وصفة الخميرة لتسمين الساقين : نحضر معلقة خميرة ونضيف اليها معلقة ملح طعام وثلاث معالق سكر وكوب سمن بلدى ويتم مزج الخليط جيدا ويتم دهن الساقين والارداف لمدة ساعتين
وصفة الحلبة لتسمين الساقين : يتم طحن الحلبة جيدا واضافة معلقة خميرة ويتم غلى الحلبة المطحونة واضافتها الى الخميرة حتى يتجانس الخليط ودهن الساقين
وصفة الزيوت لتسمين الساقين : تحضير زيت حبة البركة وزيت اكليل الجبل وزيت الحلبة ويتم خلطهم جميعا وتدهن بهم الساقين وتترك وصفة الزيوت على الساقين لمدة 6 ساعات او اكثر
وصفة الخميرة بالحليب لتسمين الساقين : خلط الخميرة بالحليب والعسل ومسحوق البيكنج بودر يتم خلط المواد الجافة اولا ويضاف اليها العسل ويدهن به الساقين
وصفة اللبن البقرى : خلط الخميرة بالحليب والعسل ومسحوق البيكنج بودر يتم خلط المواد الجافة اولا ويضاف اليها العسل ويدهن الساقين جيدا
ويمكن ايضا تسمين الساقين بممارسة بعض الرياضات مثل المشى
- طريقه الحلبه لتسمين غلي او طحن
