الزكام والمعروف علميا باسم Common cold، ويعرف ايضا باسم الرشح هو مرض غير خطير وتسببه عدة فيروسات. ويسبب هذا المرض مشكلة كبيرة كونه يسبب اضرارا اقتصادية عالمية كبيرة، حيث انه المرض الحاد الاكثر انتشارا في الدول المتقدمة. فعلي سبيل المثال يتسبب الزكام في 40% من حالات الغياب عن العمل في الولايات المتحدة الامريكية.
ومن اهم الفيروسات المسببة لمرض الزكام الفيروسات المكللة والمعروفة باسمCoronavirus والفيروس المخلوي التنفسي RSV والفيروسات الانفية والمعروفة باسمRhinovirus. وتعتبر الفيروسات المخلوي الرئوي المسببة لنسبة 20% من المصابين بالزكام، في حين تتسبب الفيروسات الانفية في اصابة 10% : 40% من حالات الزكام بالعالم. لذا فان علاج الزكام ياخذ مكانا كبيرا للحديث بين البشر علي مدار العام في جميع انحاء العالم وان اختلف نوع الدواء او طريقته الا ان جميع هذه الطرق تهدف في المقام الاول للتخلص من الزكام والشفاء لمزاولة الانشطة الحياتية بشكل طبيعي.
عادة ما يخلط الناس بين الاصابة بالزكام المتسبب بهذه الفيروسات والاصابة الناجمة عن الفيروسات الغدانية والتي تسبب اعراضا مشابه لاعراض الزكام، في حين تكون الثانية اكثر خطورة وغالبا ما تكون مصحوبة بالتهاب رئوي او مرض اكثر خطورة لا قدر الله. ومن ناحية اخري هناك فيروسات مختلفة تصيب الانسان وقد ينتج عنها ظهور نفس اعراض الزكام وتكون غالبا مثل الاصابة بالفروسات الكوكساكية او الفيروسات الايكوية، لكن في اغلب الحالات يكون مصحوبة بظهور حمي وارتفاع في درجة الحرارة فقط ولا تظهر الاعراض المميزة لمرض الزكام.
وبالرغم من وجود فوارق طفيفة بين اعراض الزكام الناجم عن الاصابة بالفيروسات المذكورة اولا وبين الاعراض الناجمة عن الاصابة بالفيروسات الشبيهة، لكن تصعب حتى يومنا هذه تحديد الفيروس المسبب وتمييزه استنادا الي الاعراض فقط. فمثلا يتسبب الفيروس المخلوي التنفسي بالزكام الخفيف. لكن لا مجال الان للحديث بخصوص هذا الشان في موضوعنا.
معلومات عن الزكام:
كما يعلم الجميع ان الفيروسات المسببة لمرض الزكام تنتقل باللمس او الاحتكاك المباشر، او عن طريق الرذاذ، لكن الطريقة الاساسية لنقل المرض هي اللمس. وتعتبر طريقة النقل هذه من اسرع وانجح طرق نقل الفيروسات الانفية، ولا يعتمد الامر سوي فقط لكمية الفيروسات الموجودة لدي المريض والمدة الزمنية التي يقضيها الشخص بجوار المريض. يستطيع الفيروس المسبب للمرض ان يعيش مدة اكثر من ساعتين علي الجلد، وللاسف ينجح في ذلك بنسبة تتراوح ما بين 40% و 90%، لكن في الوقت نفسه يستطيع الفيروس الصمود لمدة ساعة واحدة تقريبا في درجة حرارة 37 مئوية.
ما لا يعلمه الكثيرين ان 90% من المرضي بالزكام لا تظهر لديهم اثار للفيروس في اللعاب، ما يؤكد ان انتقال الفيروس عن طريق التقبيل ليس بهذه الخطورة فهو لا يتسبب في 10% فقط او اقل من الاصابة بالمرض. ومن ناحية اخري ثبت خلال بحث قام باجرائه باحثون في انتركتيكا ان برودة الطقس لا تؤدي الي ارتفاع نسبة الاصابة بالزكام او انتشاره.
ما هي اعراض الزكام؟
تختلف اعراض الزكام من شخص لاخر، لكن في غالبها تشمل الاحتقان المخاطي في الانف وسيلان الانف، اضافة الي اعراض اقل انتشارا وتتضمن العطس والشعور بانسداد الانف والام الحلق. وتتراوح الفترة الزمنية لحضانة الفيروس في الجسم قبل ان يبدا الشخص بملاحظة اعراض الزكام ما بين 24 ساعة الي 72 ساعة.
يستمر مرض الزكام عادة ما بين 3 : 7 ايام، في حين ان ربع المرضي يستمر المرض معهم لمدة اسبوعين اضافيين. غالبا ما تختفي الام الحلق بسرعة في حين تبقي اعراض الاحتقان والسيلان مستمرة لدي المرضي بالزكام، خصوصا في اليوم الثاني واليوم الثالث من بدء المرض. اما خلال اليوم الرابع واليوم الخامس فيكون السعال المصدر الاساسي للازعاج ويختفي شعور المريض حينها باعراض الزكام الاخرى.
يكون علاج الزكام اكثر حاجة في حالات الزكام عند الاطفال او عند المصابون بخلل في عمل الجهاز المناعي او بالامراض المزمنة او من يعانون من سوء التغذية وهكذا، وذلك بسبب ضعف قدرة الجسم علي مكافحة المرض كما هو الحال عند الشخص البالغ الطبيعي.
ما هو علاج الزكام؟
في هذا الموضوع، قمنا بجمع عدد من افضل طرق ووصفات ونصائح تستطيع من خلالها علاج الزكام والتخلص من اعراضه بالتالي في اقصر فترة ممكنة، املين ان يكون هذا الموضوع وهذا الموقع بشكل عام دليل لكل من يبحث عن علاج لمرض الزكام.
1- شرب الكثير من السوائل. والمقصود هنا في الاساس الماء، لكن شرب العصائر وحتى المشروبات الساخنة امور في غاية الاهمية. هذه النقطة بالرغم من بساطتها وسهولتها الا انها اهم خطوة في علاج الزكام خاصة في تخفيف الحمى والشعور بالالم. حيث تعمل السوائل وخاصة الماء علي تخفيض درجة حرارة الجسم وتخفيف الحمى، كما تعمل السوائل علي حماية الحلق والانف من الجفاف ما يؤدي الي مكافحة الشعور بالالم، كما يسمح ذلك بتكوين المخاط الكافي للتخلص من الفيروس المسبب للزكام. وفي الوقت نفسه تعمل السوائل علي ترطيب الجسم والتخلص من السموم الناتجة عن الخلايا الميتة وما يزيد من قدرة الجسم علي محاربة المرض.
2- تجنب تناول المشروبات الحاوية علي الكافيين. ومن اهم امثلة ذلك الشاي والقهوة. حيث تعمل هذه المشروبات علي تقليل الرطوبة بالجسم كونها مشروبات مدرة للبول وبالتالي تعطي تاثير معاكس لما ذكرناه في النقطة الاولي.
3- استنشاق البصل. حيث ثبت ان تقطيع بصلة ووضعها بجوار الفراش اثناء الليل، بالرغم من كونه غريب نوعا ما الا انه كفيل بتوفير الراحة من اعراض انسداد الانف وتقرح الحلق والاحتقان.
4- استخدام غسول الماء المالح. يمكن عمل خلطة مكونة من ربع ملعقة صغيرة من الملح وربع ملعقة صغيرة ايضا من البيكنج صودا في كوب من الماء لغسل فتحتي الانف كلا علي حده باستخدام القطارة او حقنة بدون ابرة لفتح مجاري الانف والشعور بالراحة الفورية.
5- تناول عسل النحل. يعتبر عسل النحل النقي الذ علاج علي الاطلاق، حيث انه يمكن من خلال تناول ملعقة صغيرة من العسل او اذابتها في كوب من المشروبات العشبية دواء سريع المفعول للزكام، ويفضل اضافة قطرات الليمون علي الكوب للحصول علي نتيجة افضل. فمن خلال الاكثار من السوائل مع شرب كوب من عصير الليمون المحلي بعسل النحل من حين لاخر افضل كورس مكثف لعلاج الزكام بشكل عام.
6- تناول وشرب الثوم. لعلاج تقرح الحلق ينصح المتخصصون اما بابتلاع الثوم نيئا للحصول علي افضل نتيجة، او بمزجه مهروسا بملعقة من عسل النحل مع المشروبات الساخنة لاخفاء طعمه. كما يمكن غلي 4 او 5 فصوص من الثوم في كوب من الماء وشربه دافئا لعلاج جميع اعراض الزكام كون الثوم مضاد حيوي قاتل للفيروسات المتسببة في المرض.
7- غسل الفم بالماء والملح. تعتبر هذه من اقدم طرق علاج الزكام، لكنها طريقة فعالة وقد ثبت علميا ان غسل الفم بالماء المالح يعمل علي علاج الام وجفاف الحلق. وبمكن ذلك من خلال اذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ واستخدامها كغرغرة لمدة 5 : 6 مرات للشعور براحة سريعة من الام الحلق.
8- شرب الشوربة. وتعد اهم الشوربات التي ينصح بتناولها لعلاج جميع اعراض الزكام شوربة الثوم وشوربة الدجاج الساخنة. فهي تعوض الفاقد الغذائي من الجسم وتمنح الجسم الطاقة لمحاربة المرض كما تخفف من الاحتقان.
واخيرا ينصح المتخصصون بضرورة الراحة التامة خلال الاصابة بالمرض لزيادة سرعة علاج المرض، املين ان تساعد علي الوصفات والطرق في تحقيق العلاج العاجل ان شاء الله، والتخلص من جميع اعراض الزكام المتعبة والمزعجة.
- علاج طبيعي لمرض الزكام
