كوكتيل التفاح والاجاص :
المقادير :
تفاحتان .
اجاصه واحدة.
طريقة التحضير :
اغسلوا تفاحتين كبيرتين واجاصة وقطعوها ثم ضعوهام في الخلاط الكهربائي مع حفنة من الثلج المسحوق
وبعدها صفوا المشروب اذا اردتم ذلك.
فوائده الصحية :
سهل التحضير , يساعدعلى الهضم , ينعش ويقوي ،فهو يجمع فوائد هاتين الفاكهتينالنفيده في حالة الارهاق
العصبي وارتفاع ضغط الدم والروماتيزم ، اضافه الى انه يزيل الاحتقان الكبدي ويدر البول قليلا ويلين المعده .
كوكتيل الالموز والتفاح :
المقادير :
موزتان
تفاحه واحده
طريقة التحضير :
قشروا موزتين قاسيتين بعض الشي ، وقطعوا تفاحة الى اربع’ اجزاء . ضعوا المقادير في الخلاط الكهربائي
مع القليل من الماء للحصول على الكميه المطلوبه من المشروب . او اضيفوا بعض مكعبات الثلج .
ويمكن اضافة السكر اليه .
الفوائد الصحية :
كوكتيل الموز والتفاح يقوي الجسم وينشطه لذلك يعتبر مناسبا للرياضيين .
هذا العصير المغذي يناسب الرياضيين اذ يؤمن الحاجات الغذائية الضرورية
للقيام بمجهود كبير .
كما انه مصدر ممتاز للفيتامين c والفيتامين 6p والمغنزيوم والبوتاسيوم .
كوكتيل الاجاص والموز :
المقادير :
موزة واحده
اجاصتان
طريقة التحضير :
ضعوا في الخلاط الكهربائي موزة واحده واجاصتين ناضجتين خاليتين من اي تلف ومقطعتين الى قطع صغيره
اضيفوا بعض الماء او الثلج المسحوق .
الفوائد الصحيه :
يقوي الجسم ويغذيه وينصح بتناوله الاشخاص المتعبون والمصابون بالضغط النفسي ، فالاجاص يضيف خصائصه المهدئة
الى خصائص الموز التى تمنح الجسم القوة والنشاط .
كوكتيل المشمش والموز :
المقادير :
4 حبات مشمش
موزة واحدة
طريقة التحضير :
اختاروا 4 حبات من المشمش الناضج تماما وانزعوا نواتها ثم اغسلوها وضعوها في الخلاط الكهربائي مع موزه قاسيه
قليلا . واضيفوا قليلا من الماء او بعض الثلج المسحوق . ويقدم هذا المشروب طازجا .
الفوائد الصحيه :
هذا العصير غني بالفيتامين c وA والاملاح المعدنيه . كما انه يقوي الجسم وينشطه ويغذيه ، ويعتبر مناس للرياضيين
والاشخاص المتعبين . وهو الى ذلك فاتح للشهيه ومضاد لفقر الدم .
كوكتيل التفاح والفراولة :
المقادير :
تفاحتان
200 الى 250 غرام من الفراولة
120 مل من الحليب الخالي من الدسم
طريقة التحضير :
اطحنوا في الخلاط الكهربائي تفاحتين مقطعتين و200 او 250 غ من الفراولة الناضجه المغسوله جيدا .
اضيفوا القليل من السكر و120 مل من الحليب واخلطوا هذا المزيج مجددا للحصول على عصير اشبه بالكريما
ثم يقدم بارد جدا .
الفوائد الصحيه :
لذيذ جدا ، ومقوي ويعيد للجسم ماخسره من معادن وهو غني جدا بالفيتامين c . اما الذين يعانون من اضطرابات في
الجهاز الهضمي فينصح بعدم تناولهم هذا المشروب .
وتحياتي
وهنيئا وبالعافيه عليكم .
سلام
- عصير للرياضيين
