تسال عبير بخصوص شرب الماء قبل او مع او بعد الاكل ايهم افضل اثناء عمل الرجيم؟ وهل شرب الماء فى اوقات معينة يكون مضرا اثناء الاكل او ليلا؟
يؤكد الدكتور مصطفى سارى استشارى التغذية والعلاج الطبيعى ان للماء فوائد كبيرة لصحة الانسان ورشاقته، فمن الماء خلق كل شىء حى، والماء اساسى فى الحياة فلا توجد حياة بدون ماء وجميع المخلوقات تحتاج الى الماء وتتكون منه، والماء هو العنصر الوحيد الذى لا يحتوى على سعرات حرارية، فتناوله فى اى وقت لا يؤدى الى زيادة فى الوزن، ويجب ان نتناول الماء باستمرار وليس عند الاحساس بالعطش فقط، لان الاحساس بالعطش هو شعور متاخر لحاجة الجسم للماء.
وعلى الفرد العادى ان يتناول من 12 : 15 كوب ماء كبيرا يوميا سواء قبل او بعد الاكل او مع الاكل صباحا او مساء، ولتناول الماء نقيا وامنا يفضل غليه على النار لمدة 10 دقائق ثم تركه يبرد فى الهواء فى اناء زجاجى حتى يجذب العناصر المعدنية من الهواء ثم يحفظ فى الثلاجة ويتم تناوله كلما احتاج الجسم الى الماء.
