فوائد زيت الكتان للريجيم و البشره و لصحتك و لعلاج الصلع
—————————————————————-
استخدم الكتان منذ الاف السنين، حيث استخدمه الفراعنة في وصفات طبية عديدة، فقد استخدموه في مركبات الروائح العطرية والتدليك لعلاج بعض الامراض والاصابات وحضروا من مسحوق البذور لبخات، وقد ورد في بردية ايبرز لعلاج الجروح والقروح والاكزيما الرطبة وطرد الحرقة موضعيا
فوائد زيت الكتان الصحية
تاتى فائدة زيت الكتان الصحية من وجود الحامض الدهنى الفا لينولينك و هو احد الاحماض الدهنية الاوميجا 3 و المثيلة لشبيهاتها الموجودة فى الاسماء و زيوت الاسماك كالسلامون
يعتبر زيت الكتان هو البديل الامثل لزيت السمك بالنسبة للنباتيين حيث يحتوي على احماض اوميجا الدهنية , حيث يعتبر اغنى المصادر النباتية على الاطلاق احتواء على احماض اوميجا. ويحتوي زيت بذرة الكتان على نسبة كبيرة جدا من فيتامين ب المركب والليستين , والزنك , كما انه يحتوي على معادن ضرورية اخرى مثل الماغنيسيوم والبوتاسيوم , ويحتوي ايضا على الالياف والبروتينات. وفوائد زيت بذرة الكتان تشمل صحة القلب والاوعية الدموية والجهاز المناعي والتناسلي والعصبي المركزي , وكذلك المفاصل والعظام. ويحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ا.
فوائد زيت الكتان للجسم
اولا فوائد زيت الكتان للشعر:
يعد زيت بذرة الكتان مصدرا ممتازا للاحماض الدهنية الاساسية مثل حمض الالفا لينوليك , وهذه الاحماض الدهنية ضرورية جدا لصحة الشعر. والاشخاص الذيت يعانون من تقصف الشعر او جفافه هم في الواقع يحتاجون الى الاحماض الدهنية الاساسية. وتقول خبيرة التغذية “ان لويز جيتلمان” مؤلفة كتاب “اعظم اغذية للمراة” ان الاحماض الدهنية الاساسية سميت بالاساسية لان الانسان لا يستطيه تخليقها في اجسامهم , بل ان خلايا اجسامهم هي التي بحاجة اليها كل يوم. ويقول خبير التغذية “رودي سيلفا” , وهو مستشار موقع HealthGuidance.org , ان الاحماض الدهنية الاساية تساعد على بناء كل خلية من خلايا الجسم.
علاج الصلع بزيت الكتان
افضل زيت لعلاج الصلع و تساقط الشعر الوراثى
ويعمل زيت الكتان على علاج الصلع , من خلال عمله على تثبيط انزيم يسمى “مختزل 5 الفا” , وهو مسؤول عن تحويل هرمون التستوسيترون الى هرمون الديهدروتستوسترون , وهو المسؤول عن تثبيط نمو بصيلات الشعر والتسبب في الصلع. ووفقا لعيادة مايو كلينك , فان حامض الفا لينوليك يعمل على تثبيط كل هرمونات الديهدروتستوسيترون.
ازالة تقصف الشعر بزيت بذرة الكتان الطبيعى المستخرج من بذور الكتان
من جانب اخر , فان زيت الكتان يحتوي على احماض اوميجا-3 الدهنية , وهي تساعد على علاج تقصف الشعر , وتزيد من لمعانه. ووفقا لموقع Scribd فانه يمكن استخدام زيت بذرة الكتان موضعيا على الشعر لعلاج تقصف الشعر والشعر الجاف , حيث تخلط ملعقتان من زيت الكتان الى كبسولة من فيتامين ه وا بعد شطرهما الى كوبين من الماء , وتدليك الشعر بهذا الخليط , وتركه عليه بضع دقائق , قبل شطفه بالشامبو والماء.
ثانيا فوائد زيت الكتان للبشرة:
علاج الحبوب و الصدفية و الاكزيما و حروق الشمس بزيت الكتان
تعمل الاحماض الدهنية الاساسية الموجودة بزيت الكتان على علاج عدد من الامراض الجلديى مثل حبوب الشباب والصدفية والاكزيما وحروق الشمس ومنع سرطان الجلد.
ويمكن استخدام زيت الكتان موضعيا للتخلص من اثار حروق الشمس , وتعمل ايضا الاحماض الدهنية الاساسية على التخلص من الدهون التي تعمل على سد المسام بالجلد. ويعمل زيت الكتان كذلك على تغذية الاظافر الجافة والهشة ويمنع تكسرها.
وصفة لعمل خلطة زيت الكتان الطبيعية للبشرة بالمنزل
وتنصح “اني بوند” مؤلفة كتاب “اساسيات مهمة للمنزل” , بعمل لوسيون موضعي للجلد والوجه وذلك باستخدام ملعقة واحدة من زيت الكتان واضافتها الى كوب من الماء النقي , وترك الخليط على نار هادئة ليغلي حتى يصبح الخليط سميكا. ثم رفعه من على النار واضافة ملعقة من الجلسرين واستخدامه لوسيون طبيعي على الجلد. وحفظه في الثلاجة.
بذرة الكتان للتنحيف رجيم بذرة الكتان
بذرة الكتان للتخسيس
الوصفة عبارة عن وجبة غذائية ولا تمنع من تناول وجبات خفيفة معها والاكثار من الخضروات الطازجة والسلطة .
سص- بذور كتان محمصة ومطحونة 250 جرام.
– جوز مطحون 100 جرام.
– كمون مطحون ملعقة صغيرة.
التحضير:
اخلطي الكميات السابقة جيدا وضعيها في برطمان محكم الغلق ويحفظ في الثلاجة.
تحتوي الخلطة علي مركبات غنية بمادة اسيد “الفا لينوليك” الموجودة في الجوز، وزيت الجوز وزيت بذور الكتان، يخفف من مستوى الكوليسترول وتذيب الدهون .
وتمتص السوائل وتنتفخ حيث تشكل كتلة هلامية تعمل كملين فعال.
فوائد التركيبة:
1 الخلطة منحف ممتازملعقة وسط مع السلطة او مع اللبن منزوع الدسم مع ملاحظة طحنها او تؤخذ مع الماء قبل الاكل بربع ساعة.
2 الخلطة تذيب الدهون اذا اخذت مطحونه قبل الوجبة ويجب ان تطحن يوميا او يوم بعد يوم حتي لا تفسد موادها و تتاكسد وتصبح ضارة .
3 تخفض ارتفاع الكوليسترول.
الجرعة:
– بالنسبة للكمية المطلوبة حوالي ملعقه كبيرة (طعام) لكل 50 كيلو من وزن الجسم يعني الوزن 45 كلجم مثلا تاخذ 1 ملعقه كبيرة
الوزن 90 كلجم مثلا تاخذ 2 ملعقه كبيرة (طعام) طبعا في اليوم الواحد اي النهار كله .
– مع الروب(اللبن ) او مع الماء او سفوف ومن ثم يشرب الماء او منقوع ويصفي ويشرب.
– كل الطرق مفيدة وحتي نقلل من مدي تاثر البعض من الطعم او الرائحة جميع الطرق السابقة مفيدة وتؤدي الغرض وافضلهم اكل الخلطة بالروب بدون دسم.
– يمكن استخدام زيت بذرة الكتان( الزيت الحار) يساعد على التنحيف اذا ما تم استبدال زيوت الطهي لوضعه علي السلطة والفول والحمص .
– ويمكن تدليك منطقة البطن بزيت بذرة الكتان ومنطقة الارداف يساعد علي تقليل الدهون في المناطق المذكورة مع اخذ التركيبة السابقة.
المدة العلاجية:
ينزل الوزن مع تناول الوصفة بمعدل 1.5- 2.5 كيلو اسبوعيا ويعتمد علي النظام الغذائي والحركة والمشي.
طريقة استخدام زيت الكتان للتخسيس
فوائد زيت الكتان للتخسيس:
تلعب الاحماض الدهنية الاساسية , بما فيها الالفا لينوليك الموجود بزيت الكتان على تنحيف الجسم كما ان هذه الاحماض لا يستطيع الجسم تخليقها من تلقاء نفسه , بل يحتاجها الجسم من خلال تناولها من المصادر الغذائية , وهي تعمل على جعل اغشية الخلايا اكثر مرونة , وتعمل بشكل افضل على جلب المغذيات اليها وطرد السموم منها. وتلعب احماض اوميجا-3 الدهنية دورا هاما في زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون مثل الدهون التي توجد بمنطقة الكرش.
فائدة زيت الكتان
. الزيت الحار والكوليسترول:
يحتوي زيت الكتان على احماض اوميجا-3 واوميجا-6 بنسبة جيدة لصحة الانسان كما يقول خبير التغذية “مايك جيري” في كتابه الالكتروني عن حرق الدهون , حيث ان هذه الاحماض الموجودة في زيت الكتان او سمك الماكريل او السردين تساعد على تشجيع زيادة الكوليسترول الجيد بالدم
علاج البواسير كيفية استخدام زيت بذرة الكتان للبواسير:
يمكن تناول زيت الكتان للتحلص من مشكلة البواسير التي تصاحب الامساك عادة وتهدئة الالام والالتهابات , من خلال دهان المنطقة المصابة به. وينصح الطبيب “جوناثان رايت” بعيادة تاهوما , انه يمكن استخدام نحو 20 نقطة في الليل من زيت بذرة الكتان ودهان المنطقة المصابة , او الدهان بزيت الخروع.
