يعد الخوخ مصدر جيد للفيتامينات و المعادن،
فهو غنى بالبوتاسيوم الضروري لمواجهه الاجهاد و ضعف العضلات و الذاكرة.
– يتميز الخوخ كذلك بغناة فمحتواة من فيتامين ا الضروري للعديد من و ظائف الجسم،
منها نمو الجلد و صحة العين.
– يحتوى الخوخ على الليكوبين و اللوتين،
وهي كذلك كاروتينات كالبيتا كاروتين،
وتشير الدراسات الى ان هاتين المادتين تساعدان فالوقايه من امراض القلب و السرطان.
– يحتوى على نسبة عاليه من الالياف.
1.
فائدة الخوخ للحامل:
يعتبر الخوخ غذاء مثاليا للام خلال حملها،
فهو غنى بالالياف الغذائية التي تعمل على حماية الحامل من الامساك الذي يصاحب الحمل عاده ،
بجانب انه غنى بفيتامين ج ،
وكذلك هو غنى بالبيتا كاروتين الذي يتحول الى فيتامين ا الضروري لغذاء الجنين.
بجانب كذلك انه يحمل خصائص مضاده للغثيان و القيء التي تصاحب فترات الحمل.
يساعد على تخفيف احتباس السوائل بالجسم ،
هام لتعويض الجسم ما ينقصة من البوتاسيوم ،
فنقصة يسبب تقلصات العضلات .
2.
فائدة الخوخ للرجيم:
يحتوى الخوخ على نحو 8.4% من الكربوهيدرات،
و0.1% دهون،
ونسبة 1.7% من الالياف،
ونسبة 1.1% من البروتين،
ويحتوى جميع 100 جرام من الخوخ على 36 سعر حراري.
و يعمل الخوخ على انقاص الوزن من اثناء انه يعمل على سد الجوع،
فهو يحتوى على العديد من الالياف،
حيث ان الالياف تستغرق و قتا طويلا فالمعده قبل ان يتخلص منها الجسم ،
مما يشعر الانسان بقله الجوع لفترات طويله جدا.
وفكرة سد الجوع ليست بدعه جديدة،
فهي نفس التقنيه التي تنتهجها العديد من برامج التنحيف و اقراص التخسيس.
3.
فائدة الخوخ للقولون:
يساعد الخوخ على انتظام عملية الهضم بالامعاء،
وبالتالي يعتبر مفيد جدا جدا لحالات الامساك نتيجة غناة بالالياف القابله للذوبان و التي تعمل على تنظيم حركة الامعاء،
كما انه ربما يعمل على التخلص من الديدان المعوية.
4.
فائدة الخوخ لضغط الدم:
يحتوى الخوخ على نسبة عاليه من البوتاسيوم الذي يعمل على تحقيق التوازن للسوائل داخل الجسم و من بعدها فهو يعمل على خفض ضغط الدم،
بجانب انه خال من الصوديوم الذي يساعد على ارتفاع ضغط الدم بالجسم ،
كما انه يساعد على خفض مستوي الكولسترول بالدم.
