احبتى فالله لاحظت ان كثير من الاخوات يجهلن مسائل هامة جدا
من ناحية الدورة او النفاس
ويرتكبن اخطاء تضرهن و هن يظنون انها تفيدهن
عزيزاتى حرصى و خوفى عليكن و حبى لكن خلانى اطرح هذه الموسوعة و بدون تردد
حاولت اجمع بها معظم معلوماتى و خبرات و تجارب من قريباتى و احتفظت ببعض
المعلومات خشيه الاطالة و لاري مدي اقبالكن و طلبكن لها … اتمني ان اكون و فقت فيما جمعت
وفيما سطرت اناملى و اتمني ان اراكن دوما ترفلون باثواب الصحة و العافيه…
@اطباق الحائض النفساء@
@تمر بالبسكويت@
ناخذ تمر و نزيل منه النوى
نعجنة على النار مع قليل من السمن مع حب الرشاد و الحبة السوداء
ونجهز خلطة من البسكويت برا (مثل بسكويت دايجستيف)
ونحطة بالنشابة ليصبح خشنا و نحط معه طحينية (الطحينية غنية بالكالسيوم و مدرة للحليب
وبسكويت النخالة غنى بفيتامين (ب)والالياف التي تقاوم الامساك)
نكور التمر بشكل بيضاوى و فالوسط نضع خلطه البسكويت
ونضع التمر بعد هذا فحافظة تاكلين منه جميع يوم.
هاذى و حدة من الطبخات المفيدة فهذه الفتره
و عندك العديد من الطبخات منها على سبيل المثال لا الحصر:
القرصان و المصابيب و المراصيع و العصيدة المحلاة بالتمر و حلاوه السميد و الجريش الابيض
والدغابيس كلها من الاطعمة =المفيدة جدا جدا و لكنى لم اذكر طريقتها لانى اتوقع ان الكل يعرفها
واذا تبون كيفية اي و حدة منهن انا حاضره
@الحسو لتنظيف الرحم:@
كوب تمر
كوب طحين
تمر منقوع فما ء
@الاعشاب:@
رشاد_ حبة حلوه_ كمون _ حبه سوداء_ قليل من الحلبه_ كركم_ سكر..
@الطريقه:@
1/ يحمس السمن و الطحين على النار و يوضع عليه ماء التمر فقط بعد تصفيته.
2/ نضيف الاعشاب و اخيرا السكر
@ الماش:@
الماش الاخضر هو كالعدس غالبا يوضع مع اللحم و الخضار و يعطى نكهة رائعه
اروع من اكلة لوحدة و هو ممتاز للظهر و مغذى جدا جدا فكل الحالات
@طريقته:@
ماش مطحون + مرق لحم + كمون + فلفل اسود
اطبخى اللحمه
استخدمى ماء اللحم و ضعى عليه المكونات المذكورة و اشربيها قبل الغداء بنصف ساعه
(ممتازة للظهر)
@مشروب ساخن مفيد جدا:@
كمية قليلة جدا جدا من الحلبة تغلي على النار قليلا و تحلي بالعسل الاسود.(ينزل الدم المتجمع و الفاسد)
ويمكن وضع القليل من حلبة مطحونة مع حليب و عسل اسود نفس المفعول و فائدتة اكبر لوجود الحليب
@مشروب جميل لحالات الامساك المصاحبة للنفاس@
مقدار من سنوت + حلبة تغلي و تحلي قليلا و تشرب.
*نصيحه*
اعتمدى على الحليب القليل او المنزوع الدسم اروع لان الحليب و الحلبة يسمن
نصيحة للنفساء*
لتكن فتره الاربعين يوما فرصة لتعديل ما افسدتة ال9اشهر و انتي تعلمين ماذا اقصد
وحاولى ازالة الكلف الذي تجمع فالوجة و الرقبة و غير هذا من الامور غير المرغوب فيها
واذا اردتن عزيزاتى ساضع بين ايديكن برنامج يومي خاص للنفساء طوال الاربعين يوما
وفية ايضا و صفات للتبيض و القضاء على كل مشاكل البشرة خلال هذي الفتره…
@عزيزتى النفساء@
عندما ياتيك الزائرون بالحلويات و المعجنات و غير هذا فلا تنسى نفسك امامها بل كلى باعتدال
وانصحك الا تكثري.!!!!!!!
اولا لانها قليلة الفوائد و ثانيا لانها ستدمر برنامج غذائك الذي ستتبعينة ان شاء الله.
قبل النوم غاليتى تدخنى بقشر البصل و الكمون و المر
فهي باذن الله مفيده..
استخدميها على الاقل فال20يوما الاولى
@تنظيف الرحم و تصغير الكرش@
6
م ك/ كراوية مطحونه
6كوب ماء بارد
كوب و نص سكر
كوب رز مطحون ناعم
للتزيين:
جوز الهند+ لوز مقشر+ جوز مقشر+ زبيب+ فستق حلبي(حسب الرغبه)
@الطريقه:
فى قدر ضعى الماء و السكر و الرز المطحون و الكراوية على النار العالية حتي يبدا الغليان مع التحريك
المستمر حتي يتكتل معك بعدها خففى النار لمدة 3دقيقة مع التحريك و صبى المغلى باكواب او زبديات شفافه
وحطية بالثلاجة ليبرد..
وقت التقديم زينى الاكواب جوز الهند و لوز مقشر و جوز مقشر و زبيب و فستق حلبى كله حسب الرغبه.
@دوائر التمر الصغيرة و المحشوة باللوز@
وهي مفيدة جدا جدا للمرأة المقبلة على الرضاعة بعد الولاده
فهي تزيد الحليب و تنظف الرحم باذن الله..
المقادير:
تمر منزوع النوي و معجون
زيت زيتزن
بهارات,
يانسون
هيل
بهارات جوزه الطيب
سمسم
حبه البركة ( الحبة السوداء )
لوز حب
الطريقه:
يعجن التمر و يوضع قليلا على النار و يضاف الية حسب الرغبة بهارات و يانسون و هيل و جوزه الطيب
والقليل من زيت الزيتون,,,
وبعد خلط المقادير و التاكد من الوصول الى درجه حراراة دافئة للتمر يرفع عن النار
ويعمل على شكل دوائر صغار و تحشي جميع دائرة بحبه لوز بعدها تمرر على السمسم
وحب البركة المحمص…………………
يفضل استخدامة كغسول للمهبل بعد الولاده
فهو يعمل على تضييقه
وتوجد و صفة ثانية و هو العفص
يوخذ العفص و تتبخر فيه المرأة بعد الولاده
فهو يشد المهبل و يضيقة و يطهره
ان اغلب مشاكل المرأة الخاصة و التي تمتد حتي تاخر الانجاب سببها اهمال المرأة لنفسها
فى فتره النفاس و الدوره الشهريه
وللاسف لاتنتبة لهذا الامر الا بعد مضى وقت طويل و بعد ان تتعقد الامور…
لذا لابد ان تعرفن ان الامر يحتاج الى بعض الصبر.
خروج هواء_ افرازات_ رائحه كريهه_ اتساع المهبل_ قرحة فالرحم
تاخر الانجاب_ الام شديده خلال الدوره_ ميلان الرحم_ الام خلال الجماع..!!!
ماهي الاسباب التي تسبب هذي المشاكل كلها؟
@كثرة شرب الماء و خاصة ففتره الدوره و مع الطعام و خاصة الماء البارد و كل السوائل الباردة
@الجوع ففتره الدوره او النفاس او بعد الاسقاط
فلابد من الاهتمام بتناول الوجبات كامله
وحتي بين الوجبات لابد من تناول و جبات خفيفه(الريجيم خلال الدوره و النفاس ممنوع)
@التخمه (كثرة الاكل) ففتره الدوره او النفاس اوبعد الاسقاط
@التعرض لتيار هوائى فنفس الفترات
@ اطاله لمدة الجلوس فالحمام اكرمكن الله
@ اهمال نظافه المنطقه
عديد من السيدات ينظفن بكيفية خاطئة .
.
لابد ان يصبح التنظيف من الامام الى الخلف
وليس العكس … و عدم الاهتمام بتجفيفها و لبس الملابس الداخلية غير الطبيعيه
كل هذا مضر و تذكرى ان القطن هو الانسب و الافضل
وسبب احدث و هو الملابس الداخلية الضيقه.
@ بعض الاطعمة =كالملوخية و البامية و البصل الاخضر و البطيخ و الشمام و الطماطم
@ المشروبات الباردة و الايس كريم و المشروبات الغازيهوجميع المشروبات و الاطعمه
المعلبة و المصنعه.
@ الحمضيات و خاصة الليمون و الموز.
@ تعريض القدمين للبرد و المشي بدون حذاء .
.
حيث يفضل ففتره الدوره لبس جوارب
@ حمل او دفع الاجسام الثقيله.
@ كثرة الاستحمام .
.
والذى يفضل ان يصبح مرتين فقط او حتي مرة فالاسبوع
وباقى الايام يمكن مسح مناطق الجسم الثانية بفوطة مبلوله
لاتغسلى شعرك و لاالمنطقة اسفل السرة و اكتفى بالوضوء السريع.
@ لاتستخدمى الا الفوط الصحية المصنوعة من مواد طبيعية (القطن)
وابحثى عنها حتي و لو كانت رخيصة الثمن مقارنة بغيرها و لاتتصورى ان الاغلى اروع دائما.
مالع لاج؟؟
من اروع العلاجات المردود و لكن عيبة انه يسبب السمنة و لايناسب الحامل
@ملاحظة هامة عن المردود@
عند شراءة من العطار اطلبى منه ان يضع لك به جميع شئ و الا يصبح مطحونا
ولمن لاتعرف الكيفية يمكن اوضح لها…
#كيف تستعمل النفساء المردود؟؟؟
فى الايام ال10الاولي تحتاجين الى:
ملء فنجان حبه البركه
نصف معلقة فلفل(ملاحظة الفلفل لايستخدم لمن لديهم مشاكل فالمعدة و الامعاء)
حلبة اي كميه
لاتغلية اضيفية الى سائل ساخن او مرق فكل مره معلقة كبار 3مرات باليوم
#الايام العشر الثانيه#
استخدمى كميات متساوية من الحلبة و المردود و تستعمل كما فالسابق
#ال0يوم الاخيرة#
قيسى كمية من المردود تكفيك مدة 20يوم و اضيفى اليها ملئ 2فنجان من الرشاد
(المدقوق دقا خشنا) لاتقومى بطحن الرشاد….
- افضل الملابس للنفاس 2018
