اسرع خلطة لتكبير الارداف

وصفة لتكبير الارداف بسرعة

لكي تجذبي انتباه زوجكي يجب ان تكوني من صاحبة الارداف الكبيرة والجميلة . ولذلك سوف اخبركم اليوم بوصفة رهيبة لتكبير الارداف .
الوصفة هي :-

150 غرام زبيب تؤكل يوميا  

ملعقتين صغيره سمسم 3 مرات في اليوم

ملعقة عسل نحل يوميا

موز 3 مرات في اليوم

ويفضل ايضا شرب كوب حليب طازج صباحا ومساء بشكل يومي خلال الاسبوعين

اذا استمريتي علي هذة الطريقة سوف تكبر المؤخرة بشكل رهيب .

خلطات تكبير المؤخره

تمر سكري(المظغوط داخل الكيس )

القليل من الماء الدافئ

سمنة او زبدة على النار ثلاث دقائق تقريبا على نار هادئة   

كوب حليب مخلوط بملعقة صغيرة حلبه.  

ويخلط المكونات مع بعضهم البعض وتؤخذ يوميا صباحا ومسا .

..طبعا بامكان اي وحدة تبغى تكبير المؤخرة تعتمده كبرنامج لها على طول الى ان تصل للشيئ اللي ترغبه واهم شئ ان الوصفات دى لاتصلح للبدينات لانها هتزود وزنهم الخلطات دى للنحيفات الراغبات فى تكبير المؤخرة
لتكبير المؤخرة بطريقة طبيعيه ومجربة وبالتمرين الرياضي والطريقة مضمونة ومافي لها اضرار ابدا

والتمرين لكل امراة تريد الحصول على مؤخرة حلوة تسوي هالتمرين بالبيت وبعد ثلاث شهور راح تحصلي على نتائج ممتازة جدا مجرب
تسوين التمرين يوميا لمدة ربع ساعة على الاقل 15 دقيقة او نصف ساعة 30 دقيقه والعدد يكون متساوي

يعني تسوين على اليمن عدد معين 10

ثم تسوي على الشمال 10 لين ينتهي وقت التمرين وهكذا والتمرين كله على بعضه لايتجاوز 30 دقيقه

وعشان تحصلي على النتائج الطيبه ومضمونة استمري فترة لاتقل عن4 شهور او اكثر وكل وحده على حسب جسمها ومايتطلبه
وطريقة عمل تمارين تكبير المؤخرة كالتالى :-

يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض

رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم

وبلا شد للرقبه ولا رفع للراس مبتذل

رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء من العدد المفروض من التمارين نبدا فى الجهة الاخرى بنفس عدد المرات.

فى كل تمرين يجب التاكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون درجه قائمة مع طول الجسم .

اكلات لتكبير المؤخرة والارداف :-

عليك باكل البطاطس وتناول عصير الموز وايضا

الجلوس كثيرا مع تناول اكل السلطات الخضراء كثيرا باضافة

الكزبرة لمدة شهر علي الاقل مع اضافة البهارات والاعشاب الي

الطعام لاعطاءه النكهه اللذيذه الفاتحه للشهيه ايضا وايضا

سلاطة الحمص بالطحينه وايضا بجانب القيام بانتظام شرب

اليانسون وتحليته بالعسل لمدة 40 يوم علي الاقل واذا كنتي

ستقومين بعمل الحلبه والعسل والسكر + الماء يجب عليكي

تحميص الحلبه قبل اضافتها لازالة رائحتها منجسمك