من المعروف ان المكسرات وخاصة اللوز تحتوي على دهون نافعة تعمل على الوقاية من امراض القلب والاوعية الدموية. وعلى عكس الاعتقاد الشائع بان المكسرات تساهم في زيادة الوز. ، يساهم تناول المكسرات باعتدال في تعزيز الاحساس بالشبع. هذا بالاضافة الى العديد من الفوائد الصحية والجمالية التي سوف تجعلك تتناولين اللوز بانتظام. واليك هذه الفوائد.
الفوائد الغذائية للوز
يحتوي اللوز على العديد من العناصر الغذائية، مثل الريبوفلافين، النياسين، والماغنسيوم، النحاس، الكالسيوم، البوتاسيوم، الفسفور، وغيرها من العناصر الغذائية. كما انه يحتوي على الاحماض الدهنية مثل الاوميجا 6 والاوميجا 9، والالياف الغذائية. الى ذلك ان اللوز يحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم ولا يحتوي على الكوليسترول. وهو ايضا غني بحمض الفوليك، لذلك يعتبر غذاء مثاليا للمراة خلال فترة الحمل فيساهم في تجنب تشوهات الجنين.
يستعمل اللوز:
• للحاملات والمرضعات وللرياضيين ولمرضى الاعصاب والمصابين بالوهن الجثمانى والعقلى والالتهابات وتشنجات الحلقوم وطرق التنفس ولمرضى الجهاز البولي والمعدة والامعاء والحصى والسل والناقهين والمعرضين للامراض وللمصابين بالامساك والتعفن الامعائى ومرضى السكر.
• وحليب اللوز يعطى للمصابين بالتشنج والتهاب المعده والامعاء ومسالك البول وخفقان القلب ونوبات السعال ويسهم تناول ثمرة اللوز في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم ولبذورها الحلوة اثار مسكنة ومهدئة وملينة وهي مضادة للتشنج وللانيميا(فقر الدم) ومرممة للنقص المعدنى في الجسم وتساعد على النوم الهادئ . متابعات
