1- خصصي وقت اكبر للتكلم مع زوجك حول علاقتكما الزوجية ، وبدل ان تركزي على السلبيات في علاقتك الزوجية كوني اكثر ايجابية في كلامك مع الزوج حول علاقتكما الزوجية . تكلمي معه عن نفسك و ليس عن الاولاد او عن متطلبات الحياة التي لا تنتهي . لا تستغلي ساعات الصفاء لمناقشة القروض او الاصلاحات التي يجب اجراءها على المنزل .

2- تناولي الوجبات معه ، فاذا كان الزوج يعمل لساعات طويلة فلا تتركي له طعامه في الثلاجة ، بل حاولي الجلوس معه اثناء تناول الوجبة و قومي بالتحدث معه والتخفيف من اعباء وضغوط العمل عند عودته للمنزل .

بهذه الطريقة تساعدينه على الانفتاح اكثر و يصبح هو بالتالي مقدرا اكثر لما تفعلينه من اجله مما ينعكس بالايجاب على علاقتكما الزوجية .

3- كوني حازمة في وضع وقت محدد للنوم للاطفال ، بهذه الطريقة تكونين قد خصصت وقت اكبر للتكلم مع الزوج بحيث تخصصين وقتا اكبر لعلاقتك الزوجية بعيدا عن هموم حياتك اليومية المثقلة بالمشاكل .

4- ذكري نفسك دائما بان الزواج الصحي والعلاقة القائمة على التفاهم هي اساس الحياة الزوجية السعيدة . فكل خطوة تقومين فيها لتحسين علاقتك مع زوجك ستنعكس ايجابيا على جميع الاطراف. فكما تفنين نفسك في سبيل تربية اطفالك يجب ان تلتفتي الى علاقتك بزوجك وان تعطيها نفس القدر من الاهمية .

5- حاولي تنسيق موعد نومكما معا بحيث تذهبان الى الفراش معا في نفس الوقت. حتى اذا لم تكوني تشعرين بانك بحاجة الى النوم ، ذلك يزيد من الحميمة بينكما ويزيد الدفء في العلاقة الزوجية . استمتعي بهذه اللحظات من السكينة و الحنان المتبادل واستعيني بها على مشاكل الحياة و الاولاد . بعد ان يخلد الى النوم يمكنك الخروج ثانية لمتابعة ما كنت تقومين به . هذا وعلى صعيد اخر يقول علماء النفس ان التسامح افضل طريقة للتخلص من الشعور بالتعاسة او المعاناة التي قد نواجهها في رحلة الحياة ، لكن البعض يجد صعوبة في التسامح بل واستحالته

ويؤكد علماء النفس على ان الحياة يمكن ان تسير بلا عواصف او زوابع اذا فتح كل طرف اذنيه ليسمع الطرف الاخر ، ويحاول ان يجد اجابة لسؤال شريك حياته ولا يجب ان نلقي بالاسئلة وراء ظهرنا ، ان حسن الاستماع من الشروط الاساسية للتواصل الجيد بين الزوجين وهو دليل على الاهتمام والتقدير .

ويضيف علماء النفس ان الثقة هي اساس العلاقة الصحيحة بين الزوجين ، والصدق ركن اساسي في بناء هذه الثقة ، وعلى كل من الطرفين ان يكون موضوعيا عندما يتعامل مع الاخر وان يتحمل المسؤولية الكاملة عن تصرفاته ولا يحاول القاء اللوم او التبعية على الاخر . واذا ارتكب احد الطرفين خطا فليعترف به وعلى كل منهما ان يخصص وقتا يوميا للحوار مع الاخر .