متى يفضل شرب الماء بعد الاكل

حتى الان تعلمنا الكثير من اسرار المياه . ربما الكثير منكم سمع من كبار السن بخصوص اضرار شرب الماء بعد الاكل . دعونا نحاول ان نفهم الضرر في شرب الماء بعد الاكل .

الكثير منا لديهم عادة غير طبيعية من مياه الشرب اثناء تناول الطعام .عندما يستقر لتناول الوجبة ، فانه دائما يضع كوب او ابريق من الماء الى جانبه . يشرب الناس في الماء اثناء تناول الطعام في نواح كثيرة .

انواع الاقبال على شرب الماء

النوع الاول
بعض الناس ياخذ كوب او اثنين من الماء ثم يبدا وجبته على افتراض انه يقلل من الجوع وبالتالي يقلل من وزن الجسم .

النوع الثاني
بعض الناس ياخذ الماء بكثرة لتسهيل ابتلاع المواد الغذائية ، ووقف الفواق .

النوع الثالث
يستهلك البعض واحد او كاسين من الماء بعد تناول الطعام الاعتقاد بان ¾ ¼ من المواد الغذائية والمياه يساعد على الهضم بشكل افضل .

النوع الرابع
البعض يشرب المياه بعد نصف ساعة من وجبات الطعام لانها تجد انه غير مريح لشرب الماء اثناء ومباشرة بعد وجبات الطعام .

النوع الخامس
كثير من الناس يشرب الماء اثناء تناول الطعام لانهم يشعرون بالعطش والشعور بجفاف الحلق . هناك 3 اسباب لذلك . اولا ، انها لا تشرب كمية كافية من الماء (5-6 ليتر في اليوم) بقية الوقت كما يوصي الدكتور راجو .
ثانيا ، الناس وخاصة في الهند تستهلك الكثير من التوابل وماسالاس في طعامهم .
ثالثا ، الناس لا تمضغ الطعام بشكل صحيح . اذا كنت تشرب 2-4 اكواب من الماء نصف ساعة قبل طعامك ، تهدئ عطشك وانت لا تشعر بالعطش اثناء تناول الطعام . التوابل وماسالاس الواضح يجعل الطعام اللذيذ ولكنها تؤدي الى العديد من الاضطرابات في المعدة والامعاء . وعلاوة على ذلك لانها تخلق الحرارة في الجسم وزيادة درجة حرارة الجسم التي تحث لك لشرب الماء . اذا كنت تجنب هذه التوابل وماسالاس لا تحتاج اي المياه اثناء تناول الطعام . اذا كنت مضغ الطعام بشكل صحيح انك لا تحتاج الى الماء لبلع الطعام .

الكثير لا يعلم عن اضرار شرب الماء اثناء تناول الطعام . حتى الاطباء الذين يقضون عدة سنوات من حياتهم في دراسة الجسم البشري يفشلوا في تقديم المشورة للناس عن ضرر شرب مياه في حين تناول الطعام .

المواطن العادي والاطباء يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي على قدم المساواة ، واتخاذ الادوية . ونحن في الواقع لا تريد ان نتعلم مع اتخاذ الاحتياطات اللازمة لان لدينا الادوية لكل مرض .الكثير منا يدركون انه حتى الدواء سوف يضر اجسامنا بسبب الدواء بعد كل مادة كيميائية في حد ذاته . ونحن نفضل ان نتناول الادوية . قد تعطيك راحة مؤقتة ولكن على حساب بعض المشاكل على المدى الطويل .

نحن عندما نشرب الماء اثناء تناول الطعام ، لوجود صعوبة في الفم فانه يختلف في الامعاء المختلفة . لفهم مطالبته بوضوح كما ينبغي للمرء ان يعرف (1) العلاقة بين الماء والهضم في الفم (2) العلاقة بين الماء والهضم في المعدة (3) العلاقة بين الماء والهضم في الامعاء .

اضرار شرب الماء بعد الاكل
• اضعاف الاحماض
الاحماض القوية في المعدة تصبح خفيفة وتفقد قوتها اذا تم خلط الماء مع الطعام .يفشل الحامض المعتدل على هضم الطعام بشكل فعال بوصفها واحدة قوية . اضطر المعدة لانتاج ضعف كمية حمض لهضم الطعام . الزيادة في حجم الغازات في الجهاز الهضمي يؤدي الى حرقان وظهور تقرحات في المعدة . يحصل اعتادوا المعدة لانتاج حامض الزائدة التي هي ممارسة غير صحية للغاية . كم منا التفكير في الصعوبات الداخلية من الجسم .
نحن نحرص على كل شيء دقيقة من الجسم الخارجي لدينا من الشعر لدينا على الاظافر . اذا كنت تبدا لرعاية حول اجهزة الداخلية الخاصة بك ، وانت تسير ليعيشوا حياة صحية وسعيدة خالية من الامراض .

• عدم هضم الطعام
عندما كنا نشرب الماء اثناء تناول الطعام فانه يذهب الى المعدة مع الطعام . فانه يعوق العصارات الهضمية من الوصول الى الغذاء مباشرة . فواصل الطعام الى قطع صغيرة مع مساعدة من العصائر في الجهاز الهضمي ، وياخذ شكل شبه سائلة . ومع ذلك ، عندما ناخذ الماء اثناء تناول الطعام فانه يكسر الطعام الى قطع ولكن لا يمكن هضمه تماما . عملية الهضم تستغرق وقتا اكثر . وزن الماء هو ايضا اكثر والحركات الطبيعية من تباطؤ المعدة . وهذا هو ايضا واحدة من اسباب التاخير في عملية الهضم . مع هذا ، فان عملية الهضم تستغرق ضعف الوقت الهضم المعتادة .

• ترهل المعدة
كاسين من الماء يستغرق 15 دقيقة لخلطه في الدم . ومع ذلك ، عندما ناخذ الماء مع الطعام ، لايتبقى في المعدة حتى الطعام تاخذ شكل السائل بعد الهضم . قد يستغرق ساعتين الى اربع ساعات . المعدة ، التي تحمل الوزن من الغذاء والماء ، يتدلى . كما الغذاء والماء تظل في المعدة لمثل هذا الوقت الطويل والمخمرة الطعام الذي هو سبب التجشؤ . البطن يبرز الى حد ما حتى بين الناس العجاف .

• ثقل في المعدة
كما يبقى الماء والغذاء في المعدة لفترة طويلة ، ويحصل على المواد الغذائية المخمرة ويتم انتاج الغازات . يصبح حجرة ضيقة . المعدة الثقيلة يضع الضغط على الجزء السفلي من الرئتين والعقد الرئتين بنسبة 20٪ -30٪ . ونتيجة لذلك تجد صعوبة وعدم ارتياح اثناء التنفس . الحجاب الحاجز ، والذي هو جزء مهم في عملية التنفس ، ويخضع لضغوط ويتم تقييد تحركاتها . وبالمثل ، فان عضلات المعدة لدينا والتي تساعد على التنفس تفقد قدرتها على توسيع والعقد . الغازات المخمرة لا يتحرك صعودا او هبوطا دفع المعدة الى الامام مما يؤدي الى عدم الارتياح والارق . في بعض الحالات ، قد يؤدي حتى في الام في الصدر والتي غالبا ما يخطئ كما وجع القلب من قبل العديد .

• النعاس
الاكسجين الذي نستنشقه الى حد كبير يصل الى المعدة ويساعد على الهضم . طالما ان الاكسجين هو في المعدة نشعر بالنعاس . كما يبقى الغذاء في المعدة لفترة طويلة ، وتلقي الرئتين اقل من الاكسجين ، ونحن تصبح مملة ، والنعاس وضعف . وهذا هو السبب في كثير من الناس غزل مستمر بعد الطعام ويفضل البعض ان يذهب للقيلولة ، في حين ان بعض النوم الاخرى على الكراسي في وضعية الجلوس . اطفال المدارس والعاملين في المكاتب غالبا ما تلجا الى هذه الممارسة . اذا نحن ناكل الطعام بدون مياه الشرب ، ونحن لا تواجه هذه النعاس لان الطعام يحصل هضمها بسرعة .

دراسات وابحاث
اظهرت الابحاث انه عندما لا يتم هضم الطعام بشكل صحيح فان الجسم يمتص العصائر التي لا يتم هضمها تماما . ملايين الخلايا تموت وتتشكل الملايين من الخلايا الجديدة في الجسم . لتشكل خلايا جديدة تعتمد على الطاقة وجوهر الطعام الذي ناكله . عندما لا يتم هضم الطعام بشكل صحيح ، يمكن ان الامعاء لا تمتص الاستفادة بشكل كامل . يتم ازالة ما يقرب من 50٪ من جوهر الطعام الذي ناكله . الطعام الذي نتناوله في البداية يصبح عجينة ثم عصير والذي يعرف شعبيا باسم الجلوكوز . يتم امتصاص الجلوكوز الى الدم وخلايا الجسم ويستقبل الطاقة . اذا لم يكن الطعام تصبح عجينة وتحويلها الى عصير يسمى الجلوكوز ، ونحن نشعر ضعيفا واهنا . تبقى الخلايا السليمة وطويلة الماضي فقط عندما تتلقى المواد الغذائية والمواد الغذائية يهضم بشكل صحيح