وقد تصل الام الصداع للحد الذي نحتاج معه استخدام المسكنات التي لها كثير من الاثار الجانبية، كما انها تسبب قرح المعدة والامعاء مع طول الاستخدام. و يحدث الصداع نتيجة لعدة عوامل منها الاجهاد، وقلة النوم، وضغط الدم المنخفض او المرتفع، واحتقان الجيوب الانفية . و يمكن التغلب على الصداع …
المياه :
الصداع ، علامة من الجسد ان هناك امر غير صحي وخاطئ حدث ، و لكن الجسم لا يعطي اشارات مباشرة و واضحة لتحديد كيفية التصرف و العلاج . فمثلا عندما تقل كمية الماء في الجسم و تجف ، قد لا تشعر دائما بانك تحتاج الي تناول الماء ، و لكن الصداع هو اشارة لذلك. يتطلب ان يتناول معظم البالغين ما يقرب من 2 – 5 لتر ماء و ذلك يعتمد علي الطول و وزن الجسم و نمط الحياة . اقرا هنا اطعمة للتخلص من الصداع
و اذا كان الم الصداع بسبب جفاف الماء ، يمكنك بسهولة علاج ذلك عن طريق تناول كميات كبيرة من الماء. فالماء فعالة جدا في علاج الصداع و سوف تبدا تلقائيا في تقليل الصداع . و عندما تعاني من الصداع ، ينصح بالابتعاد عن اي نوع من المشروبات التي تؤدي الي فقدان السوائل في الجسم و خاصة التي تحتوي علي الكافين .
