مساج الرقبة

طريقة عمل مساج للرقبة 2024 , طرق العناية بالرقبة 2024 , كيفية العناية بالرقبة 2024

كما وعدناكم بكل جديد ومتميز
اقدم لكم
اعضاء وزوار منتدى انستى
طريقة عمل مساج للرقبة
اتمنى تنال اعجابكم

طريقة عمل مساج للرقبة 2024 , طرق العناية بالرقبة 2024 , كيفية العناية بالرقبة 2024

الجيد او النحر او العنق كلها مسميات للرقبة التى تحمل رؤوس النساء وتوازن اجسادهن، وقد تغزل العرب باعناق النساء واطلقوا اسم (غادة) على المراة الجميلة العنق فالغيد هو ميل العنق ولين الاعطاف.
ولكن المراة قلما تهتم بهذا الجزء الحيوى من جسمها وتركز فى الغالب على الوجه والشعر، وتحرص على شراء المستحضرات الخاصة بتجميل العينين والشفتين والوجنتين، ولا تبحث كثيرا عن مستحضرات العناية بالرقبة، وما الفائدة من وجه جميل ومعتنى به، لكنه مرفوع على رقبة متهدلة او مجعدة او مبقعة بالوان غامقة؟ هذا بالاضافة الى ان الرقبة تدعم الراس وتجعله متوازنا مع باقى اجزاء العمود الفقرى، كما ان تمارين الرقبة اليومية والتدليك، يمنع عنك الاجهاد والتوتر والارهاق ويخفف من وطاة بعض انواع الصداع.

مشاكل الرقبة الاكثر شيوعا

الرقبة المنتفخة والذقن المزدوج هما بعض عيوب الرقبة التى يمكن علاجها بتخفيف الوزن بشكل عام، او بالتدخلات الجراحية ولكن ثمة مشاكل اخرى يمكن التخفيف منها ببعض الوصفات المنزلية واليك اهم مشاكل الرقبة:
ظهور الشعر الكثيف
ياتى ظهور الشعر الكثيف على الرقبة متزامنا فى العادة مع ظهور الشعر على الذقن، ولغزارة الشعر فى هذه المنطقة من الجسم اسباب عديدة، منها الاختلال فى الهورمونات، او لاسباب وراثية تتعلق بالجينات التى ناخذها من الوالدين. وهناك كثير من الطرق والتقنيات للتخلص من الشعر الزائد ولكن يجب التاكد من حرفية ومهنية من يقوم بها قبل الاقدام عليها.
الصبغات والالوان على الرقبة
قد يسبب اهمال العناية بالرقبة واغفال التنظيف والتقشير المنتظم الى ظهور الصبغات اللونية والبقع الداكنة. وكذلك الحال مع التعرض المتواصل لاشعة الشمس القوية. كما تظهر هذه المشكلة وتتفاقم اذا استعملنا بعض الادوية لمعالجة بعض الامراض النفسية، ولكن هذه البقع سرعان ماتزول بعد الشفاء والتوقف عن اخذ هذه العلاجات.
جربى علاج ” Micro Solutions ” من Precision Chanel ببرنامجه ” Refining Peel Program ” الذى يعالج البشرة بطريقة التقشير المنعمة.
واليك هذه الوصفة الطبيعية لتبييض الرقبة:
المكونات :•ثلاث ملاعق شاى من بودرة البورك (بوراكس).
•ملعقتا شاى من الجليسرين.
•كوبان من ماء الورد.
التحضير والاستعمال :•امزجى هذه المكونات جيدا.
•ثم ضعى كمية معقولة من المزيج على الرقبة بحركات ناعمة متجهة من الاسفل الى الاعلى.
•اتركيه على الرقبة طوال الليل.
•واغسليه بالماء الدافىء فى الصباح.
•احتفظى بالباقى من هذا المزيج فى قنينه جافة ومحكمة الغطاء.
•يمكن استعمال هذا المستحضر للكتفين ايضا.

الخطوط والتجاعيد على الرقبة

جلد الرقبة رقيق وسهل التاثر بالعوامل المحيطة به كالطقس البارد وحرارة الشمس القوية والوعكات الصحية التى تجعل لونه شاحبا وسطحه متغضنا، واذا لم تولى رقبتك العناية الكافية فانك سوف تواجهين مشكلة الخطوط والتجاعيد والتهدل المبكر. ان اول ماتفعلينه للعناية ببشرة رقبتك هو تنظيف الجلد والتخلص من الخلايا الميتة التى تتراكم على السطح.
جربى ” Advanced Extra Firming Neck Cream ” من Clarins.
واليك وصفة طبيعية لتخفيف التجاعيد:
المكونات:
•ملعقتا كبيرتان للاكل من العسل السائل.
•ملعقتا شاى من زيت الزيتون.
التحضير والاستعمال :•تخلط المكونات بعضها ببعض جيدا
•وتعبا فى زجاجة نظيفة وجافة ومحكمة السد
•وتحفظ بالثلاجة وتكون جاهزة للاستعمال بعد مرور 24 ساعة
•تؤخذ كمية معقولة من المستحضر وتوضع على راحة اليد ثم توزع على العنق بالتساوى
•ويبدا بتدليك العنق باستخدام الاصابع وبحركات دائرية ناعمة
•يبقى المستحضر على العنق لمدة 20 دقيقة
•ثم يشطف بالماء الفاتر ويجفف.

مساج الرقبة

ضعى زيت اللوز او زيت الزيتون على الرقبة ووزعيه بالتساوى على كل الاجزاء واعملى باصابعك بعد ان تغطسيها بالزيت مساجا بسيطا وناعما من اليسار الى اليمين بطريقة متناغمة وعلى ايقاع واحد من السرعة. ابدئى بحركات دائرية من اسفل الرقبة وحتى الذقن مستخدمة يدا واحدة ثم استبدليها باخرى وبحركات رشيقة متواصلة. استمرى بهذا التدليك لمدة ثلاث او اربع دقائق.
ملاحظة:
للقيام بهذا المساج على اكمل وجه، استعملى كريم وسيروم ” No Surgetics Wrinkle Defy ” من Givenchy ، اللذين يتحديان تجاعيد العنق بواسطة تقنية علاج الخلايا وذلك على 3 مراحل: ملء التجاعيد واعادة ملء مخزون الخلايا، واعادة بناء البشرة.

15 وصية عامة للعناية بالرقبة

1. ان اول ما يجب ان تفعليه هو ان تعتبرى ان حدود وجهك لا تتوقف عند الذقن، وان الرقبة هى جزء مكمل للوجه.
2. اجعلى رقبتك مستقيمة ومنتصبة وانت تشاهدين التلفزيون او تتحدثين مع الاخرين، وحاولى ان ترفعى ذقنك الى الاعلى بعض الشىء.
3. نظفى رقبتك دائما وازيلى الخلايا الميتة.
4. دلكى رقبتك بشكل منتظم، ولكن لا تضغطى عليها بشكل قاس بل تعاملى معها بلطف ونعومة.
5. قشرى بشرة رقبتك باستخدام المقشرات الطبيعية او المتوفرة فى الاسواق كى تنشطى الغدد اللمفاوية وتزيلى البشرة الميتة.
6. نامى على وسادة منخفضة لان هذه الوضعية تحافظ على استقامة الرقبة.
7.فى العمل، لا تنحنى كثيرا على ما هو امامك، سواء كنت على طاولة العمل لاو فى المطبخ او فى اوقات ممارسة الهوايات، او القراءة والكتابة واستخدام الكومبيوتر (اللابتوب المحمول على وجه الخصوص).اجلسى دائما فى وضعية لا تجبرك على الانحناء والنظر الى الاسفل.
8. من الافضل النوم على فراشى صلب وقوى بدلا من الفراش الناعم الرخو.
9. عند النوم حاولى ان تسندى رقبتك ولا تجعليها سائبة.
10. قومى ببعض التمارين الخاصة بالرقبة على طول اليوم.
11. قومى بالتمارين اليومية البسيطة عند الاستلقاء او المشى او الجلوس والوقوف واثناء العمل. ان التدرب على الوضعيات الصحيحة يمنحك القوة والطاقة ويشد من عضلات الرقبة ويساعد على دعم الكتفين والظهر ايضا. ولتكن الوضعيات الصحية هى اسلوب حياتك الذى لا تستغنين عنه.
12.اذا كنت تشكين من الرقبة الطويلة، البسى القمصان والفساتين ذات الياقة المرتفعة، ومع الرقبة القصيرة، البسى الثياب بفتحة على شكل الرقم سبعة لانها تزيد من طول رقبتك.
13. القلائد القصيرة تقصر من طول رقبتك، فيما تفعل القلائد الطويلة العكس.
14. الاوشحة والايشاربات تفعل فعل السحر فى اخفاء الكثير من عيوب الرقبة. اختارى الايشارب الذى يناسب بقية ملابسك سواء باللون او النسيج، وتذكرى ان الايشاربات الحريرية مع الاقراط المناسبة، يمكن ان تضيف الكثير من الانوثة والاناقة الى طلتك، اضافة الى معالجتها لعيوب الرقبة القصيرة او الطويلة او المجعدة والمبقعة.
15. زيادة الوزن تسبب ظهور الذقن المزدوج، وتذكرى ان اول مناطق الجسم التى تتاثر بزيادة الوزن هى البطن والرقبة وخاصة اسفل الذقن. ولحسن الحظ ان اى نقصان فى الوزن يظهر على هذه المناطق اولا، لذا حاولى ان تلتزمى بالغذاء المتوازن والتمرينات الرياضية اليومية كى تمنعى تكدس الشحوم وزيادة الوزن.

تمارين بسيطة للرقبة

• لتقوية عضلات الرقبة: تنفسى ببطء وانزلى ذقنك حتى يلامس صدرك، بعدها ارفعى راسك وارجعيه الى الخلف على قدر ما تستطيعين. كررى هذا التمرين عشر مرات.
• تنفسى بعمق وحركى رقبتك الى جهة اليسار على قدر ما تستطيعين دون ان تحركى كتفيك وجسمك، اعيدى الحركة بالاتجاه المعاكس. كررى هذا التمرين لمدة عشر مرات.
اجلسى بظهر مستقيم وانظرى امامك باتجاه مستقيم، والان اديرى رقبتك برفق باتجاه عقارب الساعة، وكررى هذا التمرين لخمس مرات وبعدها كررى العملية ولكن باتجاه معاكس لعقرب الساعة هذه المرة. وكرريه خمس مرات، بعدها عودى الى وضعك الطبيعى.
• اجلسى وظهرك وذقنك مستقيمان، واديرى راسك بالنظر الى اليمين على قدر ما تستطيعين، وهكذا يكون الذقن فوق كتفك. ابقى هكذا وعدى للخمسة قبل ان تعودى الى وضعك الطبيعى. كررى العملية ولكن بالاتجاه المعاكس هذه المره.
• قومى بهذه التمرينات مرة واحدة فى اليوم على اقل تقدير.

النجمات ورقبتهن.. اجمل الجميلات هن، واشهر الشهيرات اصبحن بعد ان اطللن على الجمهور الواسع فى افلام ومسلسلات وفى افلام الاغانى المصورة. هن نجمات الغرب اللواتى يتمتعن بجمال خلاب ويتميزن باعناق فاتنة ولا كل الاعناقن ذلك لانهن يولين رقبتهن افضل عناية..
1.ساندرا بولوك
2.ثاليا سودى
3.مارشا كروس
4.جيسيكا البا
5.جينيفر لوبيز

• مساج للرقبة
• مساج الرقبة
• طرق عمل مساج للرقبه
• مسا ج الرقبة
• عمل مساج الرقبة
• طريقه عمل مساج للرقبه
• طريقة مساج الرقبة
• صور عمل مساج الرأس
• تمارين للرقبة
• تعليم المساج للرقبه