هناك العديد من الاسباب التى تؤدى الى الاصابة بالعقم، منها قلة الحيوانات المنوية لدى الرجال، ويقول الدكتور صبحى العيد استشارى التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، ان التغذية السليمة تلعب دورا هاما فى زيادة عدد الحيوانات المنوية، بالاضافة الى نمط الحياة الصحى. وينصح بتناول بعض الاطعمة التى تساعد على زيادة الحيوانات المنوية، مثل الافوكادوا والذى له قدرة على زيادة حركة الحيوانات المنوية مما يؤدى الى زيادتها، بسبب احتوائه على فيتامين ه، مشيرا الى ان تناول الاطعمة مثل المحار من شانها ان تزيد من خصوبة بسبب ارتفاع حمض الامينى، والذى يساعد على افراز هرمون التستوستيرون وهرمون البروجستيرون مما يزيد من الخصوبة. ويتابع ان الشيكولاتة الداكنة لا تمنح السعادة فقط، ولكنها ايضا تساعد على زيادة الخصوبة لدى الرجال بسبب احتوائها على الاحماض الامينية المطلوبة لذلك، مضيفا ان الجرجير، والملوخية، والمكسرات، والرمان، ايضا من الاطعمة التى تزيد من عدد الحيوانات المنوية للرجال. ويوضح ان تناول الخضروات والفاكهة التى تحتوى على الالياف تحسن الدورة الدموية بالجسم، وبالتالى تساعد على زيادة الخصوبة، كما ان ممارسة الرياضة والاقلاع عن التدخين له دور فى ذلك.
- فتامين يساعد علي الحركه
