اظهرت تفارير طبية جديدة اجراها باحثون متخصصون حول تاثير المشي على الصحة، ان المشي يعمل على تحسين اداء القلب والمحافظة على صحته وخفض الكولسترول وخفض ضغط الدم وتحسين التمثيل الغذائي والاستفادة من العناصر الغذائية.
واظهرت الدراسات بان معدل التمثيل الغذائي يكون بطيئا لدى الانسان البدين الذي لا يمارس الحركة، بينما التمثيل الغذائي يكون سريعا لدى من يمارس الحركة او الرياضة ويقوي العظام ويحافظ على صحة المفاصل ويقوي العضلات ويخفف من حدة التوتر النفسي.
وافاد العلماء بان الرياضة بشكل عام تساعد على افراز هرمون الاندروفين الذي يمنح الانسان الشعور بالراحة والسعادة، ورياضة المشي بذلك تخفف من حدة التوتر والشعور بالقلق والاضطرابات الناجمة عن ضغوط الحياة اليومية التي لا تنتهي.
واضاف الباحثون بان مزاولة رياضة المشي يحصل الانسان على مفهوم الذات من الناحية الايجابية حيث يشعر بالسعادة والسرور والنظرة المتفائلة عن شخصيته وذاته.
ونصح الاطباء بممارسة رياضة المشي باعتبارها من التمارين التي يحرق فيها الاكسجين، وتفيد القلب والرئتين وتحسن من الدورة الدموية. وتقوي العضلات والجهاز الدوري وتحسن من استخدام الاكسجين والطاقة في الجسم. ولذلك تقلل من المخاطر المرتبطة بالسمنة والسكري وسرطان الثدي وسرطان القولون وامراض القلب.
