نشكركم على هذه الصفحة الرائعة, والتي تعود بالفائدة على كل المسلمين.
سؤالي هو: عندما اظل فترة بدون طعام لا اشعر بالجوع -فقط تنتابني رجفة داخلية بجسدي, واشعر ان راسي فارغ- واحيانا يبدا جسمي كله بالارتجاف, علما انه مر على تناولي للطعام ثلاث او اربع ساعات فقط, فما تشخيص حالتي؟
وللعلم ايضا فكل تحاليلي الدموية وغيرها وكل الصور سليمة عندي, فانا لا اعرف كيف ساقوم بتادية صيام رمضان؟ وخائفة من هذا الشيء؛ لان هذه الحالة عندي منذ ستة اشهر, فارجوكم كيف ادرب نفسي على البقاء فترة بدون طعام تهيئة لرمضان؟ علما ان وزني 60 كغ, وطولي 160, وعمري ,28 ولدي طفلان.
ساعدوني، فهذا يزعجني عندما اكون خارج المنزل, اثلج الله صدوركم.
الاجابة
لا بد وان ما يحصل معك هو نقص في سكر الدم, ويسمى نقص السكر الذي يتبع الاكل (postprandial , recative hypoglycemia ), ويحصل بعد ساعتين الى اربع ساعات من تناول الطعام -وخاصة الطعام الذي يحتوى على النشويات او السكريات التي ترفع نسبة السكر بسرعة في الدم- مما يسبب افراز كمية كبيرة من (الانسولين) الذي يسبب نقصا في السكر, وقد يصل الى مستويات قد تؤدي الى ضعف الانسان, او تكون خفيفة مثل الاعراض التي تشكين منها انت من رجفة, وتعرق, والاحساس بالجوع والتعب, والدوخة, واحيانا الاغماء, وللتشخيص يجب عمل السكر عند حدوث الاعراض, واذا تحسنت الاعراض مع تناول السكر فان هذا يثبت التشخيص.
ولذا عليك ان تنتبهي جيدا الى الاطعمة التي تسبب الاعراض, ومعظمها تكون من الاطعمة النشوية والسكريات.
يفضل تناول وجبات صغيرة كل ثلاث ساعات بدلا من ثلاث وجبات فقط.
تناولي طعاما متوازنا فيه البروتينات, والخضروات, وقليل من النشويات, وتناولي الفواكه, والاطعمة عالية الالياف.
تجنبي تناول السكريات خاصة على معدة خاوية.
بالنسبة للصيام، فيجب ان تحاولي قبل رمضان ان تصومي, ويجب ان تتسحري متاخرة, ويكون الطعام فيه الكثير من البروتينات, وقليل من النشويات, لان البروتينات تاخذ فترة لاستقلابها, وبالتالي تمد الجسم كل النهار بالطاقة، والنشويات تمد الانسان بالطاقة السريعة, وان شعرت بهذه الاعراض فلا تترددي ان تفطري, وتتناولي الطعام او مشروبا سكريا حتى تختفي الاعراض ذلك اليوم, ثم راجعي الطعام الذي تناولته ذلك اليوم ,واذا استمرت الاعراض ارى ان تراجعي طبيبا مختصا بالغدد الصم.
نسال الله لك الشفاء العاجل.
