كيفية الحصول على وجة نضر

كيفية الحصول على وجة نضر

 

تؤثر بعض العادات اليومية التي نمارسها بشكل مباشر وغير مباشر على جمال الوجه والقه، وعلى زيادة او نقصان نسبة الخطوط الرفيعة تحت العيون وعلى الجبين وحول الفم، وكذلك تؤثر على مدى عمق التجاعيد وشحوب البشرة. سنكشف لك 9 عادات اخرى تعيد لك الق وجهك بل وتساهم في تحسين نسيج بشرتك.

1- طريقة نومك:

انصحك بشراء غطاء مخدة ساتان

انصحك بشراء غطاء مخدة ساتان فانواع الاقمشة التي تحتك ببشرتك اثناء نومك تؤثر كثيرا فيها وقد تسبب ظهور التجاعيد مبكرا، تحتاج رقة بشرة الوجه الى مخدة رقيقة البشرة ايضا، لذلك ننصحك بالنوم على وسادة تخصين بها نفسك من الساتان. وان تكون خفيضة بحيث لا تثني عنقك وانت نائمة فتسببين لنفسك خطوط العنق المبكرة. ومن الافضل لك النوم على ظهرك ان استطعت التعود على ذلك.

2- كلي المزيد من السالمون:
ننصحك بتناول السمك عموما ولكن خصي نفسك بالسالمون اكثر، فهو غني جدا بالبروتين وهو مصدر دسم للاوميغا 3 الذي تحتاجينه ليبقي على بشرتك لامعة وانيقة وخالية من الشحوب، كما انه يؤخر التجاعيد.

3- لا تعبسي:
ليس فقط لان العبوس في وجه الاخرين غير لائق ويظهرك بمظهر منفر، بل لانه يزيد من خطوط الجبين ويكدر الملامح بشكل عام، اذا كنت تعانين من ضعف في النظر من الافضل ان تلبسي النظارة على ان تشدي عينيك لرؤية شيء بعيد عنك. لاتنسي النظارة الشمسية ابدا.

4- لا تنسي احماض الفا هايدروكسي:
انها احماض الفواكه التي تجدد خلايا الوجه، وتساعدك في التخلص من البشرة الميتة والتي تسبب المنظر المتعب لوجهك وتمنع عنه النضارة. كما انها احماض تخفف من مظهر الخطوط الرفيعة حول العيون والفم وعلى الجبين. وقد اثبتت تجارب حديثة ان النسب العالية من هذه الاحماض في الجسم تساعد في تحفيز بناء خلايا الكولاجين. لذلك ندعوك لزيادة حصصك اليومية من الفواكه.

5- استبدلي القهوة بالكاكاو:

كلي المزيد من السالمون

بينت دراسة، نشرت في مجلة التغذية الاميركية في العام 2006، ان الكاكاو يحتوي على نسب عالية من مادتي الفلافونول وهما الابيستاسين والسيتاسين، وهما مادتان تحميان البشرة من تاثير الشمس عليها، وتزيدان من سرعة بناء الخلايا وتفعل ترطيب البشرة ومن نعومة البشرة.

6- لا تبالغي في غسل وجهك:
ان مياه الحنفية ليست ممتازة للبشرة من ناحية، فهي تسحب منها كل الزيوت المفيدة والجيدة وتتركها جافة. كذلك فان المبالغة في غسل البشرة تزيد من امكانية تفجر الحبوب كرد فعل على هذا التكرارا في استخدام انواع الغسول المختلفة فيزيد الجلد من افرازه.

كما ان كثرة الغسيل تجفف الوجه وتزيد من تجاعيده. تحتاجين لغسل وجهك مرتين يوميا في الصباح بماء بارد وغسول خفيف، وفي الليل بماء فاتر وغسول قوي. اياك واستخدام الصابون للوجه، فقط الغسول المخصص له.

7- احصلي على امبولات فيتامين C:
بينت دراسة اجريت في جامعة تولان الاميركية ان فيتامين سي يساعد في زيادة بناء الكولاجين في البشرة، كما انه قادر على حماية الوجه من ضرر الاشعة البنفسجية وفوق البنفسجية، بالاضافة الى قدرته على التخفيف من التصبغات في الجلد. ننصحك بتناول فيتامين سي على شكل جرعات اضافية يومية، والحصول على امبولات مغذية للوجه منه.

8- كلي المزيد من الصويا:

الصويا قد تساعد على الحماية من ضرر الشمس

تظهر الابحاث ان الصويا قد تساعد على الحماية من ضرر الشمس وكذلك تعالج الضرر الناتح عنها من خطوط رفيعة وبقع سوداء على البشرة. واحدة من هذه الدراسات المنشورة في “المجلة الاوروبية للتغذية” تبين ان الحبوب المكملة المكونة من الصويا وبعض الفيتامنيات وبروتين السمك وخلاصة الشاي وبذور العنب والطماطم تحسن حالة البشرة بنسبة عالية وخلال ستة شهور فقط، فتصفيها وتشدها وتضيئها.

9- واخيرا اتبعي نظاما يوميا لحماية بشرتك:
هناك امور جوهرية عليك ممارستها يوميا لتحافظي على بشرتك وتحميها من ان تسوء او ان تطرق الشيخوخة بابها مبكرا.

وهذ العادات تتلخص في تجنب الشمس ووضع الواقي من اشعتها كل يوم. الابتعاد عن التدخين والغرف المغلقة التي تضم مدخنين وترطيب البشرة ثم تنظيفها بانتظام.

ان ممارسة هذه العادات بشكل مستمر لمدة 6 شهور ستغير في اطلالة بشرتك ونضارتها، وتعيد اليها الالق الذي كنت تبحثين عنه. فهل تبدئين اليوم؟ “انا زهرة”

• زيت يساعدفي علاج التجاعيدبين الحاجبين
• كيفية الحصول علي وجه جميل
• كيفيه الحصول على وجه نضر