اسرع خلطة لتكبير الارداف

وصفة لتكبير الارداف بسرعة

لكي تجذبى انتباة زوجكى يجب ان تكوني من صاحبه الارداف ال كبار و الرائعة .

و لذا سوف اخبركم اليوم بوصفة رهيبه لتكبير الارداف .



الوصفة هي :-

150 غرام زبيب تؤكل يوميا  

ملعقتين صغار سمسم 3 مرات فاليوم

ملعقه عسل نحل يوميا

موز 3 مرات فاليوم

ويفضل كذلك شرب كاس حليب طازج صباحا و مساء بشكل يومي اثناء الاسبوعين

اذا استمريتى على هذي الكيفية سوف تكبر المؤخره بشكل رهيب .

خلطات تكبير المؤخره

تمر سكري(المظغوط داخل الكيس )

القليل من الماء الدافئ

سمنه او زبدة على النار ثلاث دقيقة تقريبا على نار هادئه   

كوب حليب مخلوط بملعقه صغار حلبه. 
 

ويخلط المكونات مع بعضهم البعض و تؤخذ يوميا صباحا و مسا .

..بالتاكيد بامكان اي و حده تبغي تكبير المؤخره تعتمدة كبرنامج لها على طول الى ان تصل للشيئ الي ترغبة و اهم شئ ان الوصفات دي لاتصلح للبدينات لانها هتزود و زنهم الخلطات دي للنحيفات الراغبات فتكبير المؤخرة


لتكبير المؤخره بكيفية طبيعية و مجربه و بالتمرين الرياضى و الكيفية مضمونه و ما فلها اضرار ابدا

والتمرين لكل امرأة تريد الحصول على مؤخره روعه تسوى هالتمرين بالبيت و بعد ثلاث شهور راح تحصلى على نتائج ممتازه جدا جدا مجرب


تسوين التمرين يوميا مدة ربع ساعة على الاقل 15 دقيقه او نص ساعة 30 دقائق و العدد يصبح متساوي

يعني تسوين على اليمن عدد معين 10

ثم تسوى على الشمال 10 لين ينتهى وقت التمرين و كذا و التمرين كله على بعضة لايتجاوز 30 دقيقه

وعشان تحصلى على النتائج الطيبة و مضمونه استمرى فتره لاتقل عن4 شهور او اكثر و جميع و حدة على حسب جسمها و ما يتطلبه


و كيفية عمل تمارين تكبير المؤخره كالتالى :-

يجب ان تكون اليدين و الركبتين على الارض

رخي الكتف و اضبطي الظهر بحيث يصبح وضع الرقبة هو امتداد للجسم

وبلا شد للرقبة و لا رفع للراس مبتذل

رفع الركبه بالتناوب ,
بحيث نعمل تمارين لجهه واحده و بعد الانتهاء من العدد المفروض من التمارين نبدا فالجهه الثانية بنفس عدد المرات.

في جميع تمرين يجب التاكد من رفع الركبة ب 90 درجه حتي تكون درجة قائمة مع طول الجسم .

طبخات لتكبير المؤخره و الارداف :-

عليك باكل البطاطس و تناول عصير الموز و ايضا

الجلوس كثيرا مع تناول طعام السلطات الخضراء كثيرا باضافة

الكزبره مدة شهر على الاقل مع اضافه البهارات و الاعشاب الي

الاكل لاعطاءة النكهة اللذيذة الفاتحة للشهية كذلك و ايضا

سلاطه الحمص بالطحينة و كذلك بجانب القيام بانتظام شرب

اليانسون و تحليتة بالعسل مدة 40 يوم على الاقل و اذا كنتي

ستقومين بعمل الحلبة و العسل و السكر + الماء يجب عليكي

تحميص الحلبة قبل اضافتها لازاله رائحتها منجسمك