ما هو الامساك
الامساك حالة مرضية تحدث عندما يتعرض الجهاز الهضمى لبعض الاضطرابات الهضمية. ويحدث الامساك عندما يتحول البراز الى صورة جافة وصلبة. ومشكلة الامساك انه يسبب الما شديدا عند التبرز واخراج الفضلات. والاخراج الطبيعي يتراوح من 20- 22 مرة في الاسبوع الواحد, وحتى ثلاث مرات لا يعتبر امساك. والسبب المباشر لحدوث الامساك هو خلو البراز من نسبة كافية من الماء.
يحدث هذا عادة لان الغذاء لا يحتوى على العناصر اللازمة لحفظ الماء داخل الامعاء مثل الالياف. وقد يحدث الامساك لان البراز يظل داخل المستقيم وهو الجزء الاخير من الامعاء الغليظة لوقت طويل, ومكوث الطعام لهذا الوقت الطويل يتيح للامعاء امتصاص معظم الماء الموجود داخل الفضلات فيسبب تكوين براز جاف وصلب.
اسباب الامساك
يحدث الامساك اما لاسباب عضوية او لاسباب وظيفية. وفى حالة الاسباب العضوية, فيمكن تلخيصها فى: انسداد في القولون, ضيق في الامعاء, ورم في القولون, حدوث خلل في الشرج او المستقيم يسبب الم عند التبرز, الاصابة بالبواسير. وبصفة عامة فان الاسباب العضوية للامساك تكون فى الغالب نادرة الحدوث عن معظم الناس, اما الاسباب الشائعة للامساك, فهى الاسباب الوظيفية.
الاسباب الوظيفية للامساك
ويمكن تلخيص الاسباب الوظيفية للامساك فى عادات الاكل غير الصحية، كالاعتماد على تناول انواع معينة من الطعام مثل الطعام الخالى من الالياف وينتج فضلات قليلة كاللحوم ومعظم انواع الارز, والطعام الذي يسبب صلابة البراز كالجبن والفول.
تناول بعض انواع الادوية الطبية التى تسبب الامساك مثل بعض مضادات الحموضة, بعض ادوية الكحة التي تحتوي على الكوديين, املاح الحديد وبعض ادوية ارتفاع ضغط الدم.
ايضا, قد ينجم الامساك نتيجة عوامل واسباب نفسية، مثل التوتر، والضغط العصبي، والاكتئاب. كما يلحظ الاطباء ان التغيير في بعض العادات مثل الاقلاع عن التدخين, يسبب خللا في حركة الامعاء مما يسبب حدوث الامساك.
علاج الامساك
هناك مجموعة من الارشادات والنصائح التى يجب على مريض الامساك اتباعها:
– يجب تناول قدر كاف من السوائل.
– يجب ان يحتوي الغذاء على الياف ولهذا ينصح بتناول الفواكه والخضراوات باستمرار.
– يجب المحافظة على حركة الامعاء الطبيعية حتى لو لم يكن هناك رغبة للاخلاء (التبرز) ويجب الاستجابة للرغبة في الاخلاء وعدم كبحها.
– يوجد عدة انواع من العقاقير التي تستخدم لعلاج الامساكويطلق عليها اسم الملينات او المسهلات. ولكن يجب استخدامها بحذر. فربما تؤثر على امتصاص بعض العقاقير او يكون هناك موانع للاستعمال وهي تعمل على زيادة الانقباضات في الامعاء بحيث تعمل على طرد البراز.
ملينات لزيادة الكتلة والحجم: بالامكان استخدام هذا النوع من الملينات لفترات طويلة وبامان. ويعمل هذا النوع ببطء ولطف لتعزيز الاخلاء. الاستعمال الامثل لهذه المجموعة يشتمل على زيادة الجرعة بالتدريج مع تناول كميات اضافية كافية من السوائل الى ان يتم تكوين حجم وكتلة وليونة مناسبة للبراز. هذا المنهج العلاجي ينتج تاثيرات طبيعية ولا يؤدي لتشكيل عادة لتناول الملين (لا يتم التعود والاعتماد على الملين للاخلاء(.
ملينات مبللة: تلين البراز بزيادة مقدرة البلل للماء المعوي. وتسمح للماء ان يدخل الكتلة البرازية لتلينه وزيادة كتلته. زيادة كتلة البراز ربما تحفز حركة الامعاء والبراز اللين يتحرك بشكل سهل.
علاج الامساك المزمن
فى حالات الامساك المزمن التى لا تستجيب للعلاج عن طريق تنظيم التغذية ينصح باتباع الاتى:
– يمكن اضافة ردة القمح الى الخبز لتعطيه حجما قد يساعد فى تخفيف الامساك.
– ينصح باضافة ملعقة كبيرة من اللاكتوز مرتين الى ثلاث مرات يوميا الى عصير الفواكه او الشاى وذلك للمصابين بالامساك.
– ممارسة بعض التمرينات الرياضية يوميا مثل المشى او لعبة الجولف تساعد فى علاج الامساك.
– ينصح بتناول 30 سم مكعب من زيت البرافين، وهو يؤدى الى تشحيم الامعاء وعيوبه انه يمنع امتصاص فيتامينات ا، د، ه، ك، ويمكن التغلب على هذه المشكلة بتناوله بعد تناول الطعام بساعتين على الاقل.
– ينصح باستعمال لبوس جليسرين بالشرج اثناء الامراض الحادة وعقب العمليات الجراحية وعند السفر حيث يؤدى الى نتيجة سريعة.
7 اعشاب لعلاج الامساك المزمن والانتفاخ
يوجد عدد كبير من المشتقات العشبية تستعمل لعلاج الامساك والانتفاخ وطرد الغازات فى البطن, سنذكر فيما يلى جانبا من اهم هذه الاعشاب:
1. الشبث: الشبث جيد جدا لطرد الغازات وللزغطة حيث يؤخذ حزمة شبث وتغسل جيدا ثم تقطع الى قطع صغيرة مع جذورها ثم يغلى مع نصف لتر من الماء ثم يشرب ملء كوب من هذا المغلي ويؤكل الشبث.
2. الينسون:من المعورف ان ثمار اليانسون مضادة للمغص وطاردة للغازات والطريقة ان تؤخذ ملء ملعقة كبيرة من اليانسون وتغلى لمدة 5دقائق في وعاء يحوي ملء كوب من الماء ثم يبرد ويصفى ويشرب بعد الاكل.
3. الكمون: يستعمل الكمون (ثمار) لعلاج تشنجات البطن ولطرد الغازات حيث تؤخذ ملء ملعقة كبيرة من ثمار الكمون وتوضع في حوالي لتر من الماء ويغلى على النار لمدة ثلاث دقائق. ثم يبرد ويؤخذ من هذا المغلي يصفى كوب قبل الاكل بنصف ساعة بمعدل ثلاث مرات في اليوم (جرعة واحدة قبل كل وجبة) وذلك لمدة اسبوعين كاملين.
4. البابونج:يستعمل من البابونج ازهاره التي تشبه ازهارالاقحوان حيث تعتبر طاردة للغازات ومهضمة وفاتحة للشهية وضد المغص ايضا والطريقة ان تؤخذ نصف ملعقة كبيرة من الازهار وتضاف الى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة خمس دقائق مغطى ثم بعد ذلك يصفى ويشرب بعد الاكل مرة واحدة فقط في اليوم.
5. الحلبة: تعتبر الحلبة من المواد الممتازة لطرد غازات المعدة والطريقة ان يغلى ملء معلقة اكل مع ملء كوب ماء لمدة خمس دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل مرتين في اليوم مرة بعد الفطور ومرة اخرى بعد العشاء.
6. الكزبره: تستخدم ثمار الكزبرة كطارد للغازات حيث يستخدم ملء ملعقة كبيرة وتغلى مدة دقيقة مع ملء كوب ماء ثم يصف بعد ذلك وتشرب مرة واحدة بعد الفطور او العشاء او عند الشعور بغازات في البطن.
7. ماء زهر البرتقال:يوجد ماء زهر البرتقال جاهزا لدى بعض العطارين حيث يؤخذ مقدار خمس نقط من ماء الزهر ويضاف الى ملء كوب ماء ويشرب مباشرة بعد الاكل مرة واحدة في اليوم وهو مفيد جدا لطرد الغازات.
