نعم قَدِ يحدث الم فِي الظهر خِلال الحمل, وان ما نسبته نحو75 مِن الحوامل يشتكين مِن حدوث الم فِي الظهر, وهَذا سَببه ان مركز ثقل الجسم يتغير فِي الحمل, مما يؤدي الي ان يحدث انحناءَ فِي العمودِ الفقري, كَما ان كبر حجْم الرحم يؤدي الي حدوث الضغط علي العمودِ الفقري والعضلات, وأيضا بسَبب ان هرمونات الحمل تزيدِ فِي رخاوة الاربطة والمفاصل, فتجعلها سهلة الانزلاق والالتواء.
يَجب دِوما الانتباه الي ان الالم الظهري الَّذِي يحدث فِي الحمل هُو الم يحدث غالبا فِي الشهور الاخيرة مِن الحمل, وهو نادرا ما يمتدِ للساقين،
وأيضا نادرا ما يسَبب الخدارن أو التنميل.
لذلِك ففي مِثل حالتك ومع وجودِ الم فِي الساق ووجودِ خدران, فانه يَجب نفي وجودِ اسباب مرضية اخرى, ومِنها وجودِ الديسك أو الانقراص الغضروفي مِثلا, أو وجودِ التهابات بولية أو تناسلية, وأيضا يَجب التاكدِ مِن ان عنق الرحم مغلق ولم يتاثر بالالم.
بعدِ ذلِك يَجب ان يتِم عمل فحص عصبي دِقيق وشامل للظهر والساقين مِن قَبل طبيية أو طبيب اختصاصي بالامراض العصبية, وذلِك لنفي احتمال ان يَكون هنالك دِيسك, لا قدر الله.
ان تبين بالفحص بان كُل شيء سليم, وتاكدِ عدَم وجودِ دِيسك, أو تهديدِ بالولادة المبكرة, وتاكدِ بان سَبب الم الظهر والساق هُو الحمل نفْسه،
فهنا انصحك بتجربة ما يلي:
– الابتعادِ عَن الوقوف أو الجلوس أو حتّى الراحة لفترات طويلة, والافضل ان تقومي بعمل تمارين خفيفة وبسيطة, وافضلها هُو المشي البطيء بحذاءَ مناسب ومريح, فهَذا أفضل مِن الراحة فِي السرير حتّى مَع وجودِ الالم, لانه سيمرن العضلات ويرخيها وينشط الدورة الدموية فيها وفي الاربطة حولها.
-تفادي رفع أو حمل الاشياءَ الثقيلة, وتفادي الوضعيات أو الحركات المفاجئة والخاطئة, خصوصا تلك الَّتِي تضع شدا علي اسفل الظهر, وعِندِ الانحناءَ للاسفل لالتقاط شيء ما مِن الارض،
يَجب دِوما الاعتمادِ علي ثني الركبيتن،
وليس ثني الظهر.
-عِندِ النوم يفضل النوم علي أحدِ الجانبين, مَع وَضع وسادة دِاعمة بَين الفخذين وبين الركبتين, فهَذا يخفف مِن الشدِ علي عضلات الظهر والاليتين, وعندما يكبر الحمل أكثر يَجب أيضا وَضع وسادة تَحْت البطن لتدعمه.
– يُمكنك اللجوء الي جلسات مساج خفيفة للظهر, فَهي لَن تؤذي الحمل ان شاءَ الله لكِنها ستساعدِ فِي ارتخاءَ العضلات وتلينها.
– كَما يُمكنك تجربة تطبيق الكمادات الحارة علي الظهر لمدة مِن 15-20 دِقيقة, ويمكنك تكرارها ثلاث مرات يوميا, فقدِ تبين حديثا بأنها علاج مفيدِ جدا،
وتساعدِ الحامل كثِيرا فِي مِثل هَذه الحالات.
– هنالك حزام دِاعم يسمىSACRAL BELT وهو يوضع حَول الظهر واسفل البطن, والكثيرات يجدنه مريحا،
ويخفف الام الظهر, خاصة عِندِ الوقوف, فيمكنك تجربته ان احببت, وستجدينه فِي الصيدليات الكبيرة.
– ان لَم تفلح الطرق السابقة فيمكنك تناول حبوب مسكنة مِثل حبوب البنادول حبتين عِندِ الحاجة, وهي امنة جداً فِي الحمل, ولا تؤثر علي الجنين باذن الله.
اما بالنسبة للالياف الَّتِي فِي صدرك, فمن المتوقع ان تتضخم مَع الحمل بسَبب الهرمونات العالية, لكِنها ستعودِ لتصغر بَعدِ الولادة ان شاءَ الله, ولن تؤثر علي الحمل أو علي الرحم.
ان الاورام الليفية فِي الثدي قَدِ تترافق مَع وجودِ اورام ليفية فِي الرحم،
لكنها ليست هِي السَبب فِي ذلك.
انصحك بالاستمرار فِي لبس حمالة الثدي مِن نوع جيد, فَهي تساعدِ فِي دِعم الثدي وتخفيف الالم, وستخف الاعراض كثِيرا ان شاءَ الله بَعدِ الولادة،
وعِندِ بدء الارضاع.
نسال الله العلي القدير ان يمن عليك بثوب الصحة والعافية, وان يتِم لك الحمل والولادة علي خير.
