شد الجسم المترهل هي احد اهم المواضيع التي تبحث عنها كل من تهتم بالرشاقة والجسم المثالي، وفي الوقت نفسه ترهل الجلد هي عملية طبيعية تحدث مع عمل دايت سريع والحمل والولادة وعدم الاهتمام والعناية بالبشرة والجلد بصورة كافية او مع التقدم في السن، وهناك ايضا العديد من الاسباب البيئية الاخرى التي تؤدي الي تفاقم المشكلة مثل استخدام الماء الساخن في الاستحمام والعادات الغذائية الخاطئة مثل تناول الاطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية بدلا من اختيار اطعمة غنية بالعناصر الغذائية الضرورية والتي يحتاجها كل جسم.
لهذه الاسباب، ولعدم تفاقم الامر، يسر مجلة التخسيس السريع ان تقدم لك اهم طرق ونصائح شد الجسم المترهل لتحصلين علي جسم مشدود، رشيق وجذاب وكل ذلك في المنزل باستخدام وصفات وخلطات وطرق طبيعية وصحية دون الحاجة لمغادرته.
اولا: خلطة زيت الزيتون.
مما هو ليس خفي علي احد ان لزيت الزيتون فوائد عديدة، لكن يغفل الكثيرين فائدة زيت الزيتون في شد الجسم المترهل، حيث انه بدهن جسمك يوميا بزيت الزيتون مع التدليك الجيد وتركه لمدة ساعتين سيكتسب جسمك نعومة فائقة، لكن ربما تاخذ هذه الطريقة وقتا لتظهر التاثير المرغوب به.
ثانيا: خلطة الجلسرين.
يمكن ان يساهم الجلسرين بشكل كبير في شد الجسم المترهل وذلك بمزج مقدار ثلاثة ملاعق من الجلسرين السائل مع الشبه البيضاء المطحونة باضافة معلقتين من اي كريم مرطب للبشرة مع 4 ملاعق من زيت الزيتون وخمسة ملاعق من ماء الورد وعصير نصف ليمونة، ومن ثم يتم خلط جميع هذه المقادير سويا ووضعهم في زجاجة. يمكن ان يؤخذ القليل منها لتدليك الجسم بشكل دائري او ان تستخدم في حمام مائي، ويفضل ترك الخليط علي الجسم لمدة ساعة اذا ما تم اختيار الخيار الاول.
ثالثا: خلطة الزيوت.
امزجي خليط مكون من زيت الزنجبيل وزيت النعناع وزيت الليمون مع خل التفاح الاحمر جيدا ومن ثم ادهني بالخليط المناطق المرغوب في شدها بجسمك.
رابعا: خلطة الشمر.
ذكرنا في مواضيع سابقة اهمية عشبه الشمر في التخسيس، لكن في هذا الموضوع نوضح كيفية استخدام الشمر في شد الجسم المترهل. حيث يتم شرب 3 اكواب من بذور الشمر بشكل يومي موزعه علي اليوم بحيث تكون اول هذه الاكواب علي الريق اي قبل تناول وجبة الافطار. ولتحضير الخليط يتم وضع ثلاثة ملاعق من بذور عشبه الشمر في مقدار ثلاثة اكواب من الماء وتوضع علي النار حتى الغليان ثم تغطي لمدة 10 دقائق حتى يمتزج الخليط جيدا وبعدها يمكن الشرب منه للاستفادة الكاملة.
خامسا: ورق الملفوف (الكرنب).
يتم تسخين ورق الملفوف والمعروف في بعض مصر بالكرنب علي النار ومن ثم يتم وضعه علي الجزء المراد شده بالجسم ويلف عليه قماش طوال اليوم.
نصائح تساعد علي شد الجسم المترهل:
1- ذكرنا في بداية الموضوع ان ترهلات الجسم يرجع احد اهم اسبابها الي الاستحمام بالماء الساخن، ولذلك ينصح باستخدام الماء الفاتر بدلا من الساخن عند الاستحمام. ويمكن ايضا اللجوء لطريقة اخري اثناء الاستحمام وهي فتح الماء البارد فجاة بعد الماء الفاتر، فهذه الطريقة تعمل علي تغير درجة حرارة الجسم بشكل مفاجئ الامر الذي يؤدي الي بذل الجسم والعضلات والاعصاب مجهودا كبيرا لضبط درجة حرارة الجسم وهذا المجهود لا يعمل فقط علي شد الجسم المترهل، بل يعطي الجسم لونا ورديا جميلا بسبب سرعة تدفق الدم بالجسم.
2- يخبرنا اخصائيين العلاج الطبيعي ايضا ان عضلات الظهر الضعيفة تعمل علي وجود عضلات بطن ضعيفة، بمعني اخر يمكن الحفاظ علي عضلات ظهر قوية اثناء الجلوس والمشي برفع الذقن الي الاعلى وتثبيت الاكتاف يعمل علي شفط المعدة الي الداخل وتقليل البروز بها بل وشدها بشكل اكبر كما تزيد هذه الطريقة من طول الشخص.
3- المشي هو احد اهم النشاطات البدنية فائدة للجسم البشري، ولم تظهر مشكلة البدانة وتتفشي لهذا الحد سوي بقلة الحركة وازدهار المواصلات العامة والسيارات الخاصة، بينما كان البشر في الماضي القريب اقل بدانة لان المشي كان جزء اساسيا في روتين الشخص اليومي. لذا يجب المشي ولو لفترات قليلة في اليوم. وللمزيد تعرفي علي: تمارين التخسيس.
4- واخيرا يجب تجنب اتباع العادات الغذائية الخاطئة والبدء بتناول اطعمة مغذية، غنية بالعناصر والمواد المفيدة للجسم وقليلة باحتوائها علي الدهون والسعرات الحرارية.
