الشك الزائد

يبالغ كثيرون فشكهم فيما يدور حولهم،
ولتجنب الافكار الشكاكه التي تجعلهم يتعبون من الاوهام التي تغزو عقولهم و تؤثر على علاقتهم بمن حولهم ربما يلجؤون لهز راسهم.


ان التفكير التحليلى و الشك المحدود بما لدينا من افكار هو شيء جيد،
كما اننا ان لم نشك بافكارنا احيانا،
فلن ناتى بقرارات صائبة.
لكن الشك الزائد على حدة من شانة ان يوقف سير حياتنا الطبيعي.
فهنالك من الناس من خسر مهنتة او شريك حياتة مثلا بسبب ذلك النوع المبالغ به من الشك.


و لسوء الحظ،
فان ذلك الحس من الشك الذي يعطينا حقائق و معلومات غير مؤكده يجبرنا ان نعيش فدوامه من الجحيم الدائم؛
فيمنعنا من ان نخطو الخطوات الجديه الحاسمه لانهاء ذلك الشك.


المشكلة ان هؤلاء الذين لا يعرفون ماذا ستكون نتائج قراراتهم،
يقضون و قتا طويلا فالشك،
وهذا شيء طبيعي.
لكن الشخص الذي لا يملك الشجاعه فالخوض فالمخاطرة،
مهما كانت هذي المخاطره صغيرة،
فانة لن يصل الى بر الامان.


و جد علماء النفس ان هؤلاء الناس الذين يشكون فانفسهم و افكارهم كثيرا،
ينتهى بهم الامر فالتورط فمعالجه المعلومات بشكل مفرط،
ما يؤدى الى المماطله فالامور،
كما انهم غالبا ما يكونون اكثر عرضه للمعاناه من الاكتئاب و التوتر.


هز راسك لتتخلص من الشك


اشارت بعض الدراسات الحديثة،
وفق ما ذكر موقع spring.org.uk،
الي ان اتباع خطة معينة ربما يصبح ناجحا للتخلص من عاده الشك المرضي.
وفى العام 2024 اجرى تقييم شمل بعض الناس الذين يعانون من الشك المزمن،
لقد اعطى هؤلاء اختبارا يشجعهم على ان يشكوا بشكهم هذا،
وذلك من اثناء جعلهم يحلون رموز جمل معينة ذات علاقه بشكهم الزائد،
الا ان ذلك ليس حلا نهائيا لكنة يساعد على تقليل مستوي الشك لدي هؤلاء.


ممكن ملاحظه هذي النتيجة نفسها عندما يقوم الشكاك بهز راسة و تحريكة يمينا و يسارا.
فحركة هز الراس هذي اثناء وقت التفكير و اثناء الشك فامر ما ،
تمكننا من محو الفكرة الثانية التي تحتوى على الشك.
فمثلا ان كنت تفكر فشراء منتج ما معروف بانه منتج جيد،
واتتك فكرة ان نوعيتة سيئة،
فما عليك حينها الا هز راسك للتخلص من الفكرة التي تثير شكوكك فهذا المنتج لجعل هذي الفكرة تضعف فراسك.


شك فشكك


ربما يصبح تعلم الشك بالافكار المشككه اكثر و اكثر فكل مره يشك بها الشخص الشكاك من اروع الطرق التي تساعد على تقليص ذلك الشك شيئا فشيئا لحين التخلص منه؛
فان شككت فان منتجا ذا نوعيه معروفة انه جيد،
بانة غير جيد،
فحاول ان تكذب نفسك و تشك فهذه الفكرة بالذات.
كما ان دراسه المقال من كل جوانبة قبل ان نتخذ قرارا معينا يساعد على تكوين افكار خاصة بعيده عن الشكوك،
كما يساعدنا هز الراس،
كما ذكرنا سابقا،
علي التخلص من شكوكنا.

• ألشك يجبر 2023