مخاطر الرجيم فى رمضان
كثير من الناس يحمل الهم بقدوم شهر رمضان فى تنفيذ برنامج الرجيم الذى يتبعه نظرا لان شهر رمضان يختلف كل الاختلافه عن باقى شهور السنه كل الاختلاف خاصا فى النظام الغذائى الذى يحتم علينا الاكل فى اوقات محدده ، ولذلك جائنا اليكم اليوم بنصائح طبيه من احد اطباء السمنه والنحافه لتسعدكم كثيرا فى شهر رمضان .
رجيم شهر رمضان
1 يجب عليك فى وجبة الفطار ينبغى تناول الاغذية الغنية بالالياف، لانها تقى من الامساك وتحمى القلب
2 يجب عليك الاكثار من تناول العنب فهو قليل السعرات الحرارية اضافه الى كما انه يحد من الجوع والعطش اثناء الصيام
3 الرياضه : لبد من ممارسه الرياضه بعد الافطار حتى لو عن طريق المشيىء فقط لمده 25 دقيقه يوميا كى يساعدك على حرق الدهون
4 نصح الطبيب بتناول الخيار والخس وشرب كثير من المياه
5 اشياء لبد ان تبتعد عنها فى رمضان : القهوه والنسكافيه جميع انواع العصائر الفواكه المجففه المحفوظه
