التهاب القولون العصبى مرض العصر الحديث بكل ما به من توتر و قلق .
لذا نجد ارتفاع نسبة المصابين بمرض القولون العصبى بشكل كبير هذي الايام .
وللقولون العصبى اسبابة النفسيه المرتبطه بالتوتر و سرعه الانفعال و اسبابة المرتبطه بنظام الغذاء الذي يتناولة المريض .
فمريض القولون العصبى شديد الحساسيه للاغذيه التي تعمل على الانتفاخ و عسر الهضم كالافراط فتناول البقول و النشويات و اللحوم الحمراء و شرب المياة الغازية و الشاى بكثرة التي من شانها تعمل على تخمر الغذاء بالامعاء و الشعور بالامتلاء و الانتفاخ .
وعلي المريض مراجعه الطبيب لوصف العلاج المناسب مع تناول الاغذيه المساعدة على تهدئه القولون و التخلص من الغازات و الانتفاخ و الالام المصاحبه له .
ونستعرض سويا بعض هذي الاغذيه المفيدة و المساعدة فعلاج التهاب القولون العصبى .
اروع الاغذيه لعلاج القولون العصبى :-
1- النعناع : من اهم و اشهر الاعشاب و التي يقبل على شربة و تناولة الناس لما يتميز فيه من رائحه ذكيه جذابه و طعم لذيذ .
وللنعناع فائدة جمه فهو غنى بالمعادن و الفيتامنيات اللازمه للصحة كما انه مهدئ جيد للاعصاب فيساعد على ارتخاء القولون العصبى و هو طارد قوي للغازات .
يستخدم النعناع كمشروب او يؤكل طازجا .
2- الشمر : عشبه طيبه الرائحه تعمل على طرد الغازات و التخلص من الانتفاخ لفعاليتها فتنشيط حركة الامعاء لذلك فهي فعاله فعلاج القولون العصبى بشكل سريع .
ويتناول الشمر بغلية كمشروب او باضافتة مطحونا على المعجنات او بعض البقول لمنع الانتفاخ .
3- البابونج : عشبه لها منافع سحريه فهي ذات راحه رائعة محببه و ذى خاصيه قويه كمضاده للالتهابات .
فهو ملطف للالتهابات القولون و الجهاز الهضمى .
وينصح بشرب مغلى البابونج يوميا لتهدئه الجسم و الاعصاب مما يقلل من التهابات القولون .
4- الميرميه : عشبه ذات رائحه نفاذه طيبه .
ولها فائدة صحية تتعلق بالحماية من الاصابة بسرطان القولون و علاج التهاب القولون العصبى فتعمل على التخلص من الغازات و الانتفاخ .
وهي مضاد قوي لتقلصات القولون و الامعاء .
وتستعمل الميرميه كمشروب مغلى او تضاف للشاى او تطحن و تستخدم فاعداد الاكل .
5- الزنجبيل : يحتوى الزنجبيل على زيوت عطريه طياره فعاله فتنشيط و علاج امراض الجهاز الضهمى .
اذ انه له فائدة لمنع الغثيان و القئ المصاحب فبعض الاحيان لالتهاب القولون العصبى .
ويساعد الزنجبيل فالتخلص من التهابات جدار القولون و يحمى من سرطانات القولون لما يحوية من مضادات للاكسده .
ويستعمل الزنجبيل الطازج باضافتة للطعام او يستخدم كمسحوق فيغلي و يشرب .
6- الكراويه : عشبه عطريه تستخدم بكثرة للتخلص من الغازات و الانتفاخ لما تحتوية من زيوت طياره فعاله .
ويستعمل مسحوق الكراويه كعلاج طبيعي قوي لالتهابات الجهاز الهضمى و المعده و القولون .
ويمكن اضافه مسحوق الكراويه لبعض الاطعمة =لمنع عسر الهضم و الانتفاخ او شرب المغلى منها بشكل يومي .
7- الشوفان : عنصر هام لامداد الجسم بالالياف التي لها اهمية كبار فعلاج القولون و التخلص من الامساك المصاحب له .
فالشوفان مهدئ للاعصاب مما يعمل على تهدئه القولون و منع التقلصات المصاحبه له .
وهو يعمل على منع امتصاص الدهون فالامعاء و يحمى من الاصابة بسرطان القولون .
فينصح الاطباء بتناولة بشكل يومي .
8- الخضروات الغنيه بالالياف : تعمل الالياف الموجوده فعديد من الخضروات على تنظيم حركة القولون و الامعاء مما يساعد على التخلص من الفضلات بسهوله دون الاصابة بالامساك .
فيجب الحرص على تناول حصه يومية من تلك الخضروات الغنيه بالالياف كالخرشوف و الخس و السبانخ .
9- النخاله : نخاله القمح مصدر غنى بالالياف الجيده التي تخلص القولون و الامعاء من الدهون و تعمل على تنظيم حركة الغذاء بداخلها فتمنع الاصابة بالامساك و التقلصات .
ويمكن تناولها باضافتها للبن الرايب او تناول الخبز الغنى فيها .
10- اللبن الرايب : يحتوى اللبن الرايب على خمائر بكتيريه نافعه التي تساعد فالقضاء على التهابات القولون البكتيريه و تعمل على تنظيم عمل القولون و الامعاء .
وتناول اللبن الرايب بانتظام يحمى القولون من الاصابة بالسرطانات .
