علبة الذرة الحلوة

 

 

– المكونات:

علبة سمك التونا 130 غم / 140 سعرة حرارية

علبة ذرة صفراء حلوة 260 غم /  223 سعرة حرارية

حبتين صغيرتين من البندورة 210 غم / 38 سعرة حرارية

ملعقة كبيرة ممسوحة من المايونيز لايت 14 غم / 40 سعرة حرارية

مجموع السعرات الحرارية: 441 سعرة

 

– طريقة التحضير:

تقطع البندورة ومن ثم تضاف جميع المكونات وتخلط معا.