نظام رجيم فعال وصحى

نظام رجيم فعال وصحى
اسرع نظام غذائى يستطيع ان ينقص الوزن حوالى 10 ارطال فى خلال اربعة ايام
انواع وطرق الريجيم
اسرع نظام المانى فى العالم

يعتبر نظام التغذية الذى وضعه خبير التغذية الالمانى هوف مايير اسرع نظام غذائى يستطيع ان ينقص الوزن حوالى 10 ارطال فى خلال اربعة ايام اى حوالى اربعة كيلو جرامات خلال اربعة ايام وبمعدل كيلو جرام يوميا، وذلك فى حالات معينة يكون انقاص الوزن بسرعة ضروريا وحيويا للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء فى تطبيق هذا النظام!

ويعتمد هذا النظام اساسا على اطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لاقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والالياف.
وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على افطار موحد مكون من ثمرة جريب فروت او برتقالة متوسطة او تفاحة على الريق يوميا ثم فنجان من الشاى او القهوة بدون سكر مع قطعة من خبز التوست.

اليوم الاول:

تكون وجبة الغداء مكونة من قطعتين من الهامبورجر او الفيليه المشوى وسلطة خس وطماطم بدون زيت او توابل وقطعة من الخبز حوالى 50 جراما، وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة متوسطة من الفواكه المتوافرة

فى العشاء:
يمكن تناول بيضتين مسلوقتين جيدا مع مقدار صغير من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراما.. وبعد العشاء بثلاث ساعات وقبل النوم يمكن تناول كوب من عصير الفاكهة الطازج.

اليوم الثانى:

تكون وجبة الغداء مكونة من قطعة من اللحم الضان الاحمر حوالى 100 جرام وسلطة خضراء بدون زيت او توابل وكوب من عصير الطماطم.
والعشاء :
عبارة عن طبق خضراوات مسلوقة مكونة من كوسة مسلوقة وقرنبيط مسلوق وفاصوليا خضراء ثم عصير تفاح بدون سكر قبل النوم وبعد العشاء بثلاث ساعات.

اليوم الثالث:

الغداء مكون من سلطة خضراء بدون زيت او توابل وقطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة او مشوية حوالى 100 جرام وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة تفاح او برتقال.
والعشاء:
عبارة عن قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام وطماطم مشوية ثم كوب من عصير الخوخ قبل النوم.

اليوم الرابع:

يتكون الغداء من بيضتين مسلوقتين جيدا و250 جرام فاصوليا مسلوقة وكوب عصير طماطم والعشاء يتكون من قطعتين من الهامبورجر او الفيليه المشوى حوالى 100 جرام وسلطة خس وكوب عصير اناناس بدون تحلية قبل النوم.

وقد اظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصا ملحوظا فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدا بالمشى ربع ساعة يوميا