علاج الضغط العالى
يعتبرضغط الدم المرتفع من اكثر الامراض شيوعا لديكبيرة السن،
ويعانى حوالى بليون او اكثر من سكان العالم من ضغط الدم المرتفع.
وارتفاع ضغط الدم من اخطر العوامل التي ربما تؤدى للاصابة بالكثير من الامراض الخطرةكاحتشاء القلب الحاد،
احتشاء الدماغ،
فشل القلب و فشل الكلى.
غالبا ما يصبح ضغط الدم المرتفع عديم الاعراض،
وبذلك تكمن الصعوبه فتشخيصة مبكرا،
وقد يكتشف بعد ظهور المضاعفات الغير مرغوبة.
الكثير من الدراسات و الابحاث الطبيه اثبتت اهمية علاج ضغط الدم المرتفع و الاستمرار بالعلاج و اجتناب ارتفاع ضغط الدم المرتفع.
لكن يبقي السؤال عن طريقة علاج ضغط الدم المرتفع؟
من المهم الذكر ان الحفاظ على عدم ارتفاع ضغط الدم ليس بالامر السهل،
ويعانى العديد من مرضي ضغط الدم المرتفع من استمرار ارتفاع ضغط الدم.
اذا كيف يجب علاج ضغط الدم المرتفع؟
النصيحه الاولى- التشخيص: ان الخطوه الاولي فعلاج ضغط الدم المرتفع هي تشخيص ضغط الدم المرتفع.
معظم حالات ضغط الدم المرتفع،
عديمه الاعراض.
وقد يؤدى ضغط الدم المرتفع للمضاعفات رغم عدم وجود الاعراض.
لذا فان تشخيص ضغط الدم المرتفع فالمراحل المبكرة،
وقبل حدوث المضاعفات سيفتح المجال للبدء بعلاج ضغط الدم المرتفع.
يتم تشخيص ضغط الدم المرتفع بعد قياسة بواسطه جهاز قياس ضغط الدم.
علي الاشخاصكبيرة السن،
او عند وجود عوامل خطوره لارتفاع ضغط الدم،
التوجة لطبيب العائلة لاستشارتة حول مقال ضغط الدم المرتفع
النصيحه الثانية- التغذية: يتاثر ضغط الدم المرتفع من التغذيه بشكل كبير،
وتكمن اهمية كبار فاتباع حميه غذائية صحية لعلاج ضغط الدم المرتفع.
ينصح الاطباء و اخصائى التغذية،
وفقا لدراسات و ابحاث عديدة،
باتباع الحميه الغذئيه الاتية:
- حميه غذائية خاليه او فقيره الملح: يرفع الملح من ضغط الدم،
وبشكل ملحوظ لدرجه لا ممكن خفضه.
لذا يجب الحفاظ على حميه خاليه من الملح،
او على الاقل تحديد كميه الملح لسته غرامات فاليوم فقط.
تذكر!!
يجب عدم اضافه الملح لانواع الاكل المختلفة. - حميه غذائية غنيه بالبوتاسيوم: البوتاسيوم هواحد الاملاح التي تساهم فخفض قيمه ضغط الدم،
والحفاظ على ضغط الدم منخفضا.
ابرز نوعيات الغذاء الغنى بالبوتاسيوم: البطاطا،
الموز،
الافوكادو،
اللحوم و خاصة السمك،
الطماطم،
السبانخ،
التمر و ثانية عديدة. - حميه غذائية غنيه بالخضار و الفواكه،
وقليلة الدهنيات و خاصة المشبعه منها.
