هل الدورة تنتظم علي سن ١٦
من الطبيعي ان تسال كل فتاة امها عن مرحلة البلوغ وموعد بداية الطمث لديها. وتقلق المسالة كل فتاة حتى في بداية مرحلة البلوغ كون الطمث لا يكون ثابتا في الموعد نفسه شهريا في الفترة الاولى. اسئلة كثيرة تطرحها الفتاة لتتمكن من التحضر لهذه المرحلة الجديدة بالنسبة لها، خصوصا ان كل التغيرات التي تحصل في جسمها عندها قد تقلقها وتشعرها بالارتباك.
– كيف تتحضرين لموعد الطمث؟
يمكن ان تخففي حدة الهواجس الناتجة عن موعد الطمث بالتحضر له وحفظ الاغراض اللازمة كالفوط الصحية معك في حقيبتك. اذا كنت لم تبلغي بعد، يمكنك التحدث مع والدتك عن الموضوع لتعرفي طرق التصرف في هذه الحالة. يمكنك التحدث بالموضوع ايضا مع شقيقتك او اي امراة او فتاة تشعرين معها بالارتياح. احرصي على التحضر لهذا اليوم ايا كان الموعد الذي يحين فيه.
اما اذا كنت ترغبين في التحضر اكثر ومعرفة الوقت المحدد الذي يحين فيه موعد الطمث، ما عليك الا زيارة الطبيب الذي يمكن ان يعرف بصورة تقريبية، على اساس نموك موعد البلوغ لديك سواء كان ذلك بعد ستة اشهر او حتى عام.
– متى يحين موعد الطمث الاول؟
تبلغ معظم الفتيات بين سن التاسعة وال ١٦. الا ان هذا لا ينطبق على الكل بل يختلف الامر بحسب نمو الفتاة وجسمها( الثديين والطول …). لذلك لدى ملاحظة النمو الواضح في الجسم يمكن التوقع ان موعد الطمث بات قريبا. كما انه يجب ان يكون الوزن قد بلغ حدا معينا قبل بدء الدورة الشهرية. واعلمي ان العوامل الجينية والوراثية تلعب دورا في ذلك ايضا. لذلك يجب ان تتحققي من السن التي بلغت فيها والدتك لتقدري بشكل تقريبي موعد بدء الدورة الشهرية بالنسبة اليك.
– ما الذي يحصل في الدورة الشهرية الاولى؟
في المرة الاولى يكون الطمث عادة خفيفا جدا. قد ترين بضع بقع من الدم الاحمر او بقعة بنية لزجة . اذا كنت خارج المنزل لدى حصول ذلك ما عليك الا ان تسالي احدى الصديقات ما اذا كانت تحفظ معها فوطة صحية. وفي كل الحالات تاكدي انه في المرة الاولى لا يكون الطمث فائضا ومن المؤكد ان ملابسك لن تتسخ.
– ما المدة التي يستمر فيها الطمث؟
تختلف كل فتاة عن الاخرى فقد يستمر لدى البعض يومين او حتى سبعة ايام لدى اخريات. الا انه بشكل عام يستمر الطمث لدى معظم الفتيات خمسة ايام.
– ما الذي يجب فعله في المرة الاولى التي يحصل فيها الطمث؟
يجب ان تحفظي معك دائما فوطا صحية تستعملينها عند الحاجة في حال حصول ذلك بشكل مفاجئ.
– ماذا في حال حصول الطمث في المدرسة بشكل مفاجئ؟
لا مشكلة اذا كنت تحفظين فوطة صحية معك، اكتفي باستعمالها. اما اذا كنت لا تملكين واحدة فما عليك الا ان تسالي احدى الصديقات. وفي يوم من الايام قد تضطر لطلب الخدمة نفسها منك.
– ما العمل اذا كان الطمث قويا ويجب استعمال فوط صحية عدة؟
من الطبيعي ان يكون الطمث قويا في اليومين الاولين. وتعاني بعض الفتيات من الطمث الفائض وهي مسالة طبيعية. اما اذا استمر كذلك خلال فترة طويلة، من الافضل استشارة الطبيب.
– هل يجب الامتناع عن ممارسة الرياضة في موعد الطمث؟
هذا ليس صحيحا، اذ يجب عدم استعمال موعد الطمث كحجة للامتناع عن ممارسة الرياضة. فبقدر ما تكونين نشيطة، تكونين اقل عرضة لتشنجات العضلات والتقلصات في موعد الطمث. اما اذا كنت تخشين ان تلوثي ملابسك اثناء ممارسة الرياضة فما عليك الا اختيار الفوط الصحية المناسبة لذلك.
– ما المدة التي يتكرر فيها موعد الطمث؟
تمتد الدورة الشهرية عادة خلال فترة تراوح بين ٢١ يوما و ٤٥. اما المعدل العام لدى معظم الفتيات فهو ٢٨ يوما. في الفترة الاولى، لا تقلقي اذا كانت الدورة الشهرية غير منتظمة، اذ ان عوامل كثيرة تتغير لاحقا كالفترة التي يستمر فيها الطمث وامتداد الدورة الشهرية ومدى كثافة الطمث… فما ان يتخذ جسمك النظام المناسب له، تنتظم الدورة الشهرية، لكن قد يتطلب ذلك سنة او اثنتين. دوني تاريخ موعد الطمث في كل مرة حتى تعتادي على نظام معين.
– هل يمكن الاستحمام في موعد الطمث؟
نعم، بل يعتبر الاستحمام ضروريا في هذه الفترة لتحافظي على نظافتك وتتجنبي الروائح المزعجة التي يمكن ان تصدر.
– هل يسبب الطمث الاما؟
لا يسبب النزف الناتج عن الطمث الاما بذاته. وحتى الالام التي تحصل في موعد الطمث تعتبر مقبولة ويمكن تحملها.
– ما تقلصات العضلات والتشنجات التي تحصل في موعد الطمث؟
من الطبيعي ان تكون تلك التشنجات مزعجة وتسبب الاما، خصوصا في اسفل البطن نتيجة تقلص الرحم. وقد تشعرين بها احيانا في اسفل الظهر، علما انه يمكن ان تعانيها قبل الطمث او خلاله. الا ان حدة الالام تختلف بين فتاة واخرى، ففيما تعاني بعض الفتيات تقلصات بسيطة تعاني اخريات تقلصات حادة ومزعجة. حتى ان البعض لا يعانين ايا منها. وتجدر الاشارة الى انك قد لا تعانينها في كل مرة. اما في حال التعرض لها فيمكن تناول مسكنات خاصة تساعد في تخفيفها بعد استشارة الطبيب.
– هل من خطر في تاخر موعد الطمث او عدم انتظام الدورة الشهرية؟
تعتبر الدورة الشهرية غير المنتظمة في السنتين الاوليين من بدايتها مسالة طبيعية . لكن لاحقا عندما يبدا الانتظام فيها تلعب عوامل مختلفة دورا في تاخر موعد الطمث كالحمل الذي يؤدي الى انقطاعه او عوامل اخرى تؤدي الى تاخر موعد الطمث كالتغير في النظام الغذائي وزيادة نسبة ممارسة الرياضة او تناول ادوية معينة.
– ما الاجراءات التي يمكن اتخاذها في هذه الفترة؟
في هذه الفترة تفضل كل فتاة الا يعرف احد انها في فترة الطمث لذلك يجب اتخاذ اجراءات معينة كالاستحمام بانتظام واستعمال الفوط الصحية بشكل مناسب وارتداء ملابس مريحة.
– ما سبب الشعور بالحزن والاكتئاب قبل موعد الطمث؟
يعتبر الحزن والاكتئاب من الاعراض الطبيعية التي تسبق موعد الطمث اضافة على تبدل المزاج والتوتر. لكن لا بد من الاشارة الى انه لا تعاني كل الفتيات اعراض ما قبل الطمث فيما قد تعاني اخريات الاما في الراس وفي الظهر وبثورا وغثيانا وشراهة في الاكل. في هذه الحالة يمكن التحدث مع صديقة للشعور بمزيد من الارتياح وقد توجه اليك بعض النصائح لترتاحي.
– ما الذي يسبب اعراض ما قبل الطمث؟
تحصل اعراض ما قبل الطمث نتيجة التغيرات الهرمونية قبل موعد الطمث. الا انها تختفي كلها بمجرد عودة مستوى الهرمونات الى طبيعته. بعدها تصبح المشكلات التي كنت تجدينها صعبة جدا قابلة للحل. عندما تنتظم الدورة الشهرية لديك تصبح الامور اكثر سهولة بالنسبة اليك.
– ما سبب زيادة الوزن قبل موعد الطمث؟
قبل موعد الطمث يصبح الجسم اكثر عرضة لانحباس الماء . لذلك قد تشعرين بالانتفاخ في الجسم وفي الثديين بشكل خاص. من الطبيعي ان يزيد وزنك كيلوغراما او اثنين قبل موعد الطمث لكن سرعان ما تخسرينها بعد انقضاء هذه الفترة. يمكنك في هذه المرحلة ان ترتدي الملابس المريحة الواسعة لتشعري بالارتياح . كما انه من الافضل ان تتجنبي تناول الملح قبل موعد الطمث وخلاله لانه يزيد انحباس الماء في الجسم.
المصدر : مجلة لها
