وصفة لتقوية الذاكرة

ويليه ماجاءَ فيما يورث النسيان

الحمدِ لله رب العالمين والصلآة والسلام علي نبينا محمدِ وعلي اله واصحابه اجمعين وعلي التابعين ومن تبعهم باحسان الي يوم الدين امابعد:

موضوع ضعف الذاكرة وقلة الذكاءَ وقلة الاستيعاب موضوع عاني مِنه الكثير مِن التلاميذ والطلاب والكثير مِن الناس،
حيثُ تجدهم يبحثون عَن كَيفية امتلاك سرعة البديهة وقوة الانتباه،
لذلِك قمت بجمع بَعض النصائح والمعلومات الثمينة لطرحها فِي المنتدى لتعم الفائدة باذن الله تعالي سائلا المولي عز وجل ان يرزقنا مِن العمل اخلصه واصوبه،
امين.
نبدا بعون الله تعالى:

يشكو الكثير مِن الناس مِن ضعف حافظتهم وذاكرتهم ومن كثرة نسيانهم للعديدِ مِن المعلومات والمفردات الَّتِي يحتاجونها فِي حياتهم،
والبعض مِنهم يخشون ان يَكون هَذا النسيان لديهم يعزي لمرض الزهايمر ،

ومعظمنا ينسى أين وَضع المفتاح أو الادوات اليومية مِن وقْت لاخر،
ولكن هَذا ليس دِلالة علي مرض الزهايمر ،

هُناك مِثل جيدِ يبين الفرق بَين النسيان ومرض الزهايمر وهو كالاتي:

-اذا نسيت أين وَضعت نظارتك فهَذا يعدِ نسيان.
-اما إذا نسيت انك ترتدي نظارة فهَذا قَدِ يَكون علامة للمرض.

ولا ننسي بان النسيان نعمة مِن نعم الله العظمي الَّتِي مِن الله بها علينا،
وهو دِاءَ العلم،
ولولا النسيان لما احتجنا الي الاقلام والاوراق والكتب والمحفظات…،
لكن يَجب الحدِ مِن النسيان المكروه أو المذموم والعمل علي انقاصه،
وساتطرق الي ذلِك ان شاءَ الله تعالي بعونه وتيسيره،

وقدِ نسي بَعض الانبياءَ والرسل عَليهم وعلي نبينا أفضل الصلآة وازكي التسليم،
وكان النبي – صلي الله عَليه وسلم – ينسى كَما اخبرنا بذلِك بقوله: إنما أنا بشر مِثلكُم انسي كَما تنسون .
متفق عَليه ،

وسمع – صلي الله عَليه وسلم – رجلا يقرا فِي المسجد.
فقال: رحمه الله،
لقدِ اذكرني كذا وكذا اية اسقطتهن مِن سورة كذا وكذا .

متفق عَليه.(1).

والسَبب الرئيسي –
المسَبب لضعف الذاكرة وكثرة النسيان يكمن في
سوء التغذية وقلة الفوائدِ الحيوية والصحية للانسان فِي حياته اليومية،
فضعيف الذاكرة يحتاج الى
مادة الزنك وفيتامين ب12 والبوتاسيوم والبورون والسيلينيوم وموادِ اخري مُهمة لخلايا الذاكرة كفيتامين ه E وهو موجودِ بالزيوت وبالاخص زيت الزيتون وفيتامين جc وهو موجودِ بالحمضيات و البندورة و الجوافة و الكيوي و الفلفل باشكاله ،

وهذان الفيتامينان هما مضادان للتاكسدِ واللذان يحافظان علي خلايا الذاكرة مِن التلف،
كذلِك فإن تناولنا لفيتامينات ب6 و(ب12 وعناصر الزنك،
الحديدِ و الفوليك اسيدِ يضاعف مِن قدرة التذكر لدينا اربعة اضعاف القدرة العادية،
و تُوجدِ سبعة فيتامينات مُهمة خصيصا للمخ وهي فيتامينات ب المركب وهي ب1 وب2 وب3 وب5 وب6 والبيوتين،
بالاضافة الي فيتامين ج،
وكلها ضرورية لتحويل الكربوهيدرات الي طاقة عقلية،
وهي فيتامينات مُهمة جداً مِن اجل انتاج الناقلات العصبية،
وهَذا مايحتاجه الدماغ ليقُوم بوظائفه بصفة خاصة،
وبصفة عامة نحتاج الي البروتينات والمغنزيوم والفوسفور والحديد…

الي غَير ذلِك مِن عظائم الفوائدِ والموادِ الَّتِي خلقها الله تعالى،
لذلِك فلنحرص علي الاغدية الغنية بهَذه الفوائدِ والموادِ الصحية والضرورية للحيآة البشرية،

ولنتجنب الماكولات والاغدية الجاهزة السريعة والمنزوعة الفوائدِ المذكورة،وتكادِ المكونات الغذائية السليمة تنعدَم فِي ما نتناوله يوميا ،

فمع ايقاع الحيآة العصرية وانتشار الوجبات السريعة والابتعادِ عَن الغذاءَ المطبوخ جيدا بدات الاعراض الصحية والعقلية فِي الانتشار

وقدِ خلصت دِراسة اجراها مركز مراقبة الامراض والوقاية مِنها بان نقص احماض اوميغا3 لَه دِور اساسي فِي ضعف تغذية الدماغ وبالتالي ضعف الذاكرة بشَكل عام ،

وتتوفر هَذه الاحماض بشَكل مكثف فِي اسماك السلمون والجوز والبيض ،

وبشَكل عام فإن الغذاءَ السليم والمتنوع لَه دِور اساسي فِي الحفاظ علي توازن الجسم بما فِي ذلِك العقل.
وهُناك مقولة شهيرة تشجع علي التداوي مِن الطبيعة وهي ليكن غذاؤك دِواؤك)
وعالجوا كُل مريض بنباتات ارضه فَهي اجلب لشفائه ما اجملها مِن كلمة،
والله سبحانه وتعالي لَم يخلق الاشجار والنباتات – وما فيه مِن منافع لنا – عبثا،
حاشاه سبحانه،
بل فِي ذلِك حكمة مِن عنده جل شانه وهو الحكيم الخبير،
لكن منا الاذكياءَ ومنا غَير ذلك،
فالاذكياءَ والالباءَ يتداوون بما اوجده الله تعالي فِي الارض وخلقه،
والجاهلون يتداوون بما سمم وغش فِي تحضيره لاجل الجهلاء،
مثل هَذه الادوية الكيماوية الَّتِي لا تكادِ تخلو بيوتنا مِنها فَهي تشفي العرض ولا تشفي المرض كَما قال اطباءنا العرب رحم الله تعالي مِنهم الموتي وحفظ الاحياء،
امين،

ولتحسين الذاكرة أو لتقويتها وجعلها تجلب المعلومة فِي الوقت الَّذِي نحب هُناك بَعض النصائح الهامة فِي الموضوع مصحوبة بمفردات لاطعمة واغذية متوفرة ومجربة ونفعها اعظم واعظم ولتساعدنا علي امتلاك دِماغ سليم مِن كثرة النسيان،

واستعمل بَعض السلف الصالح – رضي الله عنهم وارضاهم – بَعضا مِن هَذه الاطعمة والاغذية ونصحونا بها وسياتي كلامهم فِي هَذا ان شاءَ الله تعالى،
والحمدِ لله الَّذِي خلق الاسباب واعاننا علي الاخذ بها وامرنا بذلك،
وبيده سبحانه وتعالي التوفيق.
نبدا بعون الله تعالى

نصائح تفيدِ الموضوع:

اولا تقوي الله تعالى،
قال الله تعالى: واتقوا الله ويعلمكم الله ،

والله بِكُل شيئ عليم سورة البقرة،
الاية 281
فالتقوي وسيلة لحصول العلم،
والله سبحانه وتعالي ميز الانسان بالعقل علي سائر مخلوقاته واكرمه به،
لذلِك امَره تعالي بتقواه،
ليعلمه الكتاب والحكمة وخير العلوم والنافع مِنها،
اما الادمان علي المعاصي وكثرتها والعياذ بالله فَهي تكسو القلب ظلمة وجهلا…،
قال الامام الشافعي – رحمه الله تعالي – فِي مقولته الشهيرة.

شكوت الي وكيع سوء حفظي // فارشدني الي ترك المعاصي
واخبرني بان العلم نور // ونور الله لا يهدي لعاصي

ثانيا ذكر الله تعالى،
قال الله تعالي واذكر ربك إذا نسيت الكهف 24 .
ففيها الامر بذكره عِندِ النسيان ،

فانه يزيله ،

ويذكر العبدِ ما سها عنه،
ذكره الشيخ السعدي رحمه الله – فِي تفسيره.(2)

ثالثا الرجوع الي المعلومات القديمة والمحفوظات بَين فترة واخري وتعاهدها،
فالتكرار يثبت المعلومات ويجددها،
ولا يستغني عنه طالب العلم،
وقدِ سئل الامام البخاري – رحمه الله تعالي – عَن دِواءَ للنسيان ،

فقال ادمان النظر فِي الكتب،
اي مداومة القراءة والمطالعة للكتب،
وكان بَعض المحدثين يكتب الحديث خمسين مَرة ،

من اجل تثبيت حفظه.

بعدِ هَذه النصائح المهمة اليكم الاغذية والاطعمة الَّتِي تغذي الدماغ ليعمل بوظائفه:

1/ ماءَ زمزم لقول النبي صلي الله عَليه وسلم: ماءَ زمزم لما شرب لَه .

رواه احمدِ وابن ماجه ‏والبيهقي،
وحسنه ابن القيم فِي زادِ المعادِ 4/393 ،

وزادِ ابن عباس رضي الله عنه ان شربته تستشفي شفاك الله،
وان شربته لشبعك اشبعك الله وان شربته لقطع ظمئك قطعه الله،
وهي هزمة جبرائيل وسقيا الله اسماعيل اخرجه الدارقطني ،

وقال بَعض العلماء:ان شربته لضيق الصدر شرح الله صدرك وان شربته لحسن خلق حسنه الله وان شربته لراحة اراحك الله وان شربته لحاجة ما قضاها الله تعالي فَهو باختصار لما شرب لَه .

2/ العسل وهو اولها واهمها،
وهو شفاءَ لكُل الامراض ومِنها النسيان،
كَما قال تعالي فيه شفاءَ للناس .
سورة النحل: الايتان 68 و69 .
وقال النبي عَليه الصلآة والسلام الشفاءَ فِي ثلاث شربة عسل ،

وشرطة محجم ،

وكية بنار ،

وانا أنهي امتي عَن الكي ” اخرجه البخاري فِي الطب 10/136)،
وينصح بشربه علي الريق،
بتذويبه بالماء،
والاكل بَعده بساعة،
وانظر لمزيدِ مِن فوائدِ العسل فِي الطب النبوي للامام ابن القيم ،

والطب للموفق البغدادي ،

والفَتح للحافظ ابن حجر 10/140 وغيرهما .

3/ الحبة السوداءَ أو حبة البركة وتسمي عندنا بالمغرب ب السانوج ولها عدة اسماءَ وخلق الله فِي هَذه الحبة المباركة مركبات لا يعلم سرها الا هُو سبحانه وتعالى،
واوصانا النبي – صلي الله عَليه وسلم – باستعمالها بقوله: عليكم بهَذه الحبة السوداءَ فإن فيها شفاءَ مِن كُل دِاءَ الا السام رواه البخاري ومسلم.(3 السام الموت.
4/ الزنجبيل قال الله تعالى: ويسقون فيها كاسا كَان مزاجها زنجبيلا).(4 .

عن ابي سعيدِ الخدري قال اهدي ملك الروم الي رسول الله – صلي الله عَليه وسلم – جرة زنجبيل فاطعم كُل انسان قطعة،
واطعمني قطعة).(5 .
و الزنجبيل اشهر مِن ان يعرف وفوائده اعظم مِن ان تدرك،
واودع الله تعالي فيه مركبات عديدة وعظيمة .

5/ اللبان الذكر يسمي بالفارسية ب الكندر ،
ويعرف عِندِ العطار بالاسمين معا اللبان الذكر،
و الكندر ،
وهو غال الثمن ب المغرب وهَذا يدل علي فوائده الكبيرة،
(وصفه الخليفة الراشدِ الرابع علي بن ابي طالب لرجل شكا اليه النسيان‏ فقال له:‏ عليك باللبان،
فانه يشجع القلب،
ويذهب بالنسيان‏،‏ ويذكر عَن ابن عباس رضي الله عنهما ان شربه مَع السكر علي الريق جيدِ للبول والنسيان‏.‏ ويذكر عَن انس رضي الله عنه،
انه شكا اليه رجل النسيان،
فقال‏:‏ عليك بالكندر وانقعه مِن الليل،
فاذا اصبحت،
فخذ مِنه شربة علي الريق،
فانه جيدِ للنسيان).(6)‏،
ويحتَوي هُو الاخر علي موادِ ومركبات لا يعلم سرها الا الله تعالي .

6/ الزبيب اجودِ الزبيب ما كبر حجْمه ورق قشره ونزع عجمه بذره ،
وفيه نفع للحفظ قال الزهري: مِن احب ان يحفظ الحديث،
فلياكل الزبيب).(7)،
وكان المنصور يذكر عَن جده عبدِ الله بن عباس عجمه دِاء،
ولحمه دِواء‏.(8)
وهُناك وصفة مشهورة ومجربة لهَذه الاغذية الاخيرة اعطت نتائج باهرة بفضل الله تعالى،
الوصفة هِي يؤخذ مِن الزنجبيل المطحون قدر 55 جرام،
ومن اللبان الذكر الكندر 50 جرام،
ومن الحبة السوداء50 جرام تخلط معا وتعجن فِي كيلو عسل نحل وتؤخذ مِنه ملعقة صغيرة علي الريق يوميا مَع الزبيب و الصنوبر.(9)
7/ التمر التمر احب الفواكه الي النبي – صلي الله عَليه وسلم – وهو مِن شجرة طيبة اثني عَليها النبي عَليه الصلآة والسلام كَما أنها ذكرت فِي القران والسنة أكثر مِن مرة،
واودع الله فيه اسرار مِنها أنه يقوي حجرات المخ ويكافح الدوار ويعطي الحديدِ اللازم للدم ويحتَوي علي الفوسفور الَّذِي يعتبر منشطا للقوة الفكرية والجسمية .

8/ زيت الزيتون قال تعالى‏:‏ ‏(يوقدِ مِن شجرة مباركة زيتونة لا شرقية ولا غربية يكادِ زيتها يضيء ولو لَم تمسسه نار‏ ‏.(10)،‏ وفي الترمذي وابن ماجه مِن حديث ابي هريرة رضي الله عنه،
عن النبي صلي الله عَليه وسلم أنه قال‏:‏ ‏(‏كلوا الزيت وادهنوا به،
فانه مِن شجرة مباركة‏)،والحديث صححه الالباني عَن أحدِ الرواة.(11)‏‏،
وزيت الزيتون يحتَوي علي موادِ مُهمة لخلايا الذاكرة كفيتامين ه E وهو موجودِ بالزيوت وبالاخص زيت الزيتون .

9/ اكليل الجبل أو حصي البان ويسمي عندنا ب المغرب باليازير وهو مشهور عِندِ المغاربة حيثُ يشربونه مَع الشاي اضافة الي اعشاب اخري – سياتي ذكرها ان شاءَ الله – وهو لذيذ الطعم وقدِ استخدم هَذا العشب منذُ القدم لتحسين الذاكرة وتقويتها ومازال يحرق حتّى اليَوم فِي بيوت الطلاب فِي اليونان الَّذِين يوشكون علي اجراءَ الامتحانات،
وطريقَة تحضيره يؤخذ مِنه ملء ملعقة صغيرة وتوضع فِي ملء كوب ماءَ مغلي ويترك مغطي لمدة عشر دِقائق ثُم يصفي ويشرب بمعدل كوب صباحا واخر فِي المساء.
10/ الافسنتين يسمي عندنا ب المغرب بالشيبة وهو أيضا معروف عندهم وله اسماءَ اخري وهو يقوي الذاكرة،
ويقلل النسيان والطريقَة هِي يؤخذ ملء ملعقة كبيرة وتوضع فِي ملء كوب ماءَ مغلي ويترك مغطي لمدة عشر دِقائق ثُم يصفي ويشرب بمعدل كوب صباحا واخر فِي المساءَ .

11/ النعناع معروف هُو الاخر عِندِ العرب و عِندِ الغرب ويعدِ منشطا للذاكرة والطريقَة هِي تحضير مشروب اوراق النعناع باللبان الذكر حيثُ ينقع اللبان الذكر مَع اوراق نعناع جافة فِي الماءَ طوال الليل ثُم يصفي ويشرب علي الريق ولهَذا المشروب فائدة مضافة حيثُ أنه يريح الاعصاب ويقلل مِن السمنة .

12/ المرمية تسمي عندنا ب المغرب بالسالمية أو ناعمة و المرمية تقوي الذاكرة الضعيفة وتعيدها فِي وقْت قصير وهي تهبط الانزيم المسئول عَن تحطيم استيايل كولين الدماغ والذي يسَبب الزهايمر،
وطريقَة تحضيرها كالطريقتين السابقتين يَعني تشرب نقيعا فِي الماءَ .

13/ البرتقال معروف عِندِ العرب وعِندِ الغرب،
وهو غني بفيتامين “ج ” الَّذِي يحمي مِن امراض الاوعية الدموية المخية وهو مضادِ للتاكسدِ و ينشط الاداءَ الذهني،
وهَذا الفيتامين ينشط الاداءَ الذهني فِي جميع الاعمار ويحمي المخ مِن امراض تدهور المخ ومِنها دِاءَ الزهايمر والسكتات الدماغية.
14/ المحار يساعدِ المحار علي زيادة فاعلية العمل الذهني لانه يزودِ الجسم بالكثير مِن الزنك .

15/ الجنكة مِن اسماءها ك***ة البئر ،

هَذا العشب مفيدِ للذاكرة بشَكل فعال حيثُ سمي بعشب النسيان وشجرته سميت بشجرة الذكاءَ وهي تزيدِ تدفق الدم الي المخ ولاجزاءَ اخري مِن الجسم،
لعلاج مشكلات المخ والجهاز الدوري،
وهي تباع فِي الصيدليات ومحلات الاغذية التكميلية باسم الجنكة أو الجينكو علي شَكل كبسولات.
16/ الفلفل الابيض الفلفل الابيض يوضع مَع الطعام كبهار يزكي الذاكرة.
17/ حبوب اللقاح استخدمت حبوب اللقاح بنجاح تام فِي علاج الاضطرابات العصبية ومنها: التوتر العصبي،
الارهاق والتعب الشديد،
حالات الانهيار العصبية مَع صورة صحية متدهورة،
اضطرا بات الذاكرة.
18/ الدارسين تسمي عندنا ب المغرب بالقرفة،
وهي معروفة و نافعة للنسيان،
مقوية للذاكرة
ويساعدِ مشروب القرفة الساخن المحلي بالعسل أيضا علي مقاومة التقلصات المؤلمة بانواعها المختلفة،
مثل تقلصات المعدة،
او تقلصات العضلات،
او الام الطمث والولادة.
19/ الجوز يسمي عندنا ب المغرب بالكركاع،
وهو الاخر معروف فِي الاقطار العربية والغربية،
ولعلاج ضعف الذاكرة الَّذِي يشكو مِنه الابناءَ خِلال فترة الدراسة،
ينصح بالاكثار مِن تناول عين الجمل الكركاع والصنوبر والزبيب.
20/ الزعتر عشب معروف لدي الجميع بفوائده الكثيرة ومن ذلِك ان السلف السابق اكدِ علي أهمية تناول الزعتر كسندويش مَع زيت الزيتون صباحا وقبل الذهاب الي المدرسة للاعتقادِ بان الزعتر منبه للذاكرة ويساعدِ الطالب علي سرعة استرجاع المعلومات المختزنة وسهولة
الاستيعاب،
وهَذا ما اكده الطب الحديث بصحة هَذا التاكيد.
21/ الحرمل نبات معروف ومشهور لَه فوائدِ عديدة،
وهو ضدِ النسيان ويحسن الالوان ويزيل الترهل والتهيج شربا وطلاءَ .

22/ الخميرة مادة معروفة عندنا كعرب وهي تستعمل فِي عدة وصفات طبية مِنها علاج ضعف الذاكرة لوجودِ فيتامين ب مركب بها،
وتاخذ ملعقة كبيرة تذاب فِي كوب ماء.
23/خل التفاح معروف عندنا وله إستعمالات كثِيرة مِنها أنه يعمل علي تقوية الذاكرة إذا كَان تناوله بصفة منتضمة و الطريقَة هِي اخذ ملعقة كبيرة مِن خل التفاح تخفف فِي كوب ماءَ ويشرب قَبل الاكل ثلاث مرات يوميا،
وخل التفاح مِن الاغذية الضرورية جداً لجسم الانسان حيثُ يُمكن استبداله بما هُو أقل مِنه فِي المنافع لاحتوائه علي 12 معدن مُهم.
24/ البقدونس البقدونس أو المقدونس أو المعدنوس معروف هُو الاخر بفوائده الكثيرة،
حيثُ اكدت الابحاث بانه غذاءَ منشط للذاكرة لاحتوائه علي فيتامينات وموادِ هائلة النفع.
25/ اللوز معروف ومشهور ومهم لخلايا الذاكرة وطريقَة اكله يخلط مَع حبات الزبيب فَهو يخفف مِن مشكلة النسيان لدي الكثيرين،
فهما المركبان الأكثر قدرة علي تنشيط خلايا الذاكرة.
26/ الموز فاكهة جميلة ومعروفة،
تنمي الفكر والذكاءَ وتنشط الذهن والذاكرة‏ لما تَحْتويه مِن الفوسفور وفيتامينات مُهمة لذا فَهو مفيدِ للغاية لمن يبذلون مجهودِ ذهني ويَجب علي الامهات ان يحرصن علي اطعام اولادهن الموز خِلال اوقات الاستذكار.
27/ الجزر معروفة هِي مِن الخضار المهمة أيضا لصحة الانسان بشَكل عام وللذاكرة بشَكل خاص لانه ينشط عملية التمثيل العضوي فِي المخ،
وعندما تحاول حفظ شئ،
حاول ان تاكل طبق صغير مِن سلطة الجزر مضاف اليه القليل مِن زيت الزيتون،
واكدِ باحثون علي ان الجزر يحمي مِن دِاءَ الخرف لدي الرجال.

هَذه هِي الاطعمة والاغذية المشهورة والمتوفرة والمفيدة للذاكرة،
حيثُ تَقوم الموادِ والفيتامينات المركبة بها بتغذية الدماغ والعمل علي تزويده بقوة التركيز وصيانته والتخفيف مِن كثرة النسيان،
و هُناك والحمدِ لله العديدِ والعديدِ مِن الاغذية والاطعمة المفيدة للذاكرة خاصة وللجسم بصفة عامة،
مثل الاكثار مِن اكل الخضروات والفواكه الطازجة والماكولات البحرية وهي مُهمة جداً للصحة كَما تعلم اخي القارئ مَع التنويع فِي الاكل والابتعادِ بالمَرة عَن الاطعمة الجاهزة والمعلبة

• وصفة الذكاء و الذاكرة
• وصفة اللبان الذكر للذاكرة