اضرار الريجيم في سن المراهقة

الرجيم لايعنى الحرمان والتعذيب من الاكل ولكنه يعنى تنظيم الغذاء المتوازن ..،

وكثيرا ما تلجا المرا الى رجيم قاسي والحرمان لتتخلص باسرع مايمكن من بدانتها ..،
وكثيرا مايؤدى هذا الرجيم القاسي الى اضرار صحية قاسيه ،
فالتخلص السريع من البدانة
لا يجب ان يكون على حساب احتياجات الجسم من العناصر ,
وكثيرا مايودي الى ضعف وتدهور الصحة دون الوصول للهدف المنشود.
فالكثير من ممارسى الرجيم القاسي بعد الانتهاء منة والنجاح فى خسارة الكثير من الوزن المنشود .. يسترد بعد ذلك وزنا هائلا ( فلماذا العجلة)

 خطورة اتباع حمية الغذائيه القاسيه والخاطئه

وهذه النتائج :-

– فقدان الجسم المناعه

– تساقط الشعر بكثره

– عدم نظارة الوجه وتترهل وتجف البشره

– دقات القلب سريعه

-هبوط ودوران الراس والشعور بالدوخه

-هالات السوداء تحت العينين

– عدم التركيز

– نقص الحديد

– فقر الدم

– شعور بالاحباط

-سقوط المعده والكلى

-احمرار العينين والزغلله

 يجب ان يكون الرجيم تحت اشراف طبيب استشاري

وقد اوضحت الدراسات العلمية التالي:

بعض الانظمة التي تستخدم لانقاص الوزن تشكل خطورة على الصحة العامة وتزيد من مخاطر الاصابة بامراض القلب، بالاضافة الى خلل في الجهاز المناعي، وفي هذا الصدد، حذرت دراسة طبية من ان اتباع نظام غذائي لفترات طويلة قد يسهم فى افراز عدد من العناصر الكيميائية الصناعية الملوثة مرتبطة برفع مخاطر الاصابة بمرض السكر وضغط الدم المرتفع والتهابات المفاصل والروماتويد والكوليسترول.

واشارت الباحثة “دوك هي لي” من جامعة كيونج بوك الوطنية في دايجو بكوريا الجنوبية، الى ان هذه المركبات الكيميائية غالبا ما يتم تخزينها بصورة طبيعية فى الانسجة الدهنية بالجسم، الا انه عند تفتت هذه الدهون من خلال الية فقدان الوزن تذهب هذه المركبات الضارة والسامة الى الدم.
ويرى الباحثون ان العالم كثيرا ما يسجن ذاته فى اعتقاد راسخ ان فقدان الوزن والرشاقة هى الصحة الحقيقة المليئة بالفوائد الصحية وان البدانة هى المتهم الاول والرئيسي وراء كل الامراض والاضرار التي تهدد صحة الانسان، الا انه مع تزايد مستوى الملوثات في الدم نتيجة الية عملية فقدان الوزن يؤثر سلبا وبصورة خطيرة على صحة الانسان فى صور شتى، طبقا لما ورد ب”وكالة انباء الشرق الاوسط”.
وكان الباحثون قد اجروا ابحاثهم على مايقرب من 1099 شخص حيث تم قياس تركيز المواد الكيميائية الضارة فى اجسامهم. وقد لوحظ انه بمجرد وصول هذه المركبات والمواد الكيميائية الضارة الى الدم تصل بصورة سريعة جدا الى الاجهزة والاعضاء الحيوية فى جسم الانسان.
وشدد الباحثون على ان الاشخاص الذين فقدوا اغلب الوزن الزائد على مدى عشرة اعوام كانوا الاكثر معاناة من ارتفاع مستوى هذه المركبات الضارة والتي تعرف باسم “بى.او.بى” بالمقارنة بالاشخاص الذين اكتسبوا مزيدا من الوزن اواحتفظوا بوزنهم مستقر.
وحذرت الابحاث ان مركب”بى.او.بى” غير امن على صحة الانسان لانة يزيد من فرص الاصابة بمرض السكر وضغط الدم المرتفع وارتفاع مستوى الكوليسترول فى الدم وعدد من الامراض الموسمية.
كما اكدت الدكتورة شيرين السماوى خبيرة التغذية، ان ممارسه الرجيم بشكل غير منتظم يؤدى الى تحول الخلايا الى خلايا مسرطنة، ففى حالة السمنة تكون الخلية مشبعة الدهون وعند ممارسة الرجيم يتقلص حجم الخلية نتيجة اذابة الدهون العالقة بالخلية وتصبح فى حجم اصغر من حجمها الطبيعى، ولكن عندما تتم عمليه الرجيم بشكل متقطع ذلك الى حدوث خلل فى جدار الخلية يؤثر على وظيفتها وبالتبعية يؤدى ذلك الى حدوث اضطرابات هرمونية التى تفضى لتحول الخلية الى خلية مسرطنة.
واوضحت السماوى انه لا يقف ضرر الرجيم المتقطع عند هذا الحد، ولكن يؤدى ايضا الى اصابة الفرد ببعض الاضطرابات السلوكية، حيث يصبح الفرد اكثر حساسية ويميل الى الانطواء والعزلة ويصبح اكثر توترا وميلا الى الاكتئاب.
واشارت السماوي الى افضل انظمة الرجيم هى تلك التى تتماشى مع طبيعة كل مجتمع وليس لمجرد ان نظام رجيم معين يلقى نجاحا فى مجتمع انه بالضرورة سوف ينجح فى مجتمعاتنا لان مراكز الاحساس بالمخ تحفظ شكل الجسد بحالته البدينة، ويعتبر افضل رجيم ياتى بنتائجه بعد اول 6 اشهر من اتباعه بالاضافة لضرورة المتابعة مع طبيب تغذية بصفة دورية.

واوضحت السماوي ان افضل انواع الرجيم التى تتناسب مع مجتمعاتنا العربية هى التى نحرص فيها على تناول النشويات والعيش والارز بكميات متناسبة والبعد تماما عن السمن وشرب على الاقل 3:2 لتر ماء يوميا.ونصح خبراء الصحة بفقدان الوزن بشكل بطيء وتدريجي لتفادي استعادة الكيلوجرامات غير المرغوب فيها في وقت اسرع مما استغرقته خسارتها.