السلام عليكم..
انا فتاة، وعمري17 عاما.
منذ اسبوعين او اكثر بدات اشعر برجفة تنتابني في اطرافي ورجلي، بحيث اشعر بانها ثقيلة، ولا استطيع ان امشي عليها، واشعر بان يدي ترجف من الداخل، واحيانا اشعر بخفقان في القلب، فما هو السبب؟
وفي مرة كنت قد اضفت ايميلي هذا في الجوال، حتى تسهل علي الاستشارة، فقام اخي واخذ جوالي، فقمت لاخذه بسرعة خوفا من ان يرى استشاراتي وايميلي، فلاحظت بان يدي بدات ترجف بقوة، وعجزت حتى عن ان اتكلم، فما السبب؟
الاخت الفاضلة/ رودي محمد حفظها الله.
وبركاته وبعد،،،
فحين يحدث للانسان تغير جسدي، فنحن ننظر اليه، هل اسبابه نفسية، ام عضوية؟
ومن الواضح ان حالتك غالبا ناتجة عن قلق نفسي بسيط، فانت يظهر انك حساسة، ولديك قابلية لما نسميه بقلق المخاوف.
فمثلا انت توترت جدا حين اخذ اخوك الجوال، وتخوفت من انه سوف يطلع على استشاراتك، والخوف ممكن في مثل هذه المواقف، ولكن ليس للدرجة التي تؤدي الى الارتجاف، فاعتقد انك حساسة، ولديك قابلية للمخاوف اصلا، فهذا هو الذي ادى الى هذا الشعور الذي حدث لك.
الشعور ايضا بالرجفة، والذي حدث لك في المرة الاولى، مع تسارع في ضربات القلب، غالبا ما يكون مرتبطا بحدث معين، او ربما يكون ليس له اي اسباب، وفي هذه الحالة نسميها – اي هذه الحالة – نوبة الهلع او الفزع او الهرع، وهو ايضا نوع من القلق النفسي الحاد، وقد يحدث دون اي مقدمات في بعض الاحيان، وهو حالة مفزعة لصاحبها، ولكنه ليس خطيرا، وهذا من الناحية النفسية.
اما من الناحية العضوية: فمن الضروري جدا ان نتاكد من مستوى قوة الدم – الهيموجلوبين –، وكذلك من وظائف الغدة الدرقية، وفي بعض الاحيان اذا كان هناك زيادة في افراز هذه الغدة، قد يؤدي هذا الى شعور بالرجفة والارتعاش، وتسارع في ضربات القلب، وهذا نادر، ولكن لا بد من التاكد منه.
لذا انا ادعوك الى ان تذهبي وتقابلي الطبيب – طبيب الاسرة يكفي تماما – ليقوم بفحصك، ويقوم بطلب قياس الدم، وكذلك هرمون الغدة الدرقية، وذلك من اجل الاطمئنان، واذا كانت الامور سليمة – وان شاء الله تعالى تكون سليمة – افهمي ان هذا ناتج عن قلق نفسي وتوتر نفسي، وعليك ان تتجاوزيه، وذلك من خلال:
– ان تكوني اكثر ثقة في نفسك.
– وان تحقري فكرة الخوف.
– وان تجتهدي في دراستك، ولا تتركي للفراغ اي مجال.
– وان تتواصلي مع صديقاتك، وان تحرصي على الاذكار والادعية، فهي – ان شاء الله تعالى – مطمئنة تماما.
– وان تكوني بارة بوالديك.
– وان تشاركي اسرتك في كل انشطتها، فهذا – ان شاء الله تعالى – سيصرف انتباهك تماما عن القلق والخوف والفزع.
وهنالك ايضا تمارين تسمى بتمارين الاسترخاء، وهي مفيدة، وذات جدوى كبيرة جدا لاجهاض نوبات القلق والمخاوف، فارجو ان ترجعي الى استشارة باسلام ويب تحت رقم (2136015) للاطلاع على كيفية ممارسة تمارين الاسترخاء، وهي مفيدة جدا في هذه الحالات، وحتى بالنسبة للانسان العادي ايضا ففيها فائدة كبيرة.
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرا، ونسال الله لك العافية والتوفيق والسداد.
