وبالاضافه الى الارهاق الذي تشعر فيه غالبيه النساء من جراء الغثيان المستمر،
تشعر الكثير منهن كذلك انهن مصابات بالزكام طوال فتره الحمل.
وفى الواقع،
فان سيلان او انسداد الانف الذي لا تصاحبة ايه اعراض ثانية للزكام من الحالات الشائعه اثناء فتره الحمل و التي تعرف بالتهاب الانف المرتبط بالحمل.
فالهرمونات التي يفرزها الجسم خلال الحمل ربما تجعل بطانه انفك و جيوبك الانفيه تنتفخ ايضا،
وبالتالي ستشعرين ان المنطقة المحاذيه لانفك و بين عينيك مسدوده و منتفخة.
وهذا بدورة ربما يزيد من الافرازات المخاطية،
مما يجعلك تعانين من سيلان الانف بشكل مستمر.
ولكن الخبر السار هنا هو انه عندما يولد طفلك عاده ما تختفى هذي الاعراض بسرعة،
فهي مجرد جزء احدث من فتره الحمل التي ستؤدى بك فنهاية المطاف الى تلك المعجزه الصغيرة التي ستحملينها بين ذراعيك بكل الحب و الحنان بعد تسعه اشهر.
ولسوء الحظ،
فان الصعوبات التي تواجة النساء ففتره الحمل لا تتوقف هنا.
فالزكام يعتبر مرضا مزعجا بالنسبة لمعظم الناس،
ولكنة عاده ليس مرضا خطرا كما ان اعراضة تزول باستعمال الادوية.
ولكن عندما تكونين حاملا،
لن يصبح فمقدورك تناول ادويه و علاجات الزكام و السعال الشائعه لانها ربما تؤثر على صحة جنينك.
وهذا يعني انه عليك تحمل اعراض الزكام بدون علاج يريحك منها مما ربما يجعلها تدوم لفترات اطول و تسوء.
والسعال هو بلا شك من الاعراض التي يجب تلافيها قدر الامكان خلال فتره الحمل.
فالسعال المستمر ربما يصبح مؤلما لا سيما و ان عضلات البطن تكون مشدوده من جراء انتفاخ البطن ففتره الحمل.
وهذا ربما يجعل بعض النساء الحوامل يحاولن ان يكتمن سعالهن.
وبعد المعاناه من السعال لعده ايام،
من الارجح انك ستشعرين بالم مستمر فعضلات بطنك.
وبالاضافه الى ذلك،
ستزداد اعراضك سوءا و ستطول لانك لا تتناولين الادويه اللازمه مما يعني ان الزكام الذي عاده ما تشفين منه بسهوله و بسرعه سيكون مرضا يسبب لك التعب و الارهاق لفتره اطول من قبل.
وقد تشعرين بالانزعاج كذلك من انسداد انفك.
فاثناء الاشهر الاخيرة من الحمل و مع انتفاخ بطنك و محاولتك لايجاد و ضعيه مريحه للنوم،
فان احدث ما تحتاجينة فهذه المرحلة هو انسداد الانف مما يجعل نومك متقطعا.
فالانف المسدود سيرغمك على التنفس بشكل غير طبيعي من اثناء فمك و ربما يرغمك على الاستيقاظ مرات متكرره اثناء الليل.
ونظرا الى حاجتك للراحه لكي تتمكنى من مقاومه فيروس الزكام و للتغلب على الاحساس بالارهاق المصاحب للحمل،
فان الارق اثناء الليل ربما يزيد من احساسك بالتعب.
ولحسن الحظ،
وحتي لو كانت الاعراض اسوا و دامت لفتره اطول،
فان الاصابة بالزكام لن تؤثر باى شكل من الاشكال على جنينك.
والاسباب =الذي يجعل بعض ادويه و علاجات الزكام و السعال غير ملائمه للاستعمال اثناء الحمل يكمن فالمواد التي تحتوى عليها هذي الادويه كالكافيين الذي ربما يؤثر على صحة جنينك.
ولكن هذا لا يعني انه يتوجب عليك ان تتحملي هذي الاعراض و ان تسمحى للزكام او الحساسيه ان تشغلك عن الاستمتاع بفتره حملك.
فهنالك علاجات طبيعية ربما تساعدك فتخفيف الاعراض و تسرع شفاؤك من الزكام و هي امنه تماما للحوامل.
وفيما يلى بعض النصائح التي ربما تكون مفيدة خلال الحمل :
اولا:
الوقايه اروع من العلاج.
فحاولى ان تتلافى التعامل مع الاخرين اذا كنت تعرفين انهم مصابون بالزكام.
ولا تقللى من اهمية ذلك الامر حتي لو كان هذا يعني انك ستغضبين الاخرين.
فعليك الوقايه من جميع الامراض بقدر ما تستطيعين،
كما انك فعلا تحتاجين لايه فرصه للراحه و للاسترخاء تتوفر لك خلال فتره الحمل.
ثانيا :
راقبى ما تاكلين و تاكدى من انك تاكلين الاطعمة =المناسبة.
فمن الضروري فهذا الوقت بالذات الذي تتغذين به «لشخصين»،
ان تتبعى نظاما غذائيا متوازنا يشتمل على العديد من الفاكهه و الخضروات الطازجه التي ستمنحك الكميه اللازمه من الفيتامينات و المعادن و الكاربوهيدرات و البروتين و الدهون لمساعدة جسمك على مقاومه الالتهابات و الامراض و تحافظ على سلامة صحتك.
ثالثا :
اذا كنت تعانين من الزكام او من الحساسيه التي تتسبب فانسداد انفك،
جربى استنشاق البخار للمساعدة على ازاله الاحتقان و الانسداد و لفتح ممرات الانف.
وهي عملية سهلة و امنه يمكنك اجراءها فالمنزل عند الحاجة لذلك.
قومى بوضع منشفه على راسك و احن راسك فوق و عاء من الماء المغلى يحتوى على قطره او قطرتين من زيت الاوكالبتيس و تنشقى البخار المنبعث من الوعاء.
رابعا:
وتستطيعين كذلك استخدام رذاذ للانف مكون من ماء البحر الطبيعي كرذاذ «راينومر» المتوفر فالصيدليات.
ويعتبر رذاذ «راينومر» امنا جدا جدا للسيدات الحوامل لانة طبيعي و لا يحتوى على ايه مواد ضارة.
ويمكنك استعمال «راينومر» لبخ الماء فالانف و ازاله الانسدادات و تخفيف الاحتقان فالجيوب الانفية.
ويمتاز «راينومر» كذلك بمفعول تعقيمى طبيعي هو مفعول ماء البحر كما انه يتميز بمعدل Ph جيد،
مما يساعد فتخفيف اعراض الزكام و فشفاء بطانه الانف.
خامسا :
اذا كان انفك مسدودا،
فانت على الارجح تتنفسين من اثناء فمك خاصة خلال النوم.
وهذا سيتسبب فجفاف فمك،
لذا احتفظى بكوب من الماء فمتناول يديك عندما تستقيظين و استعملى مرطبا للشفاة للحفاظ على نعومه شفتيك.
وقد تبداين بالشخير بسبب انفك المسدود،
عندئذ لربما سيساعدك النوم على جنبك فتلافى هذي المشكلة المزعجة.
اذا كنت بحاجة الى تنظيف انفك،
استخدمى اولا رذاذا طبيعيا للانف لتخفيف سماكه المخاط و من بعدها تخلصى من الافرازات المخاطيه فانفك بلطف.
وهذا سيقلل من الضغط على الراس و الانف.
سادسا :
من الممكن ان يخفف تناول شراب من الماء الساخن و العسل و الليمون الم الحلق بشكل طبيعي كما ان الغرغره بالماء المالح تساعد على محاربه التهاب الحلق دون الحاجة الى تناول المضادات الحيوية.
واخيرا،
خذى قسطا من الراحه كلما سنحت لك الفرصة.
فالنوم يساعد الجسم على مداواه نفسة بشكل طبيعي كما سيمنحك طاقة و حيوية اكبر للاستمتاع بلحظات حملك السعيدة.
وتتفق جميع الامهات على ان فتره الحمل هي من اسعد الفترات فحياتهن و التي لا تفوقها سعادة الا لحظه و لاده اطفالهن.
والهرمونات التي تجعلك تتالقين و تنالين اعجاب صديقاتك ربما تكون مسئوله كذلك عن شعورك بالتعب و الارهاق.
ولكن ليس من الضروري ان يؤثر هذا على هذي التجربه الجميلة فحياتك.
وبالرغم من انه يجب تلافى الادويه و العقاقير خلال فتره الحمل،
فان العلاجات الطبيعية الامنه من الممكن ان تساعدك فالحفاظ على حيويتك و نشاطك لكي تستمتعى بكل لحظه طوال فتره الحمل.
- صور علاج الزكام للحامل
- الحمل وسعال
- علاج زكمة الحامل
