كلنا نعلم ان للبن الام فوائد جمة كما انه اول نصيحه تنصح بها الام لاطعام ابنها خصوصا في السنوات الاولى بهذا الطعام المعجزة الذي اودعه الله في جسد الام ولكن بما ان كمية الحليب تتفاوت من ثدي لاخر يطرح السؤال الذي يراود كل ام هل هناك اطعمة مخصصة تساعد على ادرار الحليب وهذا ما ستقدمه لك مجلة ريجم في هذه المقالة الموجودة بين ايديكم.
1- التين الشوكي :
له اسماء كثيرة مثل الصبر او التين الشوكي او البرشوم، حيث يمكن للام المرضع تناول ثلاث ثمرات من البرشوم بعد الاكل مباشرة وفي جميع الوجبات، حيث ان ثمار البرشومي تدر الحليب جيدا، ويجب على مريضات السكر عدم تناول البرشومي لما فيه من مواد سكرية، ويمكن للام ان تعصر البرشومي وتشرب منه ملئ كوب بعد كل وجبة غذائية.
2- الحلبة :
نسمع كثيرا عن فوائد الحلبة واستعمالاتها ذات الفوائد العديدة ، ولكننا اليوم نعتبرها اكثر الاطعمة الصحية التى تزيد من ادرار لبن الام، واليكم احدى وصفات الحلبة التى ننصح الام بالمداومة عليها طوال فترة الرضاعة، وهى ان تؤخذ ملئ ملعقة من بذور الحلبة وتنقع فى الماء لمده 12 ساعة ثم تقوم الام بتناولها قبل الارضاع بنصف ساعة.
3- الريحان :
تعتبر بذور واوراق الريحان مدرة للحليب والطعام الصحى للمراة بعد الولادة لانه يساعدها على ادرار اللبن وتغذيه الطفل الصغير، لذا ننصح باخذ ملء ملعقة كبيرة من مخلوط مفروم بذور واوراق الريحان في كوب ثم يملا بالماء المغلي ثم يقلب جيدا ويترك مغطى لمدة 10 دقائق ثم يشرب بعد ذلك، وذلك بمعدل كوب واحد بعد كل وجبة غذائية.
4- الشمر :
من المعروف ان الشمر مدر لحليب الام، ويؤخذ على هيئة مغلي حيث توضع ملئ ملعقة صغيرة من بذور الشمر في انية ثم يضاف لها ملء كوب ماء ويوضع على نار هادئة حتى الغليان ويترك يغلي لمدة دقيقتين، ثم يرفع من على النار ويترك جانبا حتى يبرد ثم يصفى ويشرب كوب واحد يحضر جاهزا بعد الوجبات الغذائية ويمكن تحليته بالسكر، وهذه الوصفة جيدة ايضا لعملية الهضم والشمر يحتوي على مواد غنية وجيدة للحليب منها الفيتامينات ا، ب، ج، وعلى معادن الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والحديد.
5- الفجل :
الفجل البلدي والمعروف بجذوره الحمراء المستديرة يعتبر الطعام الصحى التى يجب ان تحرص المراة بعد الولادة على تناوله بصفه مستمرة، ويستعمل بتناول الام المرضع عدد من الرؤوس الحمراء مع وجبات الطعام فهو يدر الحليب ويفتح الشهية للطعام.
6- الكراويه :
تستعمل ثمار الكراويه الصغيرة لادرار حليب الام حيث تؤخذ ملئ ملعقة صغيرة مجروشة من ثمار الحلبة ثم تضاف الى ملئ كوب ماء مغلي وتغطى وتترك لمدة عشر دقائق ثم تشرب وهي فاترة بمعدل كوب بعد الغذاء واخر بعد العشاء.
7- الخردل :
الخردل هو المشهور بالمستردة وتستعمل بذوره كفاتح للشهية، حيث يضاف معجون الخردل الى الاكل، الا ان اوراق الخردل هي الجزء المستعمل بالنسبة للمضغ، حيث تدفا الاوراق الطازجة وتوضع على الثديين ككمادات فتدر حليب الام ادرارا جيدا.
8- العدس :
كثير من الناس لا يعرفون ان العدس هو الطعام الصحى للمراة بعد الولادة لانه يعمل على ادرار الحليب، فتناول المرضع لشربة العدس الممزوجة بعصير الليمون الطازج، تعتبر مغذية ومقويه لذلك ننصح باستخدامها في الاشهر التالية للولادة، والعدس يدر الحليب بصورة محسوسة، والكمية التي تؤخذ من العدس يوميا هو طبق شوربة واحد فقط في اليوم، كما يعمل العدس كملين خفيف.
9- الحليب :
يعتبر الحليب نفسه مدرا للام المرضع حيث يجب ان تتناول يوميا ما مقداره ثلاثة اكواب من حليب البقر واذا امكن ان يكون من حليب الناقة فهو افضل بكثير ويجب عدم زيادة هذا المعدل من الحليب، حيث ان الزيادة تحدث الاسهال، ولكن اذا كان لدى الام المرضع امساك فلا ضرر من زيادة كمية تناول الحليب عن الكمية المنصوص عليها.
10 – الجزر :
تستعمل بذور الجزر لادرار الحليب حيث يؤخذ ملئ اربع ملاعق كبيرة من بذور الجزر وتوضع في لتر من الماء وتغلى على نار هادئة ويشرب من هذا المزيج نصف كوب بمعدل ثلاث مرات في اليوم على جرعات متتالية، حيث ان هذه الوصفة تدر الحليب
- هل الكراوية تدر الحليب
- ماهي الاطعمه المدره للحليب
- ماهي الاطعمة المدرة للحليب
- ماهي الاشياء المدره لحليب الام
- عشبة الفيجل لادرار الحليب
- الفواكه المدرة لحليب الام
- الغذاء المدر للحليب للام
- التغدية الغير المدرة للحليب بالنسبة للام المرضع
- الاكل الصحي المدر للحليب
- اطعمة حارةليبيا
