النظافة الشخصية هي مجموعة العادات و الممارسات التي يفعلها الانسان للحفاظ على صحته و رائحته ، تعتبر هي عماد الصحة و عامل مهم في احترام الناس و مبعث الحيوية و النشاط للانسان ، قد يمنع الحياء المحيطين بالانسان من اخباره بالاشمئزاز منه لذا يجب الاهتمام بالنظافة الشخصية.
اهداف النظافة الشخصية[عدل]
- الوقاية من الامراض.
- للحصول على حياة اجتماعية و اسرية و عملية ناجحة .
النظافة الشخصية في الاديان[عدل]
النظافة الشخصية في الدين الاسلامي[عدل]
- قال تعالى: ﴿ان الله يحب التوابين ويحب المتطهرين﴾.سورة البقرة الاية:222.
- قال رسول الله صلى الله عليه و سلم: 《ان الله طيب يحب الطيب نظيف يحب النظافة كريم يحب الكرم جواد يحب الجود فنظفوا -اراه قال- افنيتكم ولا تشبهوا باليهود》 [1]
- قال رسول الله صلى الله عليه و سلم: 《الطهور شطر الايمان》. [2]
- قال الامام الشافعي رحمه الله تعالى: من نظف ثوبه, قل همه, ومن طاب ريحه زاد عقله.
- قال صلى الله عليه وسلم: (انكم قادمون على اخوانكم فاصلحوا رحالكم واصلحوا لباسكم حتى تكونوا شامة بين الناس)[3] ، و الشامه هي النكتة السوداء في الوجه، والمقصود منه ان يكون المسلم ظاهرا بنظافته وطيب ريحه بين الناس كما تكون الشامه ظاهرة في الوجه.
اسباب عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية[عدل]
- عدم الوعي
- عدم توافر الماء
- المرض
- الاكتئاب و الكسل
نظافة الجسد[عدل]
- الاستحمام كل يوم لجميع الاعمار – او على الاقل ثلاث مرات اسبوعيا ، يجب ان يكون الحمام سريع في حدود 5 دقائق حفظا للماء و الوقت [4]
- نتف شعر الابطين و حلق العانة بصفة دورية (اسبوعيا مثلا) عن طريق المقص او مكنة الحلاقة بشرط تعقيم مكنة الحلاقة بالكحول.
- تقليم الاظافر مرة كل اسبوعين
- استخدام مزيلات رائحة العرق.
- يجب الاهتمام بالرياضة و تقليل الوزن و الاكل الصحي .
- يجب الابتعاد عن الانواع غير المناسبة من الملابس مثل الالياف الصناعية و الكارينا .
- تقليم الاظافر بشكل دوري والحرص على نظافتها.
نظافة الفم[عدل]
قد تكون رائحة الفم سبب في انفصال المخطوبين او المتزوجين ، او سبب في خسارة العمل لذا يجب الاهتمام بنظافة الفم .
اسباب رائحة الفم الكريهة[عدل]
- بعض انواع الاكل مثل الثوم و البصل
- بعض الامراض مثل السموم
- امراض الكبد
- الامساك المزمن
- الجفاف
- التهاب اللثة
- التهاب اللوز
- ضعف الجهاز المناعي
طرق علاج رائحة الفم الكريهة و الوقاية منها[عدل]
- التقليل من اكل البصل و الثوم
- التنظيف الدوري للاسنان .
- زيارة طبيب الاسنان مرة في العام و تنظيف اللثة و الاسنان .
- الاهتمام بشرب المياه لعدم حدوث جفاف للفم
- علاج اللوز الملتهبة او استئصالها.
- مضغ اللبان(العلك) بدون سكر و هذا الحل غير مفضل لاصحاب الحشوات و التركيبات في الفم .
- استخدام المسواك يوميا على الاقل مرتين ويمكن بدلا عنه الفرشاة والمعجون
ارشادات خاصة بالملابس[عدل]
- يجب ارتداء ملابس خارجية نظيفة ، و تغيير الملابس الداخلية يوميا او مرة كل يومين .
- يجب غسل الشراب يوميا بعد ارتدائه .
- يجب خلع الساعة و المجوهرات خلال العمل لعدم حمل الاتربة و الجراثيم .
- يجب تنظيف الحذاء عند الدخول الى المنزل .
- يجب لبس لبس متواضع
النظافة الشخصية للاطفال[عدل]
- يجب تعويد الاطفال اكبر من 6 سنوات على الاستحمام يوميا حتى تتكون العادة عندهم
- ممكن لف البشكير او الفوطة الخاصة بالاطفال حول قربة او زجاجة بها مياه دافئة و تغطيتهم بها بعد الاستحمام لتقليل احساس الاولاد بالبرد ، خصوصا في الشتاء .
- يمكن ايضا دهن زيت (جونسون مثلا) على جسم الاطفال بعد الاستحمام لتقليل احساسهم بالبرد .
ارشادات للسيدات[عدل]
- يفضل لمرضى السكر عدم استخدام الحلاوة في نزع الشعر .
- اثناء الدورة الشهرية يجب تغيير الفوط الصحية كل 2-4 ساعات ، ويجب حفظها في مكان جاف بعيد عن الحمام.
- الجفاف بعد الاستحمام هام جدا لعدم نمو الفطريات .
- استخدام الصابون في منطقة المهبل قد تزيد من الفطريات و الرائحه غير الجيدة ، يفضل استخدام الماء فقط و الاهتمام بالتجفيف .
- شطف الايشارب و الشراب يوميا .
- عدم تطويل الاظافر و تنظيفها بصفة دورية.
- النظافة الشخصية للاطفال
- النظافة الشخصية
- النظافه الشخصيه للاطفال
- نظافة الطفل الشخصية
- صور النظافة الشخصية للاطفال
- ريحة العرق الكريهة عند الاطفال
- اهداف النظافه الشخصيه
- النظافه الشخصية للاطفال
- النظافة الشخصية للاطفالpdf
- النظافة الشخصية بالصور
