اسباب الانفعال العصبي

سرعة الانفعال السلبي”عدم التحمل”)

التعريف: هو الانفعال العصبي السريع والغضب الشديد عندما يرى او يسمع ما لا يحب او ما لا يوافق عليه من الاراء والمواقف والكماليات، مما ينتج عنه الاساءة بالالفاظ او الافعال للاخرين، او تخريب ممتلكاتهم، واتخاذ قرار مقاطعة انشطة المؤسسة وهجران افرادها.
المظاهر:
1. ظهور الغضب الشديد مع احمرار الوجه.
2. ارتفاع نبرة الصوت.
3. التجريح الشخصي لمن يعتبره خصما له.
4. الدخول في مواضيع فرعية لا علاقة لها باصل الموضوع.
5. التطاول باليد او محاولة ذلك لصاحب الراي المخالف.
6. ترك المكان سريعا.
7. مقاطعة المتكلم.
الاسباب:
1. سوء الظن وتاويل الكلام باكثر مما يحتمل.
2. طبيعة الغضب بسبب البيئة التي نشا فيها، او الظروف التي عاشها.
3. كراهيته للشخص المقابل.
4. تراكم الضغوط النفسية بسبب مشكلة ما، او عدة مشاكل.
5. الاحباطات والفشل في بعض المشاريع الدعوية او الشخصية.
6. حصوله على معلومات سلبية عن المتكلم لا يعلمها الحاضرون.
7. سماعه من المتكلم ما يخالف فعله.
8. احتكاكه الدائم بمن يتصفون بهذه الصفة.
9. غيرته من المتكلم، بسبب همته العالية، او تميزه بما لا يملك من الصفات.
الحل:
1. التركيز التربوي على الاحتمال، والحلم، والصبر، وسعة الصدر، وادب الحديث.
2. التنفير من الغضب لغير الله.
3. رواة قصص اصحاب الحلم وكلامهم ومواقفهم، خاصة الرسول r، والصحابة والتابعين.
4. تبيين قائمة الخسائر للانفعال السلبي.
5. الاستعاذة بالله عند الشعور بالانفعال.
6. التربية على حسن الظن وان الاصل في المسلم براءة الذمة.
7. الوضوء عند الشعور بالغضب والانفعال لغير الله.
8. الجلوس اذا كان واقفا والنوم اذا كان جلسا كما اوصى بذلك النبي r.
9. ان يتذكر ان العمل لا يقبله الله ما دام لغير الله وكذلك الغضب ان لم يكن لله فلن يتقبله الله تعالى.
10. ان يتذكر تاثير انفعاله السلبي على القواعد التي تنظر اليه كاحد القدوات.
11. تمرين النفس على التحكم عند المواقف المثيرة وهذه هي الشدة والقوة التي تحدث عنها النبي r بالحديث:
{ ليس الشديد بالصرعة انما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب }رواه البخاري.
12. البحث وكثرة القراءة عن الحلم والحلماء.
13. تعويد النفس على التثبت والاستماع من جميع الاطراف، والتاكد عما يعينه الشخص في الحديث الذي يحتمل عدة معان.
14. الدعاء بازالة هذه الصفة.